Exercitarea cifoza coloanei vertebrale toracice permite, dacă în mod corespunzător și în mod sistematic să le elimine efectuarea defect foarte periculos. Astăzi, nu există practic nici modalități eficiente de a scăpa de boala de medicatie. Orice terapie pentru a ajuta la a face față cu doar manifestări simptomatice și efecte secundare.
Doar exerciții de cifoza coloanei vertebrale toracice are o șansă de a scăpa de boală. In copilarie, complexele speciale dau prognostic foarte bun pentru recuperare. Cu varsta, problema este complicată, dar lent, greu și, cel mai important, pot fi planificate pentru a obține rezultatul dorit.
Caracteristici patologie
Cifoză este curbura părții superioare a coloanei vertebrale și poate fi congenitală sau dobândită. Această patologie este împărțită în tip fiziologic, care se caracterizează prin dezvoltarea treptată sub influența factorilor externi și interni, și tipul patologice, cauzate de leziuni ale coloanei vertebrale ca urmare a unei boli, leziuni sau săraci postură.
Cifoză a coloanei toracice este reprezentat sub forma sindromului de „rotund spate“ - slouching sau protuberanță. O astfel de deformare determină postura forțată neregulate: umeri merge înainte și ușor în jos torace devine larg, corpul întreg superior se apleacă. Prin urmare, diafragma (mușchi ventilatorie) coboară mușchii abdominali slabiti, muschii spatelui apar la tracțiune și tulburări funcționale ale mușchilor abdominali.
clasificarea cifoză
- cifoză genotipică;
- tip de comprimare;
- Aspectul mobil;
- Formularul rahitic;
- Aspectul senilă;
- cifoză totală (întregul coloanei vertebrale este arc curbat - de obicei la sugari);
- corner.
Prin manifestările de gravitate stea 3 stadii ale bolii:
- prima etapă (lumina) - curbura nu mai mult de 30 °;
- o a doua etapă (moderată) - curbura 30-60 °;
- a treia etapă (grea) - curbură mai mare de 60 °.
Principii de exerciții terapeutice
Unul dintre motivele pentru curbura coloanei vertebrale este slăbiciunea mușchilor care înconjoară coloanei vertebrale. Consolidarea mușchilor - are ca scop corectarea defectului. Un alt motiv important este considerat postură proastă, ceea ce duce la un impact permanent curbează efortului.
Principalele sarcini care rezolvă exerciții următoarele:
- întărirea mușchilor spatelui și abdomenului;
- normalizarea circulației sanguine a coloanei vertebrale;
- Stabilizarea fiziologică normală a vertebrelor locație;
- relaxarea musculara spastic;
- corectarea posturii si de mers;
- consolidarea generală a organismului.
Regulile de bază ale evenimentului
Efectele terapeutice ale exercițiu va cifoză la corect ales pregătirile complexe pentru procedură și sunt îndeplinite condițiile necesare. exercitarea necorespunzătoare poate agrava situația, așa că ar trebui să urmeze regulile generale:
- Complexul medical trebuie să includă sarcini statice și dinamice.
- Sarcina trebuie să fie dozat, în funcție de caracteristicile individuale.
- Amploarea sarcinii și ritmul de exerciții ar trebui să crească treptat și să înceapă cu minim.
- complexă nu trebuie să depășească 40 de minute.
- Înainte de clasă, este recomandat să se relaxeze pentru mușchii eveniment (baie si masaj).
- Pose la ocuparea forței de muncă trebuie să corecteze postura dumneavoastră.
- La final ar trebui să facă mersul pe jos medical sau depășirea obstacolelor în aer liber.
- Când cifoză 2 sau 3 etape de gimnastică exerciții ar trebui să combine cu purtarea corsetului ortopedică.
- creșterea temperaturii de stat și febră peste 37,5 °;
- tulburări psihice;
- slabă generală de sănătate a omului;
- prezența bolilor infecțioase;
- riscul de tromboembolism și sângerare;
- prezența tensiunii arteriale crescute.
Exercițiul de clasificare
Ținând cont de caracteristicile individuale ale persoanei și gradul de patologie complex de gimnastică terapeutică poate fi preparat dintr-o varietate de exerciții.
În funcție de amploarea sistemelor de încărcare sunt clasificate în 4 tipuri: greutate redusă, dozare, active și pasive. Ușoare complex are ca scop descărcarea structurilor musculare în prezența hypertonicity musculare. Exercițiile sunt efectuate astfel încât sarcina să fie distribuită în mod egal: dependența de o masă, un pat sau canapea, mișcări lente. Când se încarcă contorizate folosind gantere cu greutate calibrate. Tipuri de active de exerciții sunt folosite pentru a stabiliza nivelul coloanei vertebrale și alimentarea cu sânge pentru a menține tonusul muscular, bazat pe o mobilitate sporită. Gama de pasive se bazează pe exerciții pasive.
Pe mecanismul de executare a exercițiilor și direcționarea în funcție lor de complexe de formare fizice sunt împărțite în fizică (încărcare ridicată), ritmoplasticheskie (corecție de mișcare și postură), respirație și corecții (care vizează tipuri specifice de deformare a coloanei vertebrale).
Complexe exemplare
Poate oferi, de exemplu, două set comun de exerciții pentru cifoza.
Complex pentru utilizare frecventă
Unele exerciții cu frecvente și constantă punerea lor în aplicare au un efect terapeutic, în ciuda simplității lor. Putem recomanda următorul set:
- culcat pe burtă - poziția (SP) de pornire. Mâinile ridicat la nivelul umerilor, și a efectuat o respirație profundă, accentul pe antebraț, cu capul înclinat pe spate, piept este în creștere; expiratia se face atunci când coborâre.
- În patru labe. piept maxim de flexibilitate în jos, coatele sunt atribuite în lateral, numărul de pași - 50.
- IP - culcat pe spate, picioarele îndoite de la genunchi. Curbați trunchiului, în timp ce bazându-se pe picioare, capul și umerii (polumostik) în poziția ridicată omul nu este mai mic de 3 secunde.
- IP - așezat pe podea, picioarele drepte, mâinile pe umeri. A făcut mișcări circulare cu mâinile antiorar, tensiunea musculara pe lame.
Așa cum poate fi recomandat ca un set de bază de exerciții cu cifoza următoarele:
- IP - în picioare, latimea umerilor picioare, mâini cu rană băț de gimnastică la spate. Nu cu o respiratie adanca-up-uri stau, apoi se întoarce la PI expira.
- SP de exercițiu. 1. Pacientul se ridica de pe degetele de la picioare, cu creșterea și reproducerea mâinilor, a făcut o respiratie adanca; a reveni la SP și expirati.
- IP - în picioare, latimea umerilor picioare, mâini cu bastonul de gimnastică în spatele lui în timp ce stick-ul este la nivelul lamei. Mână îndreptat cu un băț spectacol, aruncă capul pe spate, să ia o respiratie adanca; a reveni la SP și expirati.
- Ex. 2 a complexului anterior.
- IP - culcat pe spate, bratele drepte pe langa corp. Mână îndoiți la cot, flex coloanei vertebrale, bazându-se pe cap și coate, respirați adânc; o revenire lentă la PA, expirati.
- IP - culcat pe burta lui, mâinile pe umeri. El aruncă capul pe spate și a ridicat piept maximă cu sprijin pe antebraț, pentru a respira. Reveniți la PI și expirati.
- IP - culcat pe burta lui, mâinile la spate cu un băț de gimnastică, stick la nivelul lamei. Aruncări capul pe spate, curbați coloanei vertebrale, respirație arbitrar.
- SP - în patru labe. Mâinile îndoite, piept cade, corpul se mișcă înainte. Revenirea lentă la SP, respirație arbitrar.
- IP - culcat pe spate, bratele pe langa corp, relaxare maxima. Mâinile ridicate la cap, întinzându-se efectuează și pentru a reveni la SP.
- IP - în picioare, cu mâinile pe cap. Pacientul se ridica de pe degetele de la picioare, cu mâinile în partea de reproducere, să ia o respirație profundă. Întoarceți-vă la SP, expirație lent.
Amintiți-vă că terapia exercițiu în cifoze spinarii - tratament eficient. Cu toate acestea, va fi eficientă numai în cazul în care a desemnat un specialist.