Pasive Pierdere în Greutate: Ce condiment ajută să piardă în greutate
Cât de ușor pentru a susține o dieta: Sfaturi eficiente
Cât de ușor să piardă în greutate în 3 zile: secretele supermodele
Moda pe dieta deține în continuare poziția de lider printre cele mai bune metode pentru a scapa de excesul de greutate. Sexului frumos încearcă mai mult și mai nou sistem de alimentare cu energie, în speranța de a obține rezultatul dorit cât mai curând posibil. Nu a scăpa de atenția lui, și dieta ciclică slăbire. Ce este și care sunt principalele reguli ale acestor diete vor fi discutate în acest articol.
Ce este o dieta ciclică și care este principiul puterii
Dieta Cyclic - este un sistem de alimentare cu energie universală, care implică o masă ciclică. Asta este, timp de o săptămână sau câteva zile mananci doar conținut scăzut de calorii sănătoase alimente, și apoi du-te înapoi la dieta obișnuită. Important în dietele ciclice - un sentiment de proporții, pentru a evita supraalimentarea, altfel poate afecta doar corpul tau.
Durata dietei ciclic - aproximativ 4 săptămâni. Primele două săptămâni ai o dieta sanatoasa, avand grija sa nu manca prea mult. Și următorii doi - stick la dieta obișnuită. Astfel, pentru două dintre aceste serii, vei fi capabil de a arde depozitele de grasime mai mult de 28 de zile de post continuu.
Dieta ciclica: Exemplu de meniu timp de patru săptămâni
Meniul pentru primele două săptămâni ale ciclului alimentar
Micul dejun este fulgi de ovăz perfectă fără aditivi, iaurt scăzut de grăsimi, fructe de padure proaspete. Mai aproape de masa de prânz gustare portocaliu, încercați să bea mai mult și asigurați-vă că apa minerală.
La prânz puteți mânca salata de legume cu adaos de ulei de măsline, carne de pui fiert, o felie de pâine de porumb și un pahar de apă minerală necarbogazoase.
Încheiați ziua trebuie să fie nu mai puțin util pentru cină - se coace de pește în cuptor și se fierbe tocană de legume. In mod traditional supliment pahar cina de apă minerală.
Meniul timp de două săptămâni de ciclu caloric
Începeți ziua cu ouă delicioase omletă, tort brânză de vaci, fructe kiwi și câteva pahare de apă minerală necarbogazoase. Cu câteva ore înainte de cină, puteți mânca unele fructe proaspete și un pahar de iaurt.
Răsfățați stomac pentru cina poate fi o salata de legume de tomate, ardei roșu și verde chestii. De asemenea, este posibil să se mănânce o felie de pâine de secară și aproximativ 150 de grame de friptură de vită, care completează perfect salata.
Pentru cină, vă puteți permite o porție de orez brun, tocană de legume cu un ulei de floarea-soarelui puțin, precum și o bucată delicios de pește de mare.
Nu uita încă o gustarile de seara - pentru acest pahar perfect de shake de proteine, care pot fi ușor de preparat dintr-o banana, suc de portocale, o lingură de pulbere de proteine și câteva cuburi de gheață după cum doriți.
Pro și contra unei astfel de diete
dieta Cyclic, la fel ca oricare alta, de asemenea, are contraindicatii sale. Observați aceasta dieta nu este recomandat pentru persoanele cu boli de rinichi, deoarece in timpul dietele ciclice crește sarcina asupra rinichilor, care pot provoca o agravare a bolii existente.
Principalul avantaj al diete ciclice este faptul că scăderea în greutate, sunt stocate pentru o lungă perioadă de timp. In timpul dietei greutatea se topește treptat, mai ales nu pentru a provoca efecte adverse asupra organismului. Printre deficiențele pot fi identificate că procesul de pierdere în greutate este foarte lent. Dacă aveți nevoie pentru a pierde rapid cateva kilograme într-o săptămână sau două, atunci aceasta dieta exact acest lucru nu va ajuta.
Mai ales rezultate bune pot fi realizate în paralel, fac sport. Această abordare integrată va ajuta să piardă în greutate, nu numai, ci, de asemenea, îmbunătăți tonul general al organismului.
dieta ciclică