Știind dacă greutatea este greutatea normala a corpului, ajută să înțeleagă corpul, identifica problemele, și, uneori, chiar și o dată un diagnostic. Controlul greutății corporale este considerată a fi cea mai importantă măsură preventivă a unui număr de boli periculoase.
Din păcate, de multe ori nu le pasă de masa corporală a oamenilor, care ar trebui să vă faceți griji (pacienți obezi), iar fetele tinere se vbivshih în cap, ei nu îndeplinesc standardele de televiziune-90-60-90 de cafea, și se va comunica tot felul de diete leșin . În cazul unor boli grave, cum ar fi diabetul zaharat, dieta foame și înfometate reprezintă o amenințare pentru viață.
Deci, să ne definim împreună linia de greutatea dumneavoastră este normal. Ia-l în mâinile unui notebook și stilou, precum și o mai bună și un calculator, presupunem. Procedura de calculare a greutății normale este destul de simplu si nu consumatoare de timp.
un set de formule utilizate pentru a determina greutatea corporală normală. Cel mai simplu și bine-cunoscute:
M = P - 100, unde M - masa în kg; P - înălțimea în cm.
Dar această formulă în această formă este foarte inexacte și se aplică doar pentru un calcul foarte dur.
Este recomandabil să profite din plin de formula (vezi. Tabelul de mai jos).
Calcularea greutății ideale
Se poate utiliza, de asemenea, o formulă modificată: greutatea ideală = (înălțimea în cm minus 100), și chiar și minus 10% - pentru bărbați; IMC = (inaltimea in cm minus 100), și chiar și minus 15% - Femei:- 1 grad de obezitate - reale greutatea corporală ideală depășește cu cel puțin 30%;
- 2 gradul de obezitate - dacă greutatea reală depășește ideal pentru 31-50%;
- Gradul 3 obezitate - dacă greutatea reală depășește ideal pentru 51-99%;
- 4, gradul de obezitate - în cazul în care masa reală mai mare decât ideală cât mai mult de 100% sau mai mult.
În prezent, în cele mai multe țări ale lumii, pentru a determina normal si excesul de greutate la oameni, folosind Body Mass Index (IMC), sau indicele Quetelet:
IMC = M / R 2 unde M - masa în kg; P 2 - inaltimea in metri la patrat.
Conform normei de clasificare internațională este indicele de 18,5 până la 24,9 kg / m 2. Indicatorul de mai jos 18,5 indică subponderali. Dacă IMC este în intervalul de la 25 la 29.9 la - este excesul de greutate si obezitatea este diagnosticat cu un IMC de peste 30 de ani.
De exemplu, înălțimea - 181 cm; Greutate - 99 kg. Egal count simplu: 1,81 2 = 3.2761. Secțiunea 99 de 3.2761 pentru a obține IMC = 30.22, atunci esti unul dintre cei care au probleme cu greutatea:- 1 grad de obezitate (adiposity pulmonar) - cu un IMC între 27 și 35;
- 2 (severitate moderată) - în cazul în intervalul 35-39,9;
- 3 (severe sau dureroase) - un IMC de 40 sau mai mult.
Pentru cei care sunt considerați ocupați, prea leneș sau dificil, există un tabel de mai jos greutate normală, în cazul în care se calculează totul. Există, de asemenea, tabele speciale, ceea ce indică o greutate corporală ideală, în funcție de sex și înălțime.
Tabelul de greutate corporală standard pentru vârstă
Unei persoane de vârstă, ani
Pentru diagnosticul de obezitate în afară de greutatea totală este setată la talie și coapse. Deci, se consideră permisă pentru bărbați o circumferinta taliei de 94 cm, pentru femei. - 88 cm Cand circumferinta taliei 94-101 cm pentru bărbați și 102 cm sau mai mult la femeile cu risc crescut de complicații metabolice.
În cazul în care circumferința taliei dvs. depășește aceste cifre, aveți abdominale (viscerala) tip de obezitate, care este, grasimea se depune in jurul organelor interne - ficat, pancreas, inima, perturba activitatea lor. Este acest tip de obezitate este un factor de risc pentru dezvoltarea diabetului zaharat, boli coronariene, hipertensiune, infarct miocardic!
Pacienții cu diabet zaharat de tip 1, în care greutatea corpului este normal, vă faceți griji cu privire la impactul obezitatii asupra diabetului zaharat, desigur, nu este necesară.
Pacienții cu diabet de tip 2, care au o greutate normala (sunt foarte puțin), trebuie să încercați să-l păstrați pe numerele care sunt aproape ideale, astfel încât asigurați-vă că trebuie să caute indicatori ai greutatea ideală pentru vârsta ta.
Dar persoanele cu diabet zaharat de tip 1 și 2, având în exces de greutate sau obezitate, baze de calcul al aportului caloric de retinut si aplica de zi cu zi, în tratamentul diabetului zaharat pentru tine este cel mai important lucru.
Numărarea calorii este important pentru oameni subponderali, ei cumva deja stiu ce pentru a obține o mai bună - sarcina nu este ușor. A calculat în mod corect puterea de a determina nevoile în kilocalorii permite apelare lipsă de greutate.
Articole suplimentare cu privire la acest subiect:
Cum de a calcula greutatea sănătoasă?
Rata de creștere și greutatea copiilor de ani și luni