Gătit ouă în cuptorul cu microunde: 3 rețetă simplă
Omletă in cuptorul cu microunde - masă dietetice convenabil, care este preparat în minute. Ouăle fără plăci și tigăi sunt ideale pentru micul dejun rapid și sănătos pentru întreaga familie, inclusiv copii. Cum de a găti ouăle în cuptorul cu microunde? Noi oferim rețete simple și neobișnuite, care sunt potrivite pentru orice vacanță.
Omletă - masă copioasă și ușor, mai ales atunci când vine vorba de copt în cuptorul cu microunde. Este posibil să se facă omletă în cuptorul cu microunde? Nu numai că este posibil - este de dorit. ouă cu microunde de gătit obținute foarte luxuriantă, licitație - fără adăugarea de grăsime, uleiuri și crustă prăjit, care este util mai ales pentru dieta copiilor. Ouă de calorii în cuptorul cu microunde - doar 79 kcal, ceea ce permite utilizarea vasului, de asemenea, în hrana dietetice. Expertii recomanda oua alimentare pentru micul dejun, care este supus dieta ar trebui să fie hrănitoare și bogată în vitamine. Compoziția tuturor ouălor sunt 12 de bază - vitamina A, vitaminele din grupa B: B1, B2, B6, B12, B5, B9 și C, D, E, H, K.
secretele de gătit
- Nu folosiți ustensile metalice, precum și mâncăruri cu aur. Este interzisă instrucțiuni cu microunde - în caz contrar cuptorul cu microunde poate să nu reușească.
- Înainte de gătit, străpunge gălbenușul cu o scobitoare. Acest lucru va deteriora învelișul de film, prin care oul nu se va sparge atunci când este încălzit.
- Pentru ouă dovedit aer și blând, în timp ce de gătit, se acoperă capacul pentru a forma un cuptor cu microunde sau placă ceramică convențională. Acest lucru va crește efectul pregătirii de feluri de mâncare „un cuplu.“
- Pentru a face un gălbenuș mai gros, crește timpul de preparare de 30 de secunde. Pentru prepararea omletă și gălbenușul de ou lichid, durata de preparare trebuie redusă în același timp.
Reteta clasica pentru omletă
Reteta clasica pentru omletă în cuptorul cu microunde este bun pentru viteză și versatilitatea sa. Acesta poate fi utilizat pe o perioadă limitată de timp sau de un set de ingrediente - va fi în continuare foarte apetisante si satisfacatoare!
- Oua - 2 buc;.
- ulei de floarea soarelui - ½ linguriță;
- sare, arpagic.
- Se amestecă ouăle într-o placă ceramică, unsă cu ulei vegetal.
- Sare, a pus într-un cuptor cu microunde la o putere de 600 W, timp de 3 minute.
- Se decoreaza cu ouă prăjite cu ceapa verde tocata. Acest fel de mancare este gata.
Dacă doriți să gătesc ou prăjit în cuptorul cu microunde, reduce timpul de coacere la 2-2,5 minute, păstrând rețeta. Pentru vasul a fost mai aerisit, bucătari recomanda amestecati împreună ouă de două până la trei linguri de lapte sau smântână.
Toate cele mai importante vitamine și minerale conținute în ouă, sunt în raport, cel mai util pentru om. Deci, omletă consumate în mod regulat spori de memorie, dintii, oasele, ochii, inima, incetini procesul de imbatranire si de a proteja impotriva cancerului.
rețete originale
Cu brânză și șuncă
Cum se prăjesc ouăle în cuptorul cu microunde pentru a mulțumi oamenilor? Desigur, se adaugă unele produse din carne. ouă rețetă hrănitoare și șuncă va permite doar trei minute pentru a pregăti un mic dejun sănătos sau cina prin hrănirea lor de umplere de uz casnic.
- Oua - 2 buc;.
- sunca fiarta (cubulete) - 2 linguri;.
- brânză (ras) - 1 lingura;.
- ardei gras (felii) - 1 lingura;.
- sare, condimente (piper, curry).
- Se bat ouăle într-un castron, se condimentează cu sare și piper.
- Ham și ardei zaruri dimensiune de până la 1 cm.
- Brânză grătar.
- Se unge un vas cu ulei vegetal sau unt. Pune-l piper și șuncă, stropite cu brânză. Se amestecă.
- Se umple ouăle de greutate și se pun într-un cuptor cu microunde la o putere de 600-800 W timp de 2 minute. semnal de microunde va notifica disponibilitatea de feluri de mâncare.
Practic, nici o pierdere de aroma de feluri de mâncare sunca poate fi înlocuită cu cârnați de înaltă calitate. Masa de ou pentru această rețetă bucătari nu interzic să adăugați lapte, smântână, smântână și felii de pâine neagră.
Atunci când prăjit ouă și „crocant“ corpul nostru suferă agenți cancerigeni atac care provoacă leziuni hepatice și provocând dezvoltarea tumorilor canceroase. ouă Bake în echivalent cu microunde aburit, evitând astfel consecințele negative asociate consumului de alimente prajite.
Cu legume în smântână
reteta foarte util și gustos pentru omletă în cuptorul cu microunde, care pot fi utilizate în condiții de siguranță ca o masă pentru copii de la 2 ani (cu excepția ardei iute), precum și un mic dejun complet în dieta pentru a pierde în greutate (dacă înlocuiți crema de apă). Adăugarea la vasul de felii de ardei dulci, dovlecei sau vinete fierte va crește și mai mult valoarea nutritivă și gustul feluri de mâncare.
- oua - 2 bucati;
- Mazare conservat - 100 g;
- tomate - 1 bucată;
- eșalotă - 1 buc;
- Crema - 2 linguri;
- Unt - linguriță;
- piper, sare - un vârf de cuțit.
- Lubrifia sub forma unei plăci de ceramică sau cu unt placi.
- Dice roșia și ceapa și se așează într-o formă. Adăugați mazăre și se amestecă bine legumele, udatul-le pe partea de sus cu o lingura de crema.
- Prin legume ciocan ouă. Se condimentează cu sare, se adaugă piper și se toarnă un alt 1 lingură de smântână.
- Se acoperă cu o placă de formă sau de un capac nemetalic și se fierbe într-un cuptor cu microunde la o putere de 400-600 wați. După 3-4 minute vasul este gata.
Final atingere - decorarea ouălor marar sau patrunjel. Dish fierte în această rețetă, se pare atât de luminos și festiv, că poate fi demn de un tratament pentru oaspeții de familie.
Omleta în Thailandeză într-o cană
Tradiția de a face deserturi și feluri de mâncare principale în cerc a venit la noi de la o America de democratica. Deci, într-un cerc, vă puteți pregăti nu numai omleta de obicei, dar aromele sale originale: ouă prăjite într-o salsa mexicana, oua, fructe de mare și alte feluri de mâncare, care sunt adecvate și ca tratează oaspeții. Luați în considerare rețeta originală de ouă prăjite într-un cuptor cu microunde într-un cerc - un mix de ouă neobișnuite cu rață, suc de portocale și ghimbir, care poate fi surprins în doar 5 minute.
- ou - 1 buc;.
- carne fiartă de rață, tocat - 2 linguri;
- suc de portocale - 1 lingura;
- lichid de miere - 1 lingura;
- Crema - 2 linguri;
- Făină - 20 g;
- praf de copt - ¼ linguriță;
- ulei de masline - 1 lingura;
- ghimbir praf - vârf de cuțit;
- patrunjel - 2 sucursale;
- sare, piper.
- Bateti oul într-o cană cu cremă, ulei de măsline și suc de portocale. Se toarnă amestecul de făină, praf de copt diluat. Arcul de miere și se amestecă.
- rață Grind, se condimentează cu sare și piper. Se presara cu patrunjel, ghimbir și se toarnă într-o cană.
- Se agită amestecul și se așează în cuptorul cu microunde la 1,5 minute. Poti surprinde!
Decorați ouă Thai felii de mere bune. În cazul în care este necesar pentru a se potrivi câteva bucăți un container, nu este interzis de a găti ouăle în recipientul cu nici o schimbare în schema de pregătire.
Omletă în cuptorul cu microunde pentru o lungă perioadă de timp ajută gospodinele limite de timp, dacă doriți să gătească un fel de mâncare util plin de produse simple. Cum de a face ouă în cuptorul cu microunde pentru a alimenta gospodărie și vă rugăm să prieteni? Ai nevoie de un pic de imaginație și la doar 5 minute - și gustoase, și cel mai important, un fel de mancare satisfacatoare este gata!