Pot să femeile care alăptează să mănânce dulciuri?
Și modul în care, în timpul femeile care alăptează doresc subconstient-l dulce, este pentru că corpul unei femei este în mod activ consuma glucoza din plasma sangele mamei, iar organismul necesită reaprovizionare regulată a rezervelor de energie. Un glucoză este obținut prin descompunerea carbohidraților, care conțin, printre altele, în dulciuri sau ciocolată. La deficit de glucoză provoacă dureri de cap severe, o senzație de oboseală constantă sau stare proasta, până când iritarea sau agresiune. Prin urmare, diferite tipuri de dulciuri în timpul alăptării sunt un tip de antidepresiv. Organismul transmite imediat semnale de la o mamă care alăptează, care îi lipsește dulce, și apoi o femeie ca o bucată de tort, tort sau ciocolata. Dar dacă sau nu să mănânce dulciuri, cedând ispitelor corpului, sau este mai bine să-i abandoneze?
Alaptarea si utilizarea de ciocolata
Ciocolata, deoarece cele mai vechi timpuri a fost considerat un stimulent foarte eficient pentru emoții pozitive, deoarece există o mulțime de anumite substanțe, stimulente, care se lupta cu depresia si stresul. Ciocolata este doar un stimulent natural si ajuta la dezvoltarea hormonului fericirii - serotonina. Aroma de ciocolata stimulează producerea de imunoglobulină A - componentele de protecție locală la nivelul mucoasei. Ciocolata o mulțime de calciu, fosfor și magneziu, și se datorează compoziției sale se luptă activ împotriva aterosclerozei. Cu toate acestea, cantități mari de ciocolata consumate nu este încă în valoare de ea, mai ales dacă sunteți o mamă care alăptează. Deși stimulente în ea un pic, dar ele pot avea o influență destul de activă asupra copilului, în special în cazul în care mama este de gând să mănânce un bar de ciocolata dintr-o dată. În plus, ca parte a ciocolatei de cacao este potențial alimente alergene, așa că încercați alăptarea ciocolată este în valoare destul de un pic - nu mai mult de 5-10 grame pe zi.
De altfel, ciocolata de bună calitate rareori cauzează alergii, alergene, de obicei, doar sunt „chimice“ aditivi de ciocolată - materiale de umplutură, coloranți și arome. ciocolată pură este compus din masă de cacao, unt de cacao și zahăr pudră. Prin urmare, se uită la rafturile de doar o astfel de compoziție. Încercați ciocolata cu lapte, inițial, și numai apoi negru sau alb, ca răspuns pistă în timpul zilei, dacă totul a mers bine după felii de ciocolată - puteți crește doza la jumătate. Dar, mai mult de 20 de grame de ciocolata pe zi pentru a mânca în timp ce alăptează nu este încă în valoare de ea. Mănâncă ciocolată în dimineața cu o ceașcă de ceai, aceasta vă va da curaj și de a ajuta să urmăriți reacția mai rapid, în cazul în care ei vor.
Alaptarea si utilizarea de dulciuri
În același mod ca și ciocolata menționată mai sus, ar trebui să vină și bomboane de ciocolată. Examinați cu atenție compoziția de ciocolată, și mai ales de umplere, și în cazul în care există o mulțime de „chimie“, apoi a pus aceste bomboane pentru o perioadă de aproximativ șase luni copil. Dar, dulciuri cu umpluturi naturale, cum ar fi jeleu naturale umplutura cu fructe sau nuci uscate, puteți încerca, dar nu mai mult de una sau două bucăți. După prima întâlnire, ar trebui să urmărească cu atenție răspunsul la dulciuri, nu mai puțin de o zi. Dacă totul a mers bine, vă puteți permite un cuplu de aceeași bomboane pe zi. Dacă au existat reacții negative - balonare, anxietate sau crampe musculare, erupții cutanate - pune bomboane de cel puțin trei luni.
De asemenea, nu mai puțin acută este problema - este posibil să mămici care alăptează suge bomboane, bomboane sau caramel? În ceea ce privește aceste dulciuri este absolut corect față de aceeași regulă ca și pentru ciocolată - aveți nevoie pentru a ține evidența compoziției lor, cu atât mai mult bomboane alimente „chimia“ și o varietate de culori, cu atât mai mare probabilitatea lor reacții negative. Dacă într-adevăr doriți să vă răsfățați cu un dulce, dulciuri prefera dovedit branduri și compoziții cunoscute, precum și producătorii locali și fără umpluturi exotice. Renunta la dulciuri cu umpluturi sub formă de miere, caramel sau cu arome luminoase - aceste substanțe sunt mai mult decât orice alt poate provoca alergii. Este permisă, cum ar fi o caramele bomboane „vacă“, fără umplutură de caramel într-un „dracilă“, „raci“ și altele. Ar trebui să fie atent cu dulciuri, cu umplutură de cafea, ele pot avea asupra copilului un efect stimulativ.
Prăjituri și produse de patiserie în timpul alăptării
Multe femei în timpul alăptării sunt la diferite sărbători sau zile de naștere, în cazul în care masa va servit cu siguranță prăjituri sau prăjituri pentru desert. Pot femeile care alăptează sărbătoare pe aceste alimente delicioase? De obicei, aceste prăjituri sau prăjituri conțin cantități mari de diferite glucide (simple și complexe), precum și diverse materiale de umplutură, aditivi - diverse nuci și paste de fructe, frișcă, proteine de smântână, dulce și așa mai departe. Cu un număr mare de astfel de produse în regimul alimentar al unui copil reacție mumie poate dezvolta, iar mama - pentru a ajunge supraponderali. Dar, daca mananci aceste alimente cu moderatie - este posibil să se permite să mănânce și prăjituri și produse de patiserie.
Principalele recomandări care merită să ne amintim, sunt - refuzul de culori vii, dacă este tort cu mastic colorat, este necesar să se elimine din ea un strat de mastic luminos și de umplere să mănânce numai tort. Acesta ar trebui să renunțe, de asemenea, ulei de trandafiri grași smântână și ornamente. Mananca pentru a începe cu o bucată foarte mică de tort și urmăriți reacția copilului, de obicei, o familiaritate merge destul de bine. Nu este necesar să se mănânce prăjituri cu coniac sau rom de impregnare poate afecta negativ copilul, trebuie să fie atent cu sau umpluturi de nuci confiate.
Pentru prăjituri și produse de patiserie cu cremă de unt și proteine ar trebui sa ai grija de durata de depozitare și de condițiile de depozitare, precum și ouă și unt - un mediu favorabil pentru dezvoltarea de microbi dăunătoare, și este deosebit de periculos pentru o mamă care alăptează. Pentru primele câteva luni ar trebui să renunțe la tort cu umplutură de cacao și ulei - acestea pot da o reacție negativă în copil.
Aceste produse au un conținut caloric ridicat și bine saturate, iar acestea pot avea diferite opțiuni de umpluturi care pot realiza o mare varietate de dieta. Mamele care alăptează astfel de produse este destul de permisă, mai ales în cazul în care este produse de casă, realizate din produse de înaltă calitate, fără adaos de diverse ingrediente „chimice“ - agenți de dezintegrare, amelioratori, etc. Doar amintiți-vă despre calorii si excesul de greutate - nu vă sprijiniți de produse de patiserie, chiar dacă este acasă. De asemenea, ține cont de compoziția umpluturii - în primele luni de hrănire ar trebui să abandoneze blocajele luminoase, pește și ouă de umplere. Brânză, carne sau legume sunt potrivite pentru umplerea plăcinte și chifle. În primele luni de alimentare este, de asemenea, necesar să se mănânce numai plăcinte fierte în cuptor - prajit prea mult grasimi si calorii, ele nu sunt la fel de utile. Este mai bine să utilizeze aceste produse în prima jumătate a zilei - atunci când calorii sunt cheltuite în mod activ pe nevoile corpului și în cazul în care dintr-o dată nu există nici o reacție negativă - poate fi mai ușor de urmărit. Practic, toate posibilele reacții sunt legate nu cu testul, dar mai ales cu umpluturi.
În general, dulciurile din dieta mamelor care alăptează sunt acceptabile trebuie doar să știe când să se oprească și să monitorizeze îndeaproape bunăstarea copilului.
Un alt articol despre „Putere însărcinate și care alăptează“:
Pește în alimentația mamelor care alăptează.
Am nevoie de legume care alăptează?
Pâine, chifle, clătite de alimentare nutriționale
alimentările - o semințe gustoase și fructe cu coajă
Diverse sosuri de alimentare nutritive
Alaptarea si condimente, ierburi, condimente
femei alimentare sănătoase, care alăptează și nu numai
mame o alimentație sănătoasă. extensie
Primele zile după naștere. alimente
Nutriție a femeilor gravide de la 1 până la 8 săptămâni.
Nutriție a femeilor gravide de la 9 până în săptămâna a 13-.
Putere gravidă cu 14 și 20 de săptămâni-lea.
Puterea în a doua jumătate a sarcinii.
Ceea ce nu este recomandat pentru femeile gravide?
Ceea ce este de temut în dieta pentru femeile gravide?
De ce avem nevoie de calciu in timpul sarcinii?
Ce trebuie să știți despre nutriție a femeilor gravide?
Caracteristici ale construcției din dieta femeilor gravide