O metodă eficientă de tratament scoliozei este un înot terapeutic. Medic atribuite pe baza diagnosticului bolii. Împreună cu alte metode conservatoare (fizioterapie - LH, terapie exercitiu - terapie) tratamentul scoliozei, înot terapeutic, este un general wellness și metoda cel traumatice. În plus față de obiectivele principale, înot terapeutic în scolioză. Se efectuează o serie de sarcini indirecte, și anume reducerea tonusului și contracturi, se întinde în siguranță toți mușchii, îmbunătățirea mobilității articulare, activitatea fizică generală, reducând zahăr și colesterol în sânge, crește nivelul de metabolism, etc.
înot Mai ales terapeutice pentru scoliozei:
Clasele sunt recomandate în fiecare zi alte. Timpul de instruire - o oră. Cele mai de succes clase de comportament la o temperatură a apei de 25 și 28 de grade Celsius. Realizarea de studii în înot terapeutic trebuie să fie sub îndrumarea unui metodist cu experiență de terapie fizică.
Plan de antrenament pentru înot terapeutic pentru scoliozei:
1. exerciții de respirație în apă. Respirația - expirati în apă. Numărul de repetări: 15-20 de ori. Ip în picioare - mâinile pe balustrada sau pe margine. Respirația. Ții respirația. Șeful picătură în apă. Expirația în apă. În timpul expirația, vom încerca să trageți picioarele din spate. Lasa capul, astfel încât bărbia lui a atins corpul. Ne reveni la poziția de pornire.
2. două mâini spate. Dozare - 200 de metri. Cu tehnica spate terapeutice pot fi găsite aici.
3. spate. mâinile alternativ. Dozare - 100 de metri. (Tehnica de înot este la fel ca și în spate, cu două mâini.).
4. înot bras. Dozare - 300 de metri. (Aici aș dori să atrag atenția asupra faptului că lucrarea mâinilor și picioarelor face separat. Cu alte cuvinte, este necesar pentru a termina mâinile accident vascular cerebral, să ia o respirație, trageți-vă mâinile înainte, cu capul în jos în apă, și abia apoi să țină picioarele lor la locul de muncă. De asemenea, spre deosebire de amplitudinea bras convențională trebuie să tragă genunchi sub burta, dar trebuie să rămână genunchii vrie și degetele de la picioare extinde lateral la un unghi de 45 de grade la timp alunecare de apă, după picioare de lucru: .. 1-2 secunde.
5. crawl de înot. Dozare - 200 de metri. (Cea mai bună opțiune ar fi o navigare crawl două sensuri. Respiratia prin trei de accident vascular cerebral.).
6. înot fluture. Dozare - 200 de metri. (Rețineți că în momentul inspirației, accident vascular cerebral, pozitia corpului a fost orizontală maximă în raport cu apa Stroke făcut arme pe jumătate îndoite, și transportate prin -.. Chiar).
7. înot exerciții de antrenament termina de respirație.
Exerciții LFK (fizioterapie) in apa pentru scolioză.
1.Dyhatelnye exerciții în apă.
2. bistabilului înainte și înapoi.
3. Exercitarea pe spate (un braț întins în spatele capului său și a apăsat urechea. Mâna a doua face curse identice de înot pe spate. Același lucru, dar se înlocuiește cu mâinile comite atunci când se întorc).
4. Elemente de joc de polo de apă pe partea de mică adâncime a piscinei.
5. Glisați apa (ambele brațe întinse înainte. Vom încerca să se întindă plat și neted. Vocabular comite apnee).
Fizioterapie (LH) în apă pentru scolioza este identic cu exercițiu complex acvatic a utilizării unor instrumente speciale și înot. Pe măsură ce încălzirea și răcirea în jos se face gimnastica convenționale în apă. Exercițiile cele mai potrivite cu funcționare sincronă a membrelor (două brațe și două picioare în același timp.).
Exerciții de respirație în apă. Nu uita în procesul de formare pentru a efectua exerciții de respirație, expirati în apă. Ele sunt foarte utile pentru scolioza ca plămâni în curs de dezvoltare și de a stimula circulatia sangelui la nivelul creierului. Varianta cea mai eficientă a acestui exercițiu este un exercitiu №1 din complexul de înot.