Pe piața de culturism suplimente de-a lungul anilor au venit și au plecat sute de produse diferite, dar nu au putut agită popularitatea de creatina.
Toate acestea se datorează faptului că creatina este sigur și are un excelent raport preț-performanță, și pur și simplu pentru că funcționează. Cu această ocazie, nu există nici o îndoială.
Dar aceasta ridică îndoieli și întrebări, așa că prezența pe piață varietatea de forme chimice de creatina. Care dintre ele este superior celorlalți în ceea ce privește creșterea masei musculare și creșterea rezistenței. Culturistii au fost utilizate pe scară largă de monohidrat de creatina în anii '90, și de atunci, lista de forme „noi și îmbunătățite“ de creatina pe rafturile magazinelor, completate și continuă să crească pe termen nelimitat.
O tendință este noua forme de creatina clorhidrat creatina sau creatina HCl.
După cum sugerează și numele, această formă este obținută prin atașarea la grupe de clorhidrat de creatina pentru a obține sarea corespunzătoare.
Presupunerile despre superioritatea clorhidratului creatina față de alte forme de creatina:
Ea nu are nevoie de faza de descărcare.
În sine afirmație este inadecvată, deoarece nici nu este necesară o formă de fază de încărcare creatina. Nu contează, sau clorhidrat monohidrat.
In timp ce faza de încărcare poate ajuta să obțineți rezultatele dorite rapid, fără doza standard de faza creatină de încărcare, în orice caz, va duce la saturarea completă a mușchilor substanței în decurs de 2-3 săptămâni.
De la clorhidrat nu se umple.
Nu înțeleg de unde a venit afirmația că creatina monohidrat poate provoca unele acolo, „inundații“.
Desigur, din clorhidrat nu se umple, dar același lucru se poate spune și despre monohidrat.
Creatina clorhidrat nu provoacă tulburări gastro-intestinale.
Creatina monohidrat - cel mai cercetat supliment de sport din istoria industriei, și atunci când este utilizat în doza recomandată de 3-5 grame pe zi nu are un mare număr de oameni sănătoși sunt fără efecte secundare nedorite, cum ar fi tulburările gastro-intestinale.
consumul de sare clorhidrat nu are nevoie ciclat.
Așa cum este cazul cu problema fazei de încărcare, nu există nici o cerință obligatorie ciclismului a primit nici o forma de creatina.
Suplimentarea cu creatina ca supliment nu reduce producția naturală de creatină al organismului, atunci când se termină curs de aditivi. Ciclism nu reduce efectele secundare ale creatinei (pur și simplu, deoarece acestea sunt aproape acolo) și nu crește recepția eficienței acesteia.
Din nou, acest argument este pur și simplu pierdut.
Clorhidratul nu provoacă retenție a apei.
După cum sa menționat mai sus, creșterea volumului de apă în celulele musculare - aceasta este una dintre principalele avantaje ale creatinei. Acesta NU este pobochka. La aplicarea creatina trebuie sa bei mai multa apa, astfel încât să poată fi acumulate în mușchi, și spun că clorhidratul de creatina nu produce întârzieri în apă, este același lucru ca să spun că nu funcționează.
Și monohidrat clorhidrat și va determina retenție de apă în interiorul celulelor, iar acest lucru are un impact direct asupra creșterii masei musculare și a performanțelor sportive.
Rezumând cele de mai sus, nu este pur și simplu un caz puternic pentru trecerea la clorhidrat monohidrat de creatina.
2-3 săptămâni de utilizare continuă monohidrat (3-5 grame pe zi) ar conduce la% saturație aproape 100 de creatina musculara fara efecte secundare. Ce altceva mai ai nevoie?
Nu că am vrut să spun ceva rău despre creatina clorhidrat, ca atare, dar dacă puteți obține același rezultat cu monohidratul, de ce să plătească 8-10 ori mai mult decât monohidratul?
Unul dintre principalele motive pentru care clorhidrat de creatina touted ca o formă mai perfectă decât monohidratul, este că este mai solubil și, prin urmare, necesită doze mai mici. Cu toate acestea, pe porțiunea din prețul clorhidratului încă este considerabil mai mare.
Puteți utiliza orice formă de creatina la latitudinea ta, dar monohidrat rămâne suplimente de sport cele mai cercetate din istorie, are aproape 100% din nivelul de asimilare în organism, aproape lipsit de efecte secundare și în momentul în care acesta are cel mai mare raport de performanță și preț.
Până la noi studii demonstrează în mod clar superioritatea unor alte forme de creatina monohidrat pentru a construi musculare și de a crește puterea, gama de creatina sub formă de a utiliza, în măsura în care pot spune, este o sarcină simplă.
Potrivit? Spune unui prieten: