Oamenii care decid să se despartă definitiv cu dependenta de nicotina, încercând să găsească modalități de a reduce pofta de fumat. Reducerea pofta de produse de fumat nu numai afacere de ajutor cu acest obicei prost, dar, de asemenea, provin o varietate de toxine din organism.
produse dovedite
Fumătorii cu experienta, in special femeile, adesea motiva refuzul lor de a renunța la țigări se tem pentru a obține o mai bună. Alții, dimpotrivă, încercând să lipi dorința sa de a fuma toate tipurile de bomboane, chips-uri, nuci, prăjituri, etc. Ca urmare, după un anumit timp, greutate in plus pot fi observate cu ochiul liber. Printre altele, astfel de produse, deși mai puțin nocive decât tutunul, dar, de asemenea, nu adăugați sănătate. Dar nu vă faceți griji și să ia ca să renunțe la fumat - este destinul doar oameni foarte puternici la minte. Există mai multe produse utile care concurează cu succes cu pofta de nicotină și nu doar o luptă, dar câștiga ea. Să luăm în considerare cele mai importante, care sunt capabili de a reduce în mod eficient dorința de a-l împinge în gură următoare „bastoane de cancer.“
Ginger. Da, acest lucru este într-adevăr un condiment bine-cunoscut este eficient in reducerea pofta de nicotină, în plus față de a arăta diverse substanțe nocive din organism. Acesta poate fi adăugat la ceai sau salate, dar în unele cazuri, deosebit de eficientă este pur și simplu de a mesteca o bucată de ghimbir crud. Dorința de a fuma este tocit, iar suflarea gurii devine proaspătă.
În cazul în care pentru un motiv sau altul persoana nu este potrivit pentru lămâi, le puteți înlocui cu coacaze negre, care este, de asemenea, bogat in vitamina C. Este mai puțin produs alergene. Acesta joacă un rol și o dependență psihologică. boabe de coacaze înlocui cele mai bune bomboane sau nuci, care sunt atât de nerăbdător să umple gura lui în timpul retragerii nicotina.
O altă plantă utilă - o țelină. Din moment ce are un gust specific și ascuțite, pofta de tutun este redus semnificativ. Printre altele, telina absolut non-nutritive, astfel încât consuma se poate recupera fără nici o teamă.
„Prietena“ telina pentru a combate nicotina - patrunjel. Binecunoscutul plante, care pot fi găsite pe aproape orice paturi de grădinărit. Aceasta va ajuta să depășească dorința de a fuma și, în același timp, reduce semnificativ senzatia de foame. Patrunjelul este foarte bogat în vitamine naturale și oligoelemente.
Este suficient să spunem că în 50 g de plantă conține rata de zi cu zi de aceeasi vitamina C. In plus, acesta conține o substanță numită sulforapin, care promovează mecanismul de protecție a luminii - cele mai vulnerabile locuri fumătorului. Patrunjelul - este, de asemenea, un antioxidant mare, precum și „curat“ al corpului.
Faptul că aceste produse conțin elemente urme foarte utile - magneziu, care luptă cu succes depresie, iritabilitate, stari proaste, care sunt foarte des urmăresc fostul fumător.
și un fel de salata poate fi făcută din sfeclă roșie și lămâie. 1 lingura sfeclă de frecat pe o răzătoare cu sferturi de lamaie mari. Lemon trebuie să fie cu pielea. Ingredientele se amestecă foarte bine până la o masă omogenă. Aceasta salata poate fi ușor îndulcit, se adaugă miere și stafide. Există o nevoie de o salata de 2-3 linguri înainte de aportul principal de alimente. În plus față de reducerea marcată în pofta de țigări, este, de asemenea, o vitamina cocktail minunat pentru întregul corp.
băuturi sănătoase
Omul, a scăpa de dependența de nicotină, este foarte util să se bea mult. Lichidul va contribui la o mai bună îndepărtare a substanțelor nocive din organism, ci mai degraba curat.
Dar iată ce să bei? Nu toate lichidele sunt la fel de utile. În primul rând există apă minerală, care urmează să fie consumate mai mulți litri pe zi. Este de dorit ca acesta să fie non-carbogazoase sau ușor. Foarte util sunt sucuri naturale și băuturi din fructe diferitele, multi medici recomanda pentru a le pregăti singur.
Puteți găti suc de sfeclă, mere-morcov, măceș decoct, antioxidant natural foarte bun - mesteacăn seva.
El, de asemenea, încă și hipoalergenic. Dar, cafea, ceai negru, puternic ar trebui să fie abandonate. Ceaiul negru poate fi înlocuit pe verde, care are, de asemenea, unele proprietăți antioxidante bune.
Desigur, este necesar să se excludă utilizarea de alcool, care chiar și în cantități mici, crește considerabil pofta de fumat. În faza inițială a Renunțarea la fumat este mai bine sub pretextul de a renunța la sărbători abundente, astfel încât încă o dată să nu rănească și să nu provoace propriul corp. Din dieta ta cel mai bine este de a elimina alimente grase, cârnați afumați. Nu ar fi abuzat și hidrati de carbon, care să promoveze creșterea rapidă în greutate. În sucurile naturale se pot adăuga tărâțe și / sau fructe cu coajă lemnoasă, astfel încât pentru a aranja o gustare ușoară, nu se tem să „câștige“ câteva kilograme în plus. Puteți mânca o, de 5-6 ori pe zi, fracționată în porții mici. Dar, în astfel de Snacking ar trebui să prevaleze legume naturale și fructe de sezon.
Fumătorii pe nota
Există, de asemenea, produse non-naturale care reduc pofta de fumat. De exemplu, guma de mestecat. Cu toate acestea, toate de prea multe ori să-l folosească încă nu ar trebui să fie. Ea provoacă producția excesivă de suc gastric cu stomacul „gol“. Mestecați numai din timp în timp și este mai bine ca, în compoziția care nu include zahăr. Așa-numita guma de nicotina poate fi consumat numai în cazul în care nu există nu mai tolerat, și nici o posibilitate de un fumător se simte real, „break-up“.
Rețete farmacie verde
vindecători Folk în lupta împotriva fumatului au folosit mult timp o cana. In fata fiecarei dorinta de a fuma poate mesteca pur și simplu rădăcină de brusture și se spală în jos cu lapte diluat cu apă potabilă. Și puteți găti și o infuzie de plante. 25-30 g de frunze sunt sudate 200 ml de apă clocotită și infuzat timp de 2-3 ore. Bea este nevoie de un pahar pe zi, divizată în 3 doze înainte de fiecare masă principală de consum. pofta de nicotina a redus semnificativ, dar că această infuzie se luptă activ cu diverse simptome depresive.
1 metodă mai dovedit - folosirea unui decoct de ovăz. 2 linguri Produs umplut cu 200 ml de apă și fiert la foc mic a adus la fierbere. După aceea acesta trebuie să fie îndepărtat de la căldură, se răcească ușor și apoi se aduce la fierbere. Bulion ar trebui să fie rece și infuzat timp de 40-50 de minute, apoi se filtrează în mod corespunzător. Bea aceasta trebuie de trei ori pe zi, timp de 50-60 ml, la un moment dat.
Aceasta ajută renunțe la țigări, și un decoct de bobina. Gatiti-l foarte simplu. 1 lingura plante ar trebui să facă un pahar cu apă clocotită și lăsată să stea, apoi se strecoara. Acest decoct ar trebui să-și clătească gura de fiecare dată când doresc foarte mult să fumeze.
combate în mod eficient nicotina tinctura de alcool dependenta de mustati de aur. 2-3 plante mustața lungi sunt umplute cu 800 de grame de vodca sau un ceai bun. Apoi, perfuzia într-un recipient din sticlă plasată într-un loc răcoros întuneric timp de 14 zile. În această perioadă, ar trebui să fie periodic se amestecă. Atunci când tinctura gata va primi violet. Luate de doua ori pe zi, timp de o oră înainte de a mânca 15-20 picături diluate în apă fiartă.
Figura cum de a reduce pofta de fumat cu ajutorul diferitelor produse și infuzii ar trebui să se acorde o serie de recomandări generale. Ieri fumătorii foarte util da-te un mic exercițiu, dar regulat.
De exemplu, pentru a efectua exerciții de dimineață. Bună drumeții, ciclism. Fumător ar trebui să umple timpul lor liber, că a avut mai puțin timp liber, care poate fi umplut cu fum.