Promite-te să mănânce ceea ce au vrut, dar după o jumătate de oră. În acest moment, nu stau cu mâinile în sân, sau răbdare, nu va fi suficient timp de trei minute. vă distrage atenția de la acțiunea frigider. Este cel mai bine dacă acestea sunt zdrobitoare și utilizarea forței: curățare, spălare, spalatul geamurilor, etc. Împreună cu energia vă torn emoțiile lor, și astfel. în loc de 30 de minute. uita de hrană timp de aproximativ 1-1,5 ore.
Sub stres o persoană care pune în gură orice produse comestibile, indiferent de calorii și compatibilitatea acestora. Observând pentru o astfel de caracteristică, în avans ascunde departe de dulciuri, chifle și du-te în jurul valorii de a face locurile care vinde fast-food. Nu transportați într-un buzunar sau în geantă bomboane de ciocolată, bomboane și produse de patiserie. În cazul în care vă intră în obiceiul, iar în curând va începe să le mestece fără a se confrunta cu stres. ci doar din obișnuință.
In schimb snacks-uri calorii transporta mere sau alte fructe, pâine dietetică, precum și o sticlă de apă minerală carbogazoasă. Ia câteva înghițituri de fiecare dată când simțiți dorința de a mânca ceva. Apa ajuta la inabusi apetitul „fals“, atâta timp cât nu vin la o foame reală. Zilnic consuma cel putin 1,5 litri de apă de băut, în plus față de ceai, cafea și supe.
Acordați-vă posibilitatea de a dormi. Un opt ore de somn normal de sunet permite organismului de a recupera și de a face față mai eficient cu stresul mi. Încercați-l pentru câteva săptămâni pentru a merge la culcare înainte de miezul nopții. Și dacă începe, de asemenea, să se angajeze în sala de fitness sau orice altă activitate fizică, salvați armonia și va găsi o rezistență puternică la stres.
Combaterea experiențe cu alimente poate duce la boli grave - bulimia. Aceasta apare la cei care mănâncă la prânz jumătate din tort singur, el începe să se dea vina pentru voință slabă și destinate să provoace un gag reflex. El suferă nu doar mintea, ci și organele tractului gastro-intestinal, și vindeca boala numai de către un specialist bun.