Da, de fapt, am reușit să-și piardă 61 kg. Cum?
Am o întâlnire cu un dietetician si am recomandat cu tărie.
Kiwi - pomi fructiferi viță de vie Actinidia.
Datorită compoziției îmbogățite cu vitamine, un fruct este o valoare nutritivă ridicată a corpului uman:
- Acesta intareste sistemul imunitar, pe pereții vasculari;
- normalizează metabolismul proteinelor;
- neutralizeaza efectul negativ al nitraților;
- Se absoarbe de fier;
- Se elimină senzația de greutate în stomac, arsuri la stomac, eructații.
Kiwi - un mijloc pentru prevenirea cancerului, cardio - vasculare, răceli.
Astăzi genul Actinidia sunt cultivate în Franța, România, SUA, Chile, Spania. Cele mai mari furnizori de acest produs sunt Italia (436 000 de tone pe an) și Noua Zeelandă (390 000 de tone pe an).
Compoziția, valoarea energetică
In functie de varietate, bucăți de fructe în greutate 1 este în intervalul de la 50 la 150 de grame. Cele mai multe dintre kiwi este apa - raportul BZHU 84% este egal cu 1%. 1%. 10%. Aproximativ 10% din fructele exotice cuprind celuloză, dizaharide, monozaharide, acid nicotinic. Valoarea nutritivă a unui kiwi, cântărind 100 de grame, egală cu 48 de calorii. Datorită conținutului caloric scăzut, fructul este considerat un regim alimentar și este recomandat pentru utilizare pentru oameni pierde in greutate.
Tabelul 1 № „vitamina kiwi compoziție“
Compoziția chimică diversă de kiwi determină o valoare nutritivă ridicată și proprietățile benefice ale fructelor.
Interesant, fructele coapte sunt gust acru-dulce, care este vag amintește de un amestec de sucuri proaspete de ananas, pepeni, căpșuni. În supermarketuri, piețele au tendința de a vinde kiwi necoapte greu. După achiziționarea, există unele fructe nu sunt recomandate, lasa sa se coc în frigider sau o cutie de unități de bucătărie. fructe kiwi Coapte devine foarte parfumat, devine o moliciune medie și gust dulce.
proprietăţi utile
- Ea stimulează producția de colagen.
- Întărește sistemul imunitar, previne răceli.
- Se îmbunătățește digestia, ameliorează greutate în stomac.
- Previne albire prematura a parului.
- Se luptă cu formarea de pietre la rinichi.
- Reduce nervozitate. În acest sens, kiwi se recomandă utilizarea la menopauza, sarcina, pentru normalizarea psiho - starea emoțională.
- Inhibă formarea de nitrozamine în organism.
- Arde de grăsime, blochează arterele. Datorită acestui fapt, kiwi este util în boli ale vaselor de sânge, inima. În plus, fructul reduce riscul de formare a cheagurilor de sânge, combate excesul de colesterol cu 15% scade nivelul de acizi grași.
- Îmbunătățește performanța fizică.
- Reduce dificultăți de respirație, tuse, răgușeală.
- Profilaktiruet dezvoltare beriberi, satureaza cu vitamine: A. B. C. D. E. beta-caroten, acid folic, antioxidanti, fibre, proteine vegetale Actinidin, pectina, flavonoide, acizi organici.
- Acesta are un efect laxativ, deci este utilizat pentru a trata constipația.
- Activează metabolismul celular.
- Reface site-uri de ADN deteriorat.
În plus, kiwi este utilizat pe scară largă în cosmetologie. O bază pentru producerea măștilor de fructe, coji, care curăță, ton, hrănesc pielea, imbunatatind turgescenta tesuturilor si egalizarea tonusului pielii.
Cei mai mulți oameni în utilizarea de coaja de kiwi, dar cele mai bune fructe pentru a mânca cu ea, deoarece shell-ul conține o mulțime de antioxidanți. Datorită acestui fapt, fructul are proprietati anti-alergice, anti-inflamatorii, proprietăți anti-cancer. Interesant, numarul de antioxidanti biologici in piele de 3 ori mai mult decât în carne. Se crede că poate scăpa de dysbiosis, Staphylococcus, Escherichia coli.
Kiwi este implicat în defalcarea de colagen de grăsime și conține, care împiedică îmbătrânirea pielii, prin urmare, este considerat a fi un fruct al frumuseții feminine.
Contraindicații
Înainte de a exista prima dată kiwi, asigurați-vă că nu există alergii la fructe exotice: introduceți un nou ingredient în cantități minime. Dacă nu există nici un răspuns de corp (erupții cutanate, eritem, edem), porțiunea poate fi crescută treptat.
Cum sa mananci kiwi?
Fructele consumate atât în formă proaspete și conservate. Kiwi poate fi trimisă cu coaja, se taie în cuburi sau inele, face o băutură suc sau gem. gust dulce și acru al fructelor completează perfect preparate din carne, salate de legume sau fructe, pizza. Pe baza kiwi prepararea unui sos pentru gratar. suc de fructe de pădure tarta descompune proteine, carne rezultată este moale și fraged.
- Împreună cu pielea. Cochilia cuprinde o pectină, celuloză, care ajuta la digestie, acid ascorbic, întărind sistemul imunitar și vitamina E are acțiune pori.
- Numai pastă. Pentru a face acest lucru, se taie fructele în jumătate și să mănânce în interiorul lingura.
- Se prepară piureuri. Chop într-un blender 100 grame de afine, căpșuni 150 grame de coaja kiwi 1, 200 mililitri de suc de portocale, 1 banana decojite, 5 grame de semințe de in. Vitamina Băutura rezultată trebuie băută imediat după preparare, în caz contrar acesta va pierde proprietățile benefice.
kiwi de maternitate
Fructele este deosebit de valoros pentru femeile care așteaptă un copil.
- Conține potasiu. care este necesară pentru funcționarea normală a inimii, sistemul nervos al mamei și a copilului.
- Aceasta reduce probabilitatea de constipație.
- O sursă de vitamine pentru dezvoltarea normala a copilului in uter.
- Îmbunătățește livrarea de oxigen la nivelul tesuturilor.
- Aceasta ajută la absorbtia fierului, care este implicată în producerea hemoglobinei și este necesară pentru dezvoltarea normală a copilului. În caz contrar, fructele se va ridica treptat celulele roșii din sânge din corpul să apară o mama gravidă și anemie.
- Protejează împotriva infecțiilor, susține dezvoltarea placentei.
- Ea promovează formarea de oase, țesuturi dentare la copii.
- Previne severitatea arsuri la stomac de senzații postprandiale femeile insarcinate.
- O parte din iod kiwi previne copii patologii congenitale, deoarece produce hormoni tiroidieni, care afectează formarea întregului organism.
În plus, un fruct exotic conține vitamine și minerale, care sunt responsabile pentru dezvoltarea corespunzătoare a tubului, ochi, funcționarea neuronală de măduvă osoasă. Kiwi nevoie pentru organele de reproducere ale femeilor, păstrarea integrității membranelor celulare și menținerea sarcinii.
kiwi slăbire
Fructul contine enzime grăsime-clivare, enzime, și cantitatea minimă de carbohidrați, de aceea este utilizat pe scară largă pentru dropping padding suplimentare.
Produse pentru consum: permise
- iaurt scăzut de grăsimi;
- mere verzi;
- grapefruit;
- germeni de grâu;
- fulgi de ovăz;
- proaspăt stors suc de portocale;
- apă minerală fără gaz, cel puțin 1,5 litri pe zi;
- căpșuni;
- găluște din Postul Mare; gris
- cocktail de grăsime de ardere;
- brânză (0% sau până la 5%);
- pâine din făină de grâu întregi;
- tărâțe.
Dieta Kiwi este contraindicat pentru persoanele cu boli ale tractului digestiv.
Principiul de preparare a unei porțiuni de cocktail de ardere de grăsime:
- unul Clear cojit kiwi, tăiate în jumătate.
- Se spală 8 crengute patrunjel si menta. Acestea din urmă, la rândul său, este dezasamblat în frunze, tulpini - arunca.
- Se taie 2 coaja de lamaie bucla, 5 milimetri grosime.
- Toate ingredientele sunt plasate în vasul unui mixer, se adaugă 5 ml de miere, se toarnă 100 ml de apă carbonatată, cotlet.
Băutura rezultată este recomandat să bea cel puțin de două ori pe zi, imediat după preparare. Acesta ajută organismul pentru a rupe în jos țesutului adipos din organism, energizează și hrănește benefice vitamine, minerale.
Pentru a regla greutatea de 1 kilogram, se recomandă pentru a face 1 - 2 zile de manipulare pe kiwi. De-a lungul acestei perioade este necesar să se limiteze consumul de fructe exotice (1 kilogram pe zi) și 2 litri de apa pura.
Kiwi - fructe, care din cauza „compoziția de vitamine“ proprietăți utile este un furnizor major de acid ascorbic, potasiu, fosfor, magneziu în corpul uman.
Semințele negre ale fructului este concentrat fibre insolubile, care are un efect laxativ, normalizeaza tractul gastrointestinal în timpul unei diete. O fibre dietetice solubile absoarbe apa, creând volum în stomac și inhibarea apetitului acolo. Ca urmare a pierderii în greutate resetează greutatea in plus, fara foame agonie, saturarea nutrienți nutrienți organismului.
Interesant în rețea: