Cum sa bandaj genunchi cu un bandaj elastic ar trebui să știe nu numai doctorul, dar fiecare atlet, pentru că, uneori, este important să se stabilească glezna, sau alte articulații pentru a finaliza culturisti tinuta. Astfel de măsuri de precauție sunt o opțiune excelentă pentru o persoană care vrea să păstreze sănătatea dumneavoastră și, în același timp, să continue să-și exercite pentru o lungă perioadă de timp. Dacă se aplică în mod corespunzător bandaj, este posibil pentru a proteja genunchii de suprasarcină și, desigur, de trauma.
Categoric nu merita bandaj la genunchi, folosind materiale scumpe, deoarece există posibilitatea de a cumpăra bunuri branduri mai puțin costisitoare, precum și cu cel mai bun efect de blocare.
Pentru cei care sunt doar incepand atletul cariera, cea mai bună opțiune este de a bandaj bandaj elastic picior de la farmacie. Expedient este de a folosi un bandaj la genunchi, la acele momente atunci când efectuează ghemuit cu sarcină suplimentară de 100 kg. Alegerea materialului depinde în primul rând pe corp și corpul sportivului și rezistența acestuia.
bandaj elastic pe genunchi
Există multe situații în care unul trebuie să impună un bandaj elastic: de exemplu, în sport, în scopul de a preveni leziuni la genunchi în timpul genuflexiuni, haltere, în cazul în care concurența grele grave au loc.
În utilizarea unor astfel de materiale are unele limitări, și anume utilizarea de nou-veniții nedorite bandaj tese prea strâns, ca mușchi neinstruit poate deveni restricționată în mișcare. De-a lungul timpului, cu o mulțime de pielea devine aspră, și atunci puteți începe să utilizați un material cu un sistem de blocare bun.
Farmacie bandaj elastic este opțiunea cea mai economică pentru a bloca genunchi sau a pus un bandaj pe glezna, și el protejează, și, în același timp, restabilește activitatea comună. Singurul dezavantaj al unei astfel de marfă ieftină pe care acestea operează cu procesul întins și își pierd funcțiile lor naturale. În timpul ocupației, în săli de sport, în special în cazul în care există o dorință de a continua formarea lor pentru o lungă perioadă de timp, este în valoare de a cumpăra încuietori mai bine, cel mai ieftin, în sensul literal va fi distrus.
Pentru a rula în mod corespunzător în sus piciorul, este necesar să se profite de reguli, cum ar fi:
- utilizarea bandaj numai atunci când sarcini grele;
- evita utilizarea de bandaj întins;
- să evite utilizarea bandaj la formarea ușoară;
- articulații calde în între antrenamente.
În cazul în care abordarea corectă a samobezopasnosti, este posibil de a asista articulațiilor în acele perioade când un impact mare este asupra lor.
Când doriți să picior de legare?
Există situații în care este nevoie urgentă de un bandaj sau orice retinere. Practic, acest lucru se datorează leziuni și entorse, iar medicii dau instrucțiuni clare, ce materiale de a utiliza și cât timp să le poarte. Practic, trebuie să bandajez piciorul, dacă este cazul:
- întinderea și dislocarea genunchiului;
- leziune infecțioasă sau inflamatorie a pungilor articulare;
- topirea genunchiere;
- Osgood, boala Osgood-Schlatter.
Uneori vrei doar să bandajeze corect pentru profilaxia, mai ales în timpul ocupației de sporturi periculoase. Astfel de măsuri de ajutor pentru a evita un prejudiciu si de deformare articulare severe.
În unele cazuri, este necesar să se lega glezna? fixare glezna pot fi necesare, iar cei care experimentează în mod regulat efort fizic sever. În acest caz, în cazul în genunchi a suferit necesită tratament imediat în spital pentru examinare și, în mod natural, fixarea lui. bandaj elastic promovează contracția în comun, ceea ce reduce în mod direct povara pe el și în condiții de siguranță îmbunătățește starea și ramificarea. Astfel, este posibil să se accelereze procesul de overgrowing și de recuperare.
La vânzare sunt clipuri speciale și bandaje care trebuie rana nu numai pentru înregistrare, dar, de asemenea, pentru a reduce umflarea cu edem. Pentru sportivi, medicii recomandă utilizarea de tampoane genunchi sport, care catifelează căderea și protejează însuși în comun, chiar dacă acesta are deja o vânătaie. Dar, trebuie să știți cum să le aplice în mod corect.
In boli, cum ar fi artroza, artrita și altele asemenea, este important să stoc pe cleme dure sau bandaje strânse astfel încât acestea ar putea literalmente încheia cu fermitate în comun.
Este util să fie filmați?
taping deget de la picior se face pentru a crește viteza de recuperare a măsurilor comune, preventive pentru cei care dau preferință la sport.
Taping este cel mai frecvent utilizat în traumatisme sau chiar ruptura a meniscului. Această tehnică elimină durerea este mare, este setat ca un canal de scurgere pentru ieșirea fluidului limfatic, respectiv, a avut loc vindecare rapidă.
Dispozitivul de fixare utilizat în taping este fabricat din bumbac natural, are caracteristici, cum ar fi stretching, vodonipronitsaemost, vozduhoprovodimost, picioare de fixare bune. Teip arata ca un bandaj elastic convențional impregnate cu adeziv pe o parte și celălalt uscat. O astfel de reținere este aplicat numai pe pielea curata, scalpul a fost ras întreg înainte de aplicare.
Regulamentele care impun bandaj
bandaj elastic ar trebui să fie prezente în orice cabinet de medicina, deoarece nu este exclus un prejudiciu minore cu caracter personal, fracturi multiple sau luxatiei cel mai banal. Cei care joacă de sport acasă sau în sala de sport, în special, în primul rând ar trebui să fie familiarizați cu toate elementele de bază de a folosi un bandaj. Este un bandaj elastic, indiferent de valoarea sa, contribuie la îmbunătățirea artritei și a osteoartritei, care afectează multe Luda după 55 de ani.
Aplicarea de un bandaj elastic trebuie realizată în conformitate cu instrucțiunile, sau să fie precis, atunci:
- Acesta începe înfășurarea pe piciorul de sub genunchi aproximativ 20 de centimetri în perechea de împachetări.
- bandaj După aceea, banda a avut loc la cupa linia oblică sub genunchi a coapsei, și bandaj genunchi de mai sus ar trebui să fie, de asemenea, nu mai mult de 20 de centimetri.
- Bandajarea în sus și în jos se realizează exclusiv prin oblică și o mișcare de rotație în jurul articulației în sine.
Există o indicație a timpului, atunci când pentru a efectua impunerea de bandaj elastic, și să efectueze este mult mai bine în dimineața, până când piciorul nu este umflarea. Înainte de comportamentul sinuos, picioarele trebuie ridicată minute în sus la 15. Materialul este distribuit de îngust la spațiu larg picior, care în mod necesar în mod uniform.
Este important să nu strângeți prea tare bandaj, pentru că se poate rupe fluxul sanguin al organismului. Dacă se întâmplă acest lucru, pacientul poate simți o senzație de furnicături la nivelul degetelor, amorțeli, membrele albastre până când și-a pierdut cunoștința.