Dacă vă așteaptă în fața o zi plină, este foarte posibil să se acorde 30 de minute în dimineața de a găti micul dejun consistent, consistent și sănătos.
Puteți folosi legume congelate si piept de pui amestec francez a fiert.
Aroma unică de rădăcină de țelină oferă unele cimbru, morcov după tratament termic are un mare număr de substanțe utile decât în brânză, praz - sursa necontestată de oligoelemente și vitamine, este utilizat în prepararea unui minim de grăsime, ceea ce este foarte important pentru organism.
Am adăugat sunca doar pentru a da aroma vasului. Este posibil să se înlocuiască carnea de pui cu pește, eu sunt sigur că va fi la fel de gustoase, dar în acest caz, aș adăuga măsline mai verzi și unele capere.
Este un fel de mâncare potrivită pentru cină.
Ingrediente pentru 2 portii
pui 200g piept.
1 morcov mare
Țelină 150g rădăcină
prazul 1
lamaie sferturi suc
șuncă afumată 30-50 g
strugure ulei 2 linguri
2 felii de pâine albă tselnozernisty
cățel de usturoi
10 g unt
1 lingura oțet alb
2 oua
sare, piper.
1. felie morcov si telina, felii de praz. pieptul de pui se taie în bucăți mici, dar sunca foarte fin.
Se presara toate cu suc de lamaie, piper, sare, se adauga untul si se amesteca bine. Pune totul intr-o forma sau un castron adanc, se inchide ermetic cu folie și puneți deasupra barelor din aerogrill. Setați temperatura de 210 de grade și de timp - 20 de minute.
2. În timpul pregătirii cursului principal există un timp pentru a face oua ochiuri.
Se toarnă într-o tigaie cu apă mică, aproximativ un litru, și se aduce la fierbere și se toarnă sare 1 lingura de otet alb.
Într-un castron separat, se toarnă oul. Se reduce focul, apa nu ar trebui să se fierbe și se fierbe puternic, este necesar ca numai bulele în creștere din partea de jos.
Se toarnă în apă de ou castron - cu precizie. Este important ca proteina nu este razosholsya peste tigaie și adunat în jurul compact gălbenușului. Atunci când proteina începe să fiarbă, apoi cu două linguri de nevoie ca ar fi fost, pentru a sigila marginile - să li se alăture în jurul gălbenușului, astfel încât acestea să fiarbă împreună. ou fiert gata pentru a scoate din tigaie cu o lingura cu fante. In proteine de ou „adecvat“ ar trebui să fie complet sudată, iar gălbenușul să fie rezistente și lichide în interior. Depun ouăle în apă rece pentru a opri procesul de preparare. În cazul în care sa format în jurul „lohmy“ de proteine, acestea trebuie să fie curățate cu grijă.
3. pregătește legumele scoase din aerogrill fără a scoate folia, astfel încât vasul nu este răcit, retrase din circuitul agricol.
Unsă felie de pâine și puneți-l în grila superioară aerogrill să prăji și zazolotilsya. Temperatura este, în același timp - aproximativ 5 minute.
Gata pentru a freca pâine prăjită usturoi și a pus-ou fiert.
4. Puneți legumele cu carne de pui pe o farfurie, a pus o felie de pâine cu ou. Poftă bună.
PS. Descriere gătit ouă fierte mult mai mult decât procesul în sine
Postat @ 11:35