Dupa sarcina, corpul feminin este nevoie de nutrienți, vitamine, oligoelemente. Prune alăptării nu numai că va face pentru toate pierdut, dar, de asemenea, pentru a restabili funcția digestiv deranjat. Dacă mâncați acest produs în cantități rezonabile, acesta nu va afecta copilul.
Prunele conține nu numai toate tipurile de nutrienți, dar, de asemenea, pectina si fibre, imbunatateste digestia, astfel încât utilizarea sa în timpul alăptării - o oportunitate minunata de a „reînnoi“ organism. Pentru a afla dacă puteți prune în timpul alăptării, studia proprietățile sale și posibilele efecte asupra copilului.
Există beneficii de prune uscate sau alăptării
În timpul perioadei de lactație, este de dorit să renunțe la dulciuri, dar, în același timp, organismul are nevoie de glucoza. Datorită conținutului de zaharuri naturale, prune capabil să satisfacă pofta de delicatese chiar „notoriu“ dinte dulce. Deci, în loc de dulciuri, biscuiți și prăjituri, puteți face o alegere în favoarea fructe uscate, care au, de asemenea:
- Vitaminele: A, C, B și PP;
- minerale: potasiu, sodiu, magneziu, fosfor, calciu si fier.
Datorită acestor substanțe prune uscate la GV:
- intareste vederii;
- îmbunătățește starea cavității orale;
- Aceasta facilitează normalizarea funcțiilor inimii, ficatului și rinichilor;
- întărește vasele de sânge;
- Aceasta stimulează imunitatea, vitalitatea, eficiența;
- antibacterian, ușor diuretic și colagog acțiune;
- stabilizează tensiunea arterială;
- reduce semnificativ riscul de anemie și efect general benefic asupra sângelui.
Acestea din urmă, prune caracteristică probabil una dintre cele mai importante în timpul alăptării, deoarece laptele este sintetizat, inclusiv, mulțumită proteinele plasmatice și aminoacizi în sânge.
Expert pe care alapteaza Natalia Razahatskaya marcheaza una dintre proprietățile cele mai bine cunoscute de prune uscate - capacitatea de a ameliora motilitatea intestinală datorită conținutului ridicat de fibre si pectina. Este important pentru mamele: imediat după naștere, mulți dintre ei suferă de tulburări digestive. Prin nutrienți laptele matern și un efect benefic asupra copil - ca un laxativ ușor, alinarea-l de la constipație.
Ceea ce este important de știut atunci când se utilizează la GW
Substanțele din alimentele pe care copilul primeste in utero, nu au un astfel de efect puternic ca laptele matern, deoarece inainte de nastere, el este protejat de sistemul imunitar al mamei. Proprii sistemul imunitar si digestiv al unui nou-născut este foarte slabă, așa că mama și cred că dacă prune care alăptează.
La copiii foarte sensibili pot prezenta dureri abdominale sau diaree, chiar daca mama a mancat doar un singur fruct uscat. Deci, în prima lună de viață copilul nu ar trebui să o facă, este mai bine să aștepte până la două sau trei luni. Puteți încerca să pună în fructele lor alimente uscate, numai în cazul în care copilul este sănătos și nu predispuse la alergii sau probleme digestive (și nu a moștenit toate mamele, tații sau rude apropiate).
Dimineața, mânca o prună și a trece la alimentarea normală. Ferește-te pentru bunăstarea copilului în timpul zilei. Acolo nu mai poate fi fructele uscate, în cazul în care copilul:
- roșeață a pielii;
- Am schimbat caracterul de scaun;
- există o preocupare comună;
- Dureri de stomac;
- a existat gaze în exces.
Dacă totul merge bine, crește cantitatea de fructe uscate pe zi pentru trucuri - la patru. În mod ideal, în meniul nu ar trebui să apară în același timp mai multe produse noi, astfel încât să poată evalua în mod corespunzător motivele pentru schimbarea stării copilului.
Prunele contin o multime de calorii și zahăr, astfel încât, chiar dacă la sugari nu există nici o teama de a provoca reacții de acest produs atunci când alimentarea unui nou-născut nu trebuie abuzat. Substanțele care intră în laptele matern, cu mese, rămân în organism până la trei zile.
Reguli pentru alegerea și prepararea fructelor uscate
Opinii ale părinților prune acțiune atunci când alăptarea demonstrează că utilizarea moderată a nu doare copilul în cazul în care copilul nu suferă de alergii alimentare. Același lucru se spune si pediatri. Dar ai nevoie pentru a alege un produs de calitate. Iată câteva sfaturi.
- Alege naturale. fructe uscate nu strălucitor și negru lucios, iar „supra-uscat“, în aparență, plictisitoare și simplu. Acest lucru asigură faptul că acestea nu sunt fumigated cu dioxid de sulf și tratat cu glicerol.
- Steep. Prunele, a cumpărat în piață / magazin, primul loc în apă clocotită timp de mai multe ore (îl puteți pune în apă pentru toată noaptea).
- Se clătește. Se spală bine înainte de a mânca fructe uscate și câteva minute se toarnă apă clocotită.
Dacă nu sunteți sigur dacă aveți posibilitatea să prune mamă care alăptează, este mai bine să înceapă cu un compot (2-3 bucăți pe 1 cana de apa). Drink acționează oarecum mai moale decât fructele uscate într-o formă pură. Notă Expert Natalia Razahatskoy: chiar și constipație într-un copil nu ar trebui să se acorde această băutură „direct“, înainte de copil este de 6 luni nu.
3 retete pentru mamele care alăptează
alimente naturale pot înlocui vitamine si minerale farmacie (la urma urmei, sunt droguri sintetice). Prin urmare, întrebarea dacă puteți prune la GW, răspunde: este posibil, deoarece este extrem de util. În perioada de meniu alăptării trebuie să fie echilibrat, acesta trebuie să includă elemente nutritive, fructele uscate, iar acest lucru le poate oferi la maxim. Trebuie doar să ia timp cu introducerea sa în meniu și mănâncă-l încet. Iata cateva retete simple cu prune uscate.
Placinta cu prune
- trebuie să se pregătească pentru test: 1 gălbenuș de ou, 100 g. margarina sau unt, o jumatate de cana de zahar, 1 cana de faina.
- Pentru umplutura: o jumătate de kilogram de brânză o consistență netedă, grăsime smântână - 250 grame, 200 de grame. fructe uscate, cu pietre, 3 oua, zahar 1 cana si 2 linguri de amidon, zahăr vanilat / vanilină.
- Unt, gălbenuș de ou și zahăr pentru a transforma într-o masă omogenă.
- Adăugarea de făină, framanta aluatul, trimite-l să se răcească timp de o oră.
- In split 20 cm distanță formează aluatul, astfel încât să se obțină ledges mari și de jos.
- Trimite un aluat timp de 7 minute într-un cuptor preîncălzit (temperatura - 220 grade).
- Se amestecă crema de brânză, ouă, vanilie, amidon, zahăr. Măturică timp de 3-4 minute blender.
- Se spală și prune uscate, distribuie pe shortcake plat și se toarnă în partea de sus de brânză de vaci.
- Revenire la cuptor 45-50 de minute, reduce temperatura la 200 de grade.
- Păstrați prăjitura în cuptorul oprit timp de încă o oră și apoi se răcește.
tocană de sfecla rosie cu stafide si prune uscate
- Acesta ar trebui să ia 140 de grame de sfeclă, 40 g de mere, 10 grame de prune uscate și 5 grame de stafide, 1 lingura. o lingura de smantana si 1 lingurita de zahar si unt.
- Sfecla se spală, se fierbe, se curata, se taie în fâșii sau cuburi.
- Prunele macerat până se înmoaie, se scot semințele, se taie în fâșii. Stafide vymyt.Yabloki bine clar de semințe și coajă, grătar.
- Se amestecă sfecla cu mere, stafide si prune uscate, se adaugă smântână și unt.
- Se pune la fiert la foc mediu timp de 20 minute.
tocană de vită cu prune
- Veți avea nevoie de: 350-500 grame de carne de vită (pastă), 20 buc. prune, 1-2 cepe, 2-3 linguri. linguri de roșii, sare, piper negru si ulei vegetal.
- clătire Carnea și uscată, tăiată într-o dimensiune de 2-3 cuburi cm, sare și piper. Ceapa se taie în inele jumătate și se prăjește. Prunele sunt spălate, tăiate după cum doriți.
- prăji carnea de vită peste foc mare, amestecand constant, timp de 3-4 minute.
- Adăugați sos de roșii și ceapă. Se amestecă și se toarnă bulion sau fierbere și se fierbe la foc mic timp de 50 de minute de acoperire, fără a uita să se amestecă.
- Adăugați prunele și se fierbe până când carnea este frageda.
Cantități mici de prune este puțin probabil să provoace îngrijorare pentru tine sau copilul dumneavoastră, astfel încât să nu se îndoiască dacă o mamă care alăptează prune uscate. La fel ca în cazul oricărui nou alimente în timpul alăptării, trebuie să arate bun simț. observă cu atenție modul în care produsul reacționează la Prichindelul tău. Dacă există o reacție alergică, tulburări digestive, și sunteți sigur de ceea ce sunt suportate - aruncați produsul, așteptați până când copilul este un pic mai în vârstă.
Proiectul de sprijin - trimite un link, vă mulțumesc!