O mamă care alăptează ar trebui să aibă nu numai pentru ei înșiși, ci și pentru copilul lor. Acest lucru nu este cantitatea de alimente consumate, și calitatea acesteia. Această calitate vine la utilitatea produselor, substanțe nutritive și vitamine.
Unul dintre produsele cele mai utile in dieta mamelor care alapteaza considerate iaurt. Asta deoarece acest produs conține calciu, care este responsabil pentru creșterea și întărirea oaselor, dinților, promovează dezvoltarea sistemului nervos și a inimii. Iaurtul contine probiotice, care sunt foarte utile pentru sistemul digestiv al mamei și a copilului ei, iar apoi ea se hrănește. În plus, iaurt - este o sursă de proteine.
Acele mame care consuma iaurt sau alte produse lactate, scuti copiii lor de constipație.
Dar dacă iaurt mamă care alăptează cu diverși aditivi? În ciuda faptului că iaurtul este un produs util, dar arome de fructe mai bune pentru a exclude, deoarece acestea pot provoca o reacție alergică la un copil. Ar fi frumos dacă mama se va pregăti propria lor iaurt, nu pentru a cumpăra în magazin. Pentru a face acest lucru, utilizați lapte care are un conținut de grăsime de cel mult 1,5%. iaurt de casă este mult mai util, deoarece nu conține zahăr și coloranți, care sunt disponibile în iaurt vândute în magazin.
Este foarte util să mănânce salata de fructe, sos, care va servi iaurt. Este foarte hrănitoare și salată de vitamine.
Mulți dintre noi sunt folosite pentru a manca des, snacks-uri mici. Doar pentru astfel de gustări și iaurt va face. Aici sunt doar o mamă care alăptează poate fi iaurt într-o cantitate care să nu depășească un litru pe zi. Acest număr include, de asemenea, alte produse lactate și lapte. O mai bună, desigur, în cazul în care aceste produse vor alterna pe tot parcursul zilei.
Produse cum ar fi iaurtul sau alte produse lactate (branza, iaurt, lapte bătut, brânză, fermentate coapte). trebuie să aibă o mamă care alăptează nu numai pentru sănătatea copilului lor, dar ei prea, deoarece în timpul hrănirii mama dă calciu copilului, împreună cu lapte, lipsa de care are un impact negativ asupra stării mamei dinților, unghiile și oase. Prin urmare, produsele alimentare ar trebui să fie consumate zilnic iaurt și alte produse lactate, pentru ca organismul este obtinerea in mod constant de calciu.
Dacă alegeți un magazin de iaurt, știi, voința mai bine, termenul de valabilitate de cel mult 1 lună. Acest iaurt este mai mică decât orice conservanți și este mai natural.