Suntem cu toții obișnuiți cu faptul că prejudiciul de la consumul de dulce limitat la o posibilă creștere a greutății sau formarea cariilor.
Dar totul se schimbă atunci când vine vorba de dieta mamelor care alăptează, de aceea noi înțelegem astăzi, astfel încât este posibil să bomboane prin alăptare. Mai mult decât atât, în articolul de mai jos, veți găsi linii directoare pentru a ajuta la inlocuirea speciilor cele mai nocive ale acestei delicatese, acele alimente care conțin zahăr, care sunt relativ sigure.
De ce este o mamă care alăptează vrea bomboane
Perioada de după nașterea unui copil este considerat a fi destul de dificil pentru corpul unei tinere mame. În acest moment, corpul necesită o cantitate destul de mare de energie, ceea ce este necesar pentru restabilirea sănătății, precum și pentru producția de lapte matern.
Nu este surprinzător, în această perioadă, cele mai multe dintre tot ceea ce dorim dulce, și, în special, bomboane de ciocolată, deoarece acestea conțin cantități mari de zahăr. Este cunoscut faptul că zahărul în sine este un carbohidrat într-o formă pură. El a digerat rapid și ușor asigură energia necesară.
În plus, consumul de dulciuri ajută să se asigure că corpul nostru produce hormonul fericirii - serotonina. Aproape toate femeile după naștere experimenta o mulțime de stres, astfel încât dorința subconștientă de a obține cel puțin un relief pic psihologic este destul de logic în această perioadă.
Consecințele consumului de bomboane în timpul GV
In ciuda beneficiilor teoretice de ciocolată alimentație, care este de a îmbunătăți starea de spirit și de aprovizionare corpul unei mame tinere cu energie, multi nutritionisti si pediatri recomanda inca sa abandoneze dulciuri în timpul alăptării, precum și din mai multe motive.
- Schimbarile hormonale din corpul unei femei care a dat naștere pentru a face perioadă de hrănire destul de periculos - cu caractere non-dieta, puteți obține foarte rapid excesul de greutate.
- Sistemul digestiv al copilului, în special în primele luni, este foarte slab. hidrati de carbon rapide, cu care un zahar si provoca balonare, crampe și diaree.
- Aproape toate minerale utile si vitamine pe care mama le primește de la alimente, du-te la lapte. Acest lucru înseamnă că, corpul ei, în același timp, suferă de o lipsă de nutrienți. De aceea, femeile care alăptează care mănâncă o mulțime de dulce, de foarte multe ori incep sa apara probleme cu dintii si cariilor se dezvoltă.
- Cele mai multe bomboane de ciocolată conțin o cantitate mare de aditivi chimici, conservanți și coloranți - toate aceste componente pot cauza probleme digestive si alergii la un copil. Aceeași reacție are loc în cazul în care mama decide să încerce bomboane de ciocolată, deoarece acest produs este un alergen puternic.
Ce bomboane au voie să mănânce în timpul alăptării
În ciuda acestor calități negative ale produsului, unele soiuri de bomboane de a mânca tot ce se poate. Desigur, trebuie să respecte o anumită precauție, și să fie limitată la o sumă rezonabilă.
- Jeleu de fructe bomboane - acestea sunt de obicei reprezentate în magazine sub formă de bucăți mici de confiat. Cel mai bine este de a alege un produs care este vândut în greutate și având un cost relativ scăzut. In cele mai multe cazuri, astfel de delicatețe are compoziție complet natural și este fabricat coloranți nu sunt utilizate.
- Candy-zefirinki - această dulceață este aproape complet inofensiv. Componenta principală a acestei delicatese este sos de mere și mere sunt cunoscute pentru a include în dieta mamelor care alăptează, chiar și în prima lună de la naștere.
- Lapte bomboane - bunătăți, cum ar fi „vacă“ și „lapte de pasăre“ a provocat o mulțime de controverse în rândul medicilor, dar cei mai mulți dintre ei cred că aceste dulciuri din copilărie noastre de a mânca la GW este încă posibil. Cu toate acestea, este necesar să se exercite cea mai mare atenție - pentru că o parte din ciocolată conțin lapte, aceasta poate duce la probleme de la un copil care suferă de intoleranță la lactoză.
- Lollipops - o zi au voie să mănânce una sau două dintre bomboane. Este important să se asigure că, în componența bunatatile nu erau aditivi chimici, mai ales pentru un produs care are un lichid de umplere - aproape întotdeauna printre ingredientele bomboane puteți găsi culori, conservanți și arome.
Pentru a rezuma un pic, putem concluziona că cel mai important lucru din bomboane - naturalețea. Înainte de a curăța cu un punct de vedere chimie, produsul? Poate mânca una sau două bomboane, în caz contrar, o astfel de delicatețe ar trebui să fie abandonată și înlocuită cu altceva.
De asemenea, atunci când aleg o notă de bomboane pe care ei nu au avut ciocolată sau arahide - aceste două produse sunt cele mai puternice alergeni și provoacă aproape întotdeauna o reacție într-un copil.
Când și cum să introduceți bomboane în regimul alimentar al mamei tinere
Deci, aici v-ați decis acest lucru, ce fel de bomboane pe care doriți să mănânce și a făcut-vă că acestea au o structură de siguranță atunci când puteți introduce această dulceață pentru dieta ta?
De fapt, nu există un cadru rigid, excepție este doar prima lună de viață - în această perioadă, dulce este mai bine să refuze și să înlocuiască acest tip de produse mere. Începând cu a doua sau a treia lună, puteți verifica în liniște acest lucru sau că bucata de bomboane la o reacție copil.
Se recomandă să se înceapă, deși, cu cele mai multe soiuri naturale de bunătăți - o bezea. Pentru a intra în procesul a fost mai lin, este necesar ca în prima zi încercați doar o mică bucată de bomboane și să urmeze copilul în timpul zilei.
Dacă după acest timp copilul nu are nici o roșeață, iar dacă nu este preocupat de problemele cu stomacul și colici, apoi a doua zi puteți crește ușor suma mâncat. Dar nu te prea dus - pereche zefirinok pe zi este mai mult decât suficient.
Ar trebui să menționăm, de asemenea, introducerea în dieta de ciocolată și produse zaharoase care conțin arahide - noi le adăugați la meniul numai după ce a ajuns la grudnichok vechi de șase luni.
Ce se poate înlocui bomboane cu alăptarea
Unele mame, în ciuda argumentelor rămân de părere că dulciurile sunt alimentele interzise în timpul alăptării și pentru a evita utilizarea lor. Ce se poate face într-o astfel de situație și cum să înlocuiască trata gustoase, dacă ai dorit vreodată să dulce? De fapt, alegerea este destul de mare.
- fructe confiate și fructe uscate - aceste fructe uscate sunt o alternativa excelenta la dulciuri. Cerința principală este de a se abtine de soiuri exotice de fructe confiate, cum ar fi fructele pasiunii, de exemplu, precum și fructe uscate complet curate. Faptul că stafide, prune și caise sunt adesea tratate cu fum sulfuric, ceea ce le face de suprafață toxice. Acesta este motivul pentru care trebuie spălate foarte bine înainte de a mânca un astfel de produs.
- Halva și Cozinachi - produse bune, care nu numai că satisface nevoile unei dulce, dar care oferă, de asemenea, o cantitate suficient de mare de energie și efort. În plus, un sentiment de plenitudine, din cauza acestei delicatețe, va dura destul de mult.
- Delight - un alt desert de Est, care poate fi foarte util pentru mamele care alăptează alimente. Compoziția naturală garantează siguranța atât pentru mamă cât și pentru copil.
Deci, dacă dulciuri în timpul alăptării? În articol, am constatat că utilizarea acestui produs este permisă, dar numai cu anumite restricții.
După cum puteți vedea, o selecție atentă de dulciuri vă permite să sărbătoare pe aproape orice fel de produs, în ciuda faptului că alăptarea este destul de complicată în ceea ce privește alimentația. În plus, există întotdeauna posibilitatea de a găsi o alternativă sigură la fiecare produs, este important doar să cunoască criteriile de selecție.