Face seminte de floarea soarelui de ajutor
Semințele sunt numite boabe și semințe de dovleac, care sunt primele plante încep să vadă în interiorul legumei, iar al doilea - în pălărie galbenă de petale. Inițial, floarea-soarelui cultivate numai în America, dar în secolul al 18-lea a fost introdus în Europa și Asia.
Floarea-soarelui a devenit rapid o parte integrantă a agriculturii, și semințele sale - aproape o caracteristică națională. Este bine cunoscut faptul că de semințe de floarea soarelui făcut puțin vegetal care are vitamine benefice, cum ar fi A, D, E și grupa B, precum și grăsimi, care sunt foarte utile pentru cresterea parului si sanatatea pielii.
Nutrienți în semințele
- Vitaminele A, D, E și grupa B;
- grăsimi polinesaturate;
- acid folic;
- calciu;
- magneziu;
- iod;
- fier.
Semințele de floarea soarelui pot fi adesea găsite în vase și coacere și prăjituri după vite hrănite de ulei din tescovină și pești.
Util în cazul în care semințele de dovleac
Dovleac, precum și de floarea-soarelui, a venit la noi din America, și mai precis, din partea sa de Sud. Semințele sale doar scris la toți cei care suferă de hipertensiune arterială, femeile gravide, ajută să facă față cu toxemie.
semințe de dovleac foarte util pentru diabetici, deoarece acestea sunt perfect stabilizează nivelul de zahăr în sânge, și persoanele care suferă de constipație, cereale delicioase va ajuta să se stabilească și să îmbunătățească peristaltismul intestinal efect coleretic. De asemenea, datorită acestui gustare gustoasă și hrănitoare poate elimina cadmiu și plumb.
Util dacă semințele de floarea soarelui prăjite
În timpul tratamentului termic al semințelor de floarea-soarelui și de dovleac pierd o mare parte din nutrienți lor, de aceea este recomandat să consume-l uscat boabe pentru a satura organismul cu cantitatea maximă de vitamine, grăsimi și minerale. De asemenea, să acorde o atenție deosebită modul în care perie semințe din coji. Învață să ciugulesc semințe de floarea-soarelui cu degetele, pentru că atunci când curățarea dinților, puteți deteriora smalțul, ceea ce va duce la creșterea sensibilității dentare și a cariilor dentare.
Pentru cine sunt semințe dăunătoare
- nu te dus de semințe pentru toți cei care urmează figura datorită conținutului caloric ridicat (100 de grame seminte de floarea soarelui contin 520 kcal);
- în cholelithiasis;
- boli de rinichi;
- Nu este recomandat, de asemenea, să se implice în această gustare, din cauza conținutului posibil de cadmiu și plumb-l.
Cât de mult pe zi puteți mânca semințe
Datorită puterii calorifice ridicată nu este recomandat sa se consume mai mult de 100 de grame seminte de floarea soarelui pe zi, pentru că în cantități mari, această gustare gustoasă poate provoca obezitate. În acest caz, 50 de grame de semințe de floarea-soarelui ca o gustare satura perfect corpul și de a ajuta să facă față cu o ușoară foame între mese tehnici de bază.
Cum de a alege un semințe utile
Și semințe de floarea-soarelui crude și prăjite mai bine să cumpere de la producători, care indică pe ambalaj că produsul îndeplinește toate cerințele necesare și certificatul de calitate marcate. În nici un caz nu cumpără semințe de bunicile, deoarece semințele de floarea-soarelui trebuie să fie întotdeauna verificate pentru prezența cadmiu și plumb, care absorb plantele de evacuare de automobile. Aceste substanțe pot provoca daune semnificative corpul dumneavoastră și chiar să conducă la otrăvirea corpului de materiale grele, care reprezintă o amenințare serioasă la adresa vieții umane.
Retete gustoase și sănătoase feluri de mâncare cu semințe
Semințe de dovleac și semințe de floarea soarelui sunt apreciate pentru aroma sa specială, deci sunt perfecte pentru a da un original salate gust de legume. Pentru cititorii noștri, am pregătit unele foarte simplu și, în același timp, un incredibil rețete gustoase și sănătoase cu semințe.
Semințe de dovleac cu miere
Aceasta este o gustare foarte simplu și incredibil de gustoase, care va ajuta la stabilirea intestinelor, și satura organismul cu o mulțime de substanțe utile. Este foarte ușor să se pregătească. Veți avea nevoie pentru a amesteca semințe de dovleac decojite și miere în proporție de 1 la 2 și infuza-l în frigider timp de aproximativ o săptămână. In fiecare zi, mananca 1 lingurita de acest desert gustos și dulce pentru a oferi organismului toate vitaminele și mineralele conținute în semințele de dovleac și miere de albine.
aperitiv original si foarte gustos, cu semințe de floarea-soarelui și de castravete pentru masa festivă
Ingrediente pentru 4:
