Ce trebuie să fac pentru a depăși pofta de fumat?
Acum vom vorbi despre cât de ușor și cu cel mai mic lucru pentru a iesi din aplicatie. Puțini vor fi surprinși astăzi pentru a vedea pe fata de fumat sau de stradă fumatori adolescenti si de sex masculin, în general, au devenit norma. Noi fum pe drum, oriunde ar fi, de fum în mașină, la locul de muncă ... Problema principală a fumătorului, de regulă, nu în faptul că el are o respiratie urat mirositoare din gura sau culoarea pielii nenaturale, deoarece a fost mult timp nimeni nu va observa. Mulți au uitat că viața fără fumat - este norma, și fumatul - un obicei distructiv care nu aduce nimic bun, doar ne dă iluzia de calm. Și este destul de greu de înțeles că aceasta este doar o iluzie, pentru că puterea de auto-sugestie este foarte mare și dacă suntem obișnuiți să credem că fumatul calmeaza - ne va alina. Dar același efect poate fi obținut fără a provoca daune organismului ca tangibil. În primul rând, vreau să vorbesc despre avantajele mitice ale fumatului, prin care multi fumatori pe tot parcursul vieții sale aruncate în „mâine“.
Primul mit ne spune că acalmie de fumat. De ce se întâmplă acest lucru? Cand nicotina intra in corpul nostru, intră imediat creierul, mătuire percepția lumii, datorită proprietăților sale toxice, ceea ce ne face să credem că ne-am calmat. De fapt, efectul acestei calm poate fi realizat prin bea o doză mică de orice altă otravă și nimic bun despre asta.
Al doilea mit novomoden și afirmă că, dacă fumul, puteți pierde în greutate. Dar această afirmație este cu totul lipsită de temei, ca nicotina otrăvire corpurile noastre, perturba metabolismul și vice-versa, face îngrășa.
Al treilea mit - e cool! Oh, da, popularitatea de fumat joacă un rol important. Statisticile ne spun că în familiile non-fumat sansa pe care copilul un fum in adolescenta lor sub 50% și este mult! Mulți părinți nu sunt conștienți de fumat avocat copiii lor, și, de fapt, aproape toți cei care fumeaza - sunt afectate de această dependență. Trebuie să înțelegem că nu e cool. Nu este nimic pripit sau abrupt în dificultăți de respirație, dureri de cap persistente, de rupere fără țigări și alți factori care sunt întotdeauna prezente în viața fumătorului.
Și, în sfârșit, ultimul. Mulți oameni încep să fumeze, ei cred că una sau două țigări nu le provoacă să fumeze pentru viață și sunt amarnic. Este o iluzie a securității și a independenței fumatului suge mai greu decât toți ceilalți factori combinați.
Acum cred. Dacă suntem deja suferă de această dependență, ce să facă pentru a scăpa de ea? În primul rând, ferm decide pentru tine că nu mai fumezi. Spune prietenilor, familiei, scrie pe paginile din social. Rețele - se taie ei înșiși rute de evacuare. În al doilea rând, ar trebui să arunce imediat. Nu este reducerea dozei, încercând să nu lucreze un fel de sistem, și să o facă aici și acum. Cel mai greu lucru va fi în primele două săptămâni, pentru că aceasta este perioada necesară pentru corpul tau pentru a scapa de nicotina, care a încetat de mult să fie de ieșire din corpul tau. Bea mai multă apă, lapte, sucuri naturale. De fiecare dată când doriți să fumeze, să bea cafea sau să mănânce un măr. Apropo, ca merele ajuta la depășirea pofte. Fă un principiu să nu se gândească la țigări.
Utilizați timp liber productiv, pentru că, chiar dacă ați fumat o jumătate de pachet de țigări pe zi, din momentul în care deveniți un non-fumător în viața ta a adăugat ceasul vieții. Nu folosiți ajutoare: țigări electronice, plasturi cu nicotină - ele nu funcționează și sunt doar un alt mod de a trage mai mulți bani de la tine. Amintiți-vă, să se implice în prostul obicei este ușor, dar trebuie combătut. Lupta vointa de a simți întotdeauna ca și cum ai fi doar fumat ultima țigară.
Risipirea mituri primul „Fumatul - un obicei relativ inofensiv“ kurilschikov.Skazka. Deci, achita o parte. Ca și, în orașele mari, cum ar aerul poluat, cât mai multe mașini care efectele negative ale fumatului în comparație cu acest lucru - doar rasfatul. Dar nu vin în minte să stea în gazele de evacuare.