Cum de a depăși teama de a competiției - o problemă foarte importantă pentru începători, vorbitori și muzicieni. Și recomandările vor fi aproximativ la fel. Există patru moduri principale de a depăși frica:
1. Puteți lua un sedativ înainte de eveniment. Dar ar trebui să știți că această variantă are un mare dezavantaj - nu va fi în pregătire de luptă completă și nu va fi în măsură să dea totul la maxim.
2. Formarea. exercită și exercite din nou, de mare ajutor pentru a depăși frica înainte de competiții. Nu contează ce activitate sunteți angajat. formare constantă vă va transforma în mașină, fără emoție, chiar și în cazul în care capul nu este suficient să ne gândim că, vin la memoria musculare de ajutor și totul va fi în data de informații. Hone exerciții de mișcare la pierderea conștienței, până la punctul de epuizare, să le aducă la automatism.
3. Aceasta va contribui, de asemenea, faptul că știința se numește „experiment de gândire.“ Esența metodei este că vă place să iasă în arenă și toate cu experiență în această situație, emoțiile. Puteți prinde respirația, gură uscată, pe scurt, toate semnele apar emoții puternice sau chiar panică. Joaca că scena în mintea mea, împreună cu acțiunile tale posibile până la excitare a trecut, și toate reacțiile fiziologice ale organismului nu sunt normalizate. Când ajungi la concurs, nu va mai stârni frica, pentru că au trecut deja printr-o duzină de câteva ori în imaginația lui, așa că du-te pentru ea!
5. Un tratament bun este el însuși pentru a intra în arena. sportivi celebre recunosc că încă mai nervos înainte de a merge pe teren, inelul, pista, etc. dar este necesar să se facă primul joc, și circulația tuturor - teama de concurență dispare, începe jocul și cauza este luat obiceiul pe termen lung.
Dacă sunteți un începător atlet, vorbitor sau muzician, de asemenea stii deja cat de mult, pentru că ai exersat foarte mult. Deci, nu vă faceți griji și să se predea voința instinct sportiv. Principalul lucru este de a avea încredere în corpul tău și nu te îndoi. În perioada de pregătire înainte de concurs pentru a mânca bine, dormi bine și, mai important, arunca toate excesul de cap, inclusiv întrebarea: „Cum de a depăși teama de concurență“, și să se concentreze în întregime asupra evenimentelor majore viitoare.
articole asemanatoare:
- Cum să ieși dintr-o situație dificilă
- Cum să supraviețuiască în condiții de totalul OMG-urilor?
- Cum să supraviețuiască în timpul războiului
- Cum se obține o viză Schengen fără probleme
- Cum de a face bani în criză, fără a lăsa acasă
- Tot ce trebuie să știți despre paturi cu mecanism de ridicare
- Întâlnire cu nebun: cum să se comporte?
