Page și colegii mei, adăugați la prieteni - ok.ru/profile/586721553215.
Tratamentul de prostată necesită sfatul unui medic, precum și nat speciale. exerciții. Destul de ciudat, dar prostatita poate apărea la orice vârstă, pentru că există mulți factori care contribuie la acest lucru. Ce exerciții face cu prostatita si ce va - vei învăța în acest articol.
Scopul principal al exercițiului fizic
Deoarece stadiile inițiale ale bolii apar cu puțin sau nici un simptom, inflamația prostatei devine cronică. Omul devine iritabil și într-o stare proasta, există probleme cu potența. În timpul tratamentului, exercițiile de pacienți și activitatea fizică joacă un rol lipsit de importanță. Fier nu este suficient alimentat cu oxigen, deoarece acestea sunt grav spălate de sânge. Și acest lucru duce la o deteriorare a funcțiilor sale.
Poziția corectă pentru a ajuta la exerciții speciale pentru prostatita care determina muschii sa se contracte in pelvis. Acesta ajută la stimularea fluxului de sange si un efect de masaj natural. În plus, sistemul nervos este atenuat, glandele suprarenale sa functioneze mai bine si dispar efectele reziduale ale proceselor inflamatorii ale prostatei.
Vocabular pentru prevenirea prostatita și primul mijloc sunt la o procese stagnante care au loc după somn. Suficient în fiecare dimineață pentru a face un pic de antrenament: rotiți capul, membrele, întindere și a alerga lovituri de stat trunchi.
complex Kegel
Cele mai populare și eficiente sunt exercițiile Kegel. Exercitiile Kegel pentru barbati cu prostatita efectua exerciții musculare ale anusului:
- Inițial face cinci seturi de contracții musculare 10, care persista timp de 3-5 secunde;
- După o serie de abordări pentru a aduce până la 150 de ori pe zi;
- Pentru a găsi mușchii dreapta, ai nevoie pentru a opri fluxul în timpul urinării. Acest lucru va fi mușchii care au nevoie de formare.
Informații de lectură: Gimnastica pentru incepatori Dr. Sergeya Bubnovskogo
Un astfel de tratament poate fi efectuat oriunde, oricând. Și în ciuda simplitatea exercițiilor, aceasta va ajuta cu adevarat prostata, imbunatateste erectia salva omul de la ejaculare prematură și chiar să contribuie la tratamentul unor boli, cum ar fi hemoroizi.
Tratamentul și prevenirea prostatita la barbati, cu ajutorul terapiei fizice
exercitarea terapeutice in prostata si cancerul de prostata este format din două lecții individuale și complexe. Cel mai adesea, experți exerciții individuale sunt combinate în complexe, care vizează consolidarea mușchii planșeului pelvin și împotriva boli ale sistemului genito-urinar.
exerciții ușoare cu prostatita si adenom:
- Intinde-te pe spate, pune o mână pe stomacul lui, celălalt pe piept. Inhaleaza ridică ambele brațe, expirati - piept si abdomen inferior, sub presiunea mâinilor. Se repetă de 5-6 ori.
- Culcat pe spate, întinde-ți mâinile în sus și indoi peste spate pentru a lua o respirație. Expirand mai mici brațe, piept. Se repetă de 5-6 ori.
- Dintr-o poziție ridicată predispuse să atingă degetele șosete. Face 8 ori.
- Intins pe respirație să se îndoaie ambii genunchi. Rotiți genunchii spre dreapta, apoi la stânga, și expirati. Face de 6 ori în ambele direcții.
- Intinde-te pe spate cu genunchii indoiti. Pe inspir pentru a ridica pelvisului, și apoi expirați. Executare 5-6 abordări.
- Devin netede, pentru a ridica inspiratorie mâinile în fața pieptului, cum expirati, coborâți cusături. Se repetă de 5-6 ori.
- Fii un pumn încleștat, iar inhalarea roti trunchiul spre stânga, înapoi la poziția de pornire în timp ce expirati. Efectuați activitatea în cealaltă direcție. Se repetă de 6 ori în fiecare direcție.
- Devino drept, mâinile la spate și să ia pentru a reduce degetele. Inspira, cresc pe degetele de la picioare, da drumul mâinii, cu o ușoară înclinare în față. Pe expiratie, stau pe tocuri. Fa 5-6 ori.
exerciții de gimnastică pentru a trata boli ale sistemului genito-urinar este necesar pentru a monitoriza respiratia lor. La sfârșitul unei instalații, un minut sau două pentru a arata ca tine sunt obișnuiți cu ritmul, în timp ce respira calm. Și apoi opriți și să ia respirații adânci pentru a restabili ritmul cardiac.
Reading Informații: exerciții cardiovasculare și exerciții de respirație
Metoda Dr. Bubnovskaya de prostata
Exerciții Dr. Bubnovskaya prostatite bazat pe dezvoltarea flexibilității de formare a coloanei vertebrale si a muschilor sold. Având în vedere că principala cauză a tuturor bolilor este un stil de viata inactiv, sedentar, pentru a vindeca și ai nevoie să se miște cât mai mult posibil. Metodologia medicului ocupat cu boli „masculin“ nu vizează numai stimularea circulației sângelui în glanda prostatei și stimularea și funcțiile pe tot sistemul circulator al organismului uman.
Exercitarea cu prostatita pe Bubnovsky:
- Creșterea de șold. Fii un drept, pentru a ridica piciorul îndoit de inspirare la genunchi, la poziția coapsei paralel cu podeaua. Expirați ia piciorul îndoit în spatele lui, în timp ce nu atinge podeaua. Fix timp de 3-4 secunde și a reveni la poziția de pornire.
- Squat. Pune picioarele mai lat decât umerii, mâinile în față, picioarele paralele. Nu respira un ghemuit adânc, să stabilească poziția timp de 3-4 secunde.
- Stoarcerea. Push-up-uri pot fi nu numai de sex, dar, de asemenea, pe un scaun, perete sau orice altă suprafață. Principalul lucru de reținut faptul că în timp ce inhalarea organismul ar trebui să fie coborâte în jos și de a urca pe expiratie.
- lift fesă ( "pod"). Intinde-te pe podea, brațele întinse de-a lungul corpului. Picioarele îndoite la genunchi, de odihnă picioarele pe podea. Pe cotul inhala partea inferioara a spatelui, mușchii fesieri stretch, pentru a fixa câteva secunde. Expirație lin muta în jos.
- „foarfece“ picioare. Intins pe podea intinde bratele de-a lungul corpului. Ușor îndoit la genunchi, ridica-le pe podea, undeva în 15-20 de centimetri. Apoi, efectuați mișcarea lovind în plan vertical, nu atinge podeaua cu ei: în primul rând, ridica piciorul drept la un unghi de 45 de grade și stânga jos la o înălțime de 5-8 cm, iar apoi vice-versa.
Descrise mai sus exercițiile sunt efectuate pe un număr de abordări, în funcție nat. bărbați de formare. Trebuie remarcat faptul că agravarea bolii este contraindicație pentru încărcare de putere. Și știm cu toții că cel mai bun leac - este prevenirea, așa stând în birou la calculator, nu uitați să faceți o cinci minute de warm-up.
Informații de lectură: Exerciții de călugări tibetani pentru sănătate și tineret, gimnastica „Ochi al Renașterii“
Cursul de tratament al prostatitei din fitoterapevta Konstantinei Fedorovicha Makarova
Cursul durează 3-4 luni.
Alte articole utile:
