Cred că toată lumea se poate rupe prin Internet pentru mai multe informații despre viața actorului, vom lua în considerare Jason antrenament pentru preparate diverse la film, precum și uita la unele din dieta lui de zi cu zi.
Jason pic de teorie de formare
Dzheyson Stethem a jucat în filme care au nevoie de o sală de fitness fizică foarte mare, de exemplu, „The Expendables“, „Transporter“ și așa mai departe. În același timp, aproape toate trucurile el realizează singur, acest lucru dă o dificultate dublă în filmare. Bazat pe acest lucru, Jason pregătește în mod constant și se sprijină în forma fizică respectivă.
Statham trenuri de șase ori pe săptămână, lăsând o zi pentru odihnă. Principiul de bază al formării lui Jason nu este niciodată să se repete. Asta este, pentru toate cele 6 zile, el realizează diverse exerciții, niciodată nu se întâmplă din nou. Singura lui zi de formare, nu la fel ca și altă zi. În fiecare zi, actorul folosește un nou set de exerciții. Fără suma condiționată de exercitare nu este nelimitat, dar le puteți rearanja, echilibrul și așa mai departe. Un mare plus al acestui program constă în faptul că programul de formare nu este monoton și așa de formare nu se plictisesc și nu poartă nici o oboseală sau psihologică.
Exerciții și formare în sine
- Primul exercițiu se numește „Beats mingea.“ Acest exercițiu ar trebui să fie utilizat meditsinbol. Greutatea mingii cauciucata trebuie să fie ales în mod individual. Jason folosește, de asemenea, greutatea mingea de la 9 kg. Strokes trebuie efectuată după cum urmează. Ia meditsinbol, ridică ambele mâini deasupra capului său, și cu toți ai lui s-ar putea lovi mingea pe podea. Numărul de repetiții de 20 de ori. Un astfel de aranjament este adesea folosit în formarea luptători MMA și boxeri pentru ceea ce ar trebui să învețe să bată. Da, mulți sportivi, în special începătorii, nu știu cum să bată în mod corespunzător. In loc de a lovi, ei împinge becul. Exerciții cu mingea, una dintre modalitățile de combatere a acestui fenomen.
- Următorul exercițiu, care este inclus în formarea circulară Jason numit „alpinism coarda“. Cablul ar trebui să urce fără ajutorul picioarelor. Lungimea cablului este de 8 metri. Numărul de repetări: de 4 ori.
- Toată lumea știe exercițiu este „trăgând în sus de pe bara.“ Numărul de repetări: 20 repetari.
- Genuflexiuni cu gantere. Este foarte eficient, nu numai pentru că este bun lucrează mușchii picioarelor, dar, de asemenea, pentru că aproape că elimină munca coloanei vertebrale, reducerea sarcinii pe ea. In acest exercitiu muschii spatelui efectua sarcina statica. Numărul de repetiții de 20 de ori.
- Ar trebui să fie atârnat pe bara, îndoiți genunchii și trageți-le la nivelul pieptului. În această poziție, trebuie să înghețe, apoi coborâți încet piciorul câteva secunde la poziția de pornire. Acest exercițiu se numește „creșterea genunchiului îndoit de pe bara,“ Cantitatea de repetări: de 20 de ori.
- Exercițiul următor se numește „agricultor de mers pe jos.“ Am examinat în detaliu acest exercițiu. În formarea lui Jason folosește o greutate de 32 de lire. Pentru acest exercițiu, sportivul va avea nevoie de antebrațe puternice. Pentru a afla cum să pompeze antebrațul am spus în ultimul articol.
Acest lucru nu este întreaga listă de exerciții care implică și antrenorul lui Statham. După cum sa menționat mai sus, fiecare formare este unic, astfel încât o grămadă de exerciții.
Mesele cu Jason Statham
Cand vine vorba de dieta, Jason face pentru el însuși câteva reguli de bază:
Dieta tipic care apare în orice atlet profesionist.
- Urmăriți mese într-un jurnal, o decizie foarte sensibilă. Dieta lui este o dieta tipic la Hollywood. Acesta este utilizat de mulți actori înainte de a pregăti pentru a trage un nou film.
- Prea respingere cardinal de făină și dulce. De fapt, nu este la fel de important ca un eșec complet o simplă moderare a consumului.
