Gustul este dieta tărâțe de ovăz acolo, dar gustul pentru cei care se uita la greutatea lor - nu principalul criteriu la alegerea produselor alimentare. În zilele vechi a fost considerat făină de tărâțe și deșeuri de la producția de cereale. Dar acum situația lor sa schimbat: au cucerit bucătărie și mesele de oameni cărora le pasă de o alimentație sănătoasă.
Beneficiile de tărâțe de ovăz
Bran este un bob și învelișul conține celuloză în formă concentrată. stomacul nostru nu digera fibre celulozice, dar că acestea nu devin mai puțin utile. Fibre absoarbe apa și umflată, ne dă un sentiment de sațietate. La trecerea prin intestine fibrele sale absorbi substanțele poluante, toxine și de a le elimina din organism. Un lot se spune despre alte beneficii de sănătate de fibre: normalizarea tractului gastro-intestinal, reducerea nivelului de colesterol din sânge, scăderea tensiunii arteriale.
tărâțe de ovăz sunt baza pentru multe sisteme dietetice. Această alegere este ușor de explicat: aici și un sentiment de satietate (fiecare pierde femeile cu greutate vin să se simtă mai mult de o dată de foame), și purificare (știm cu toții că toxinele interferează cu activitatea normală a intestinului, și, prin urmare, cauza erori în asimilarea, care este plină de probleme cu excesul de greutate). afectarea metabolismului - o cauza comuna a falduri și a depozitelor de grăsime (deci ar fi mai bine să aibă depuneri de numerar sub saltea, dar, din păcate).
Consumul de dieta tărâțe de ovăz poate ajuta la restabilirea echilibrului de substanțe în organism. Creșterea bacteriilor benefice, pentru care fibra devine mediu de creștere favorabil, proteja organismul de dysbiosis. ovăz alternativă tărâțe de dieta - grâu și tărâțe de secară. Cu toate acestea, experții au demonstrat că aduce mare beneficiu este de ovăz.
În măsura știu.
Ovăz dieta tărâțe nu ar trebui să fie luate în numerele sălbatice. Încercarea de a obține totul dintr-o dată, încărcați doar sistemul digestiv și lucrările sale neobișnuite, precum și beneficiile anticipate ale tarate pot duce la vătămări corporale. Este puțin probabil ca cineva va părea flatulență plăcut, balonare și greață. Anume, aceste simptome apar atunci când excesiv de tărâțe de ovăz entuziasmul. Dacă ai probleme cu stomacul (gastrite, ulcere, etc.), încearcă să profite de moment și du-te în continuare să se consulte un gastroenterolog. Medicul vă va ajuta să decidă cu privire la dimensiunea porției tărâțe pentru prima dată și vă spun dacă este posibil să crească mai târziu.
aportul prea frecventă și prelungită de tărâțe nu este recomandată: pentru toxine și deșeuri de ieșire prin fibre, nu va reuși să urmeze, și substanțe nutritive (de exemplu, vitamine). În primul rând este mai bine să se toarnă tărâțe cu apă, și apoi să mănânce. Ceva timp mai târziu, atunci când se utilizează corpul, poate fi introdus în dieta de tărâțe și uscate.