Am întâlnit câțiva oameni care nu sunt deloc ingrijorat. Toate îngrijorat, doar cineva pe situații grave, și cineva pe oricine.
Adrenalină este ...
O astfel de condiție psihică în care o persoană moral și fizic este în tensiune, palpitații cardiace și a observat eliberarea de adrenalina în sânge.
Acest lucru se datorează statului, de regulă, cu speranța consecințelor negative ale oricărei situații vitale.
În cazul în care o mare parte a vieții sale trece în această stare, acest lucru poate felicit norocos: el, cel mai bun caz, un nevrotic, și atunci trebuie să înceapă să lucreze serios pe ele, și este mai bine să se consulte un specialist.
Dar ce să facă atunci când suntem îngrijorați de afaceri? Și când entuziasmul nostru poate preveni această cauză?
Metoda №1: nu cred că de un urs alb
Nu te gândi la problema sau, cu alte cuvinte, pentru a face abstracție de ea: o parte, să vină cu o altă problemă, lăsați băutura ...)))) bine, sau pur și simplu nu cred ...
Pentru mine, personal, acest lucru este nerealist.
Metoda №3: se pregătească pentru cel mai rău, speranța pentru cel mai bun
Exemplu de viață privată: atunci când am venit la universitate, am avut un concurs de 6 persoane în loc. Pentru a spune că am fost îngrijorat - nu spune nimic. M-am gândit: un pic mai mult și voi merge nebun.
Atunci eu și sfătuit să prezinte cel mai pesimist scenariu și pentru a găsi argumente pro: nu vin la un punct fiecare, du-te pentru a studia prin corespondență, dispuse paralel, pentru a lucra și de timpul de eliberare au deja experiență, poate, noi contacte utile în rândul studenților externi și de independență financiară de la părinții lor.
Am fost atât de fascinat de această idee că el însuși a văzut în listele primite la fiecare punct ... un pic supărat.
După fiecare bilet am ghemuit vreodată de 30 de ori, sau de a efectua asane de yoga, care este foarte reconfortant si regizat creier pentru a studia, nu pe emoții. Rezultatul a fost 2 la 1: Am trecut un bun examenele finale și de vară pentru a îmbunătăți forma. ) Niciodată nu am avut niciodată picioarele strânse și presa. )
Pentru fiecare persoană are diferite moduri de a face cu anxietate: unele împletit cruce, cineva meditează, și cineva este implicat în formarea auditive.
Și cum te descurci cu neliniștea?
Sunt, de asemenea, foarte îngrijorat atunci când a primit. Shkilyabrinoy atât de subțire, în vara, eu nu nu a fost)) m-am gândit că dacă voi face - lumea se va prăbuși. Jos, numai la potolit gândul - o examinare într-una dintre celelalte universități era mult mai târziu. Și în cazul „zbor“ de aici, aș fi avut timp să treacă examenele. se Văzând în listele primite, am fost foarte fericit! Îmi amintesc acea zi, ca și cum totul sa întâmplat ieri! Deși a durat aproape 11 ani.
Am exercițiu nu ajută mai face față cu anxietate, și cu o stare de spirit proasta. Odată, după o ceartă cu un bărbat tânăr am fost într-o asemenea stare că era necesar să facă nimic. Mi se părea că dacă nu fac nimic, eu doar va rupe din interior, și voi muri. Pompati presei, după - în baie, și mă simt mai bine))
Când treaz să trăiască în momentul prezent, care nu este să se gândească la viitor sau trecut, ca entuziasmul va dispărea de la sine. În acest moment entuziasmul nu poate fi, pentru că atunci când trăiești în acest moment, nu crezi că acum, după 15 minute de a merge pe scenă, sau pentru a lua examenul. În plus, cei care conduc înainte de asemenea, să cosmetizeze situația, ah și dintr-o dată a face ceva greșit. NU GÂNDEȘTE-TE! Totul va fi exact așa cum trebuie să fie. Și în trecut, în general, petrec prea mult rău! Deci, să decidă pentru tine dacă este sau nu vă faceți griji.
Am petrecut mulți ani acest lucru. M-am luptat cu el, cu capul vsoey și psihicul. și situația care a cauzat excitare a început să perceapă mai ușor