Mai sus: cifoză, lordoză, spatele drept, incovoierea spatelui, rata de
„Uita-te la corpul tău, dacă doriți mintea să funcționeze în mod corespunzător.“
Rene Dekart
Ce este postura? Ce postura este corect? Care este postura corectă? Ce se poate face pentru a repara postura ta?
În V.Dal explicativ dicționarul scris: „... sub postura ei să înțeleagă armonia, maiestate, frumusețea decență“
Când te uiți mai întâi la atenția unei persoane este atrasă de postura lui. Omul cu spatele drept si capul set dreapta arată încrezător și simt că încrederea și încovoiat ca și în cazul în care este rușine de ceva care vrea să se ascundă.
Omul cu o curbură laterală a coloanei vertebrale nu este capabil să stea și stai drept, el a părut să se deformeze ca pânză, zdrobitoare prin ipostazele cele mai bizare.
Ai postura corecta este foarte ușor de verificat.
Dacă nu, ați rupt postură și o nevoie urgentă de a lua măsuri pentru a le corecta.
semne externe de postură corectă: capul sus, cu ochii așteaptă cu nerăbdare torace, abdomen dislocat retractat, umerii la același nivel. linie dreaptă Imaginar se execută de la ceafă și corpul la mijlocul picioarelor.
De ce postura corecta
Știm că :. „Toate bolile ale nervilor“ Este adevărat. Sănătatea este foarte dependentă de starea sistemului nervos: o persoană liniștită, un echilibru sau „antsy“, suspicios, anxios.
Este foarte important și starea fibrelor nervoase. fibrele nervoase motorii și senzoriale ale măduvei spinării sunt situate între vertebre.
Cea mai mica curbura a coloanei vertebrale duce la o reducere a diferenței dintre vertebrele individuale, hernie intervertebral, entrapment nervoase, dureri severe și disfuncții de organ, la care aceste nervi sunt trimise până la invaliditate severă.
Slăbi și atrofie suprasolicitați parțial sau excesiv musculare, a cărui sarcină -uderzhivat coloanei vertebrale în poziția corectă,
Pe plan extern, curbura coloanei vertebrale apar în încălcarea postura.
Priviți cu atenție la oamenii din jurul tău și pentru tine. Stand in fata unei oglinzi în plină creștere, rândul său, lateral si uita-te atent la reflexia lui.
Din păcate, oamenii cu postura corectă, sănătoasă în timpul nostru este foarte, foarte mici ...
Cauzele postură la copii
Această atitudine desconsiderare față de propriul corp, sănătatea lui va inevitabil scoliozei (curbura laterală a coloanei vertebrale), lordoza (excesiv de îndoire înainte a coloanei vertebrale lombare) și cifoza (bizon) se găsesc chiar și la o examinare sumară a majorității elevilor. Și părinții, în loc să se trezească, în cele din urmă, și să abordeze de urgență reabilitarea copiilor lor, se referă la faptul că acum, la toate, astfel încât acestea nu au timp sau că „va trece de la sine,“ copilul „deveni prea mare.“
Nu cresc! Postură este format din 5 la 18 ani. Și ea nu corectează! Copilul crește, iar curbarea coloanei vertebrale, până când este prea puternic, puteți rezolva destul de repede totul, pentru a restabili la normal. Dar trebuie să facă efortul și copilul și părinții.
Copilul, din cauza vârstei sale, prost își imaginează viitorul, el nu este capabil să creadă că stând ore întregi la un computer, de furtunos mai aproape de „buchet“ de boală, invaliditate și neputință.
Ce se poate face pentru a repara postura
Dar părinții sunt obligați să să facă de urgență și în mod serios postura de corecție a copilului său preferat!
Cel mai bun lucru cu această sarcină va gestiona piscină. Coloana vertebrală nu este încărcată în apă, înot implică toate grupele musculare. ajutor excelent îndreptați coloanei vertebrale și întări mușchii o susțin, pentru a crea un corset spate musculare și bras.
În plus, capacitatea de a înota - o calitate foarte valoroasă. Plutitoare nu se va îneca, și va veni chiar și cu situația non-standard, dacă nu cedează în panică.
Swim util și plăcut. Înot întărește și nu antrenează numai mușchi, ci și inima, vasele de sange, sistemul respirator.
De asemenea, este bine de a face terapie fizică, după consultarea cu un profesionist cu experiență și alege exercițiile corespunzătoare. Vizionarea și aveți nevoie de o mulțime, și asigurați-vă că în mod regulat, la sala de sport și la domiciliu.
În cazul în care copilul dumneavoastră nu este încă foarte înțelege de ce este necesar să se încerce să se angajeze cu ea, ocuparea forței de muncă face în joc interesant. De exemplu, o fată poate dori să joace în școală de modelare, iar băieții - în Superman.
Nu uita că sănătatea nu pot fi cumpărate! Dar poți salva. Dacă Salvați nu funcționează, nu disperați și nu pune mâinile neputincioase, și să fie implicat în restaurarea sa și cu cât mai devreme cu atât mai bine. Amintiți-vă că restabilirea sănătății - o lucrare serioasă, care va necesita eforturi, perseverenta, auto-credinta si persistenta.
Dacă sunteți „vremuri grele“, deja la vârsta adultă, nu permit să te cred că este prea târziu, că nimic nu te. Nu prea târziu, atâta timp cât ești în viață! Doar timpul și eforturile necesare pentru a face în mod semnificativ mai mult, și veți observa rezultatele nu imediat ce v-ar dori. Util pentru tine de-a lungul calea de răbdare, perseverență și optimism.
exerciții simple pentru a corecta postura: mersul pe jos desculț, cu o carte grea pe cap.
Ajutor și pe internet. Acolo veți găsi seturi de exerciții care sunt utile pentru diferite tulburări de postură și de prevenire - pentru a preveni aceste încălcări.
Să ne suplu și sănătos, așa că - viață fericită și deschis și toate valorile sale naturale!