Modul în care vă țineți capul, arată gradul de inspirație și optimism sau decadență și lipsa voinței tale. Capul jos in depresie, oboseala si oboseala, trage partea din spate a mușchilor gâtului. Pentru a păstra capul, mușchii gâtului sunt în mod constant tensionate. Această tensiune este distribuit pe spate până la șolduri. Mulți oameni nu știu cum să eliminați această tensiune și devine cronică. Aici sunt exerciții simple, nesofisticate și eficiente.
Alinierea structurală conștientă a relației capului și gâtului este important pentru realizarea structurii optime a corpului. În practică tradițională orientală a corecției coloanei vertebrale cervicale, realizate datorită alinierii structurale a complexului cap-gât, se numește „rădăcinile de prudență“ sau „rădăcini rezonabilitate.“ Capului și a coloanei vertebrale cervicale sunt un fel de coroană a coloanei vertebrale, care ne străduim pentru a trage.
Golovosheynye reflexele sunt principalul mecanism de control responsabil pentru orientarea corpului în spațiu, de la adoptarea de poziții pentru a atinge un obiectiv specific pentru a reveni la poziția de repaus după acțiune.
La toate animalele, capul începe să se miște, iar corpul, apoi continuă. Într-o examinare retrospectivă a acestei secvențe se pare evident, deoarece patru dintre cele șase simțuri sunt în cap. Prin urmare, capul nostru ar trebui să detecteze automat direcția de mișcare. Pe de altă parte, poziția capului este direct legată de calitatea și puterea de „I“.
Modul în care vă țineți capul, arată gradul de inspirație și optimism - sau decadență și lipsa de voință. Capul jos in depresie, oboseala si oboseala, trage partea din spate a mușchilor gâtului. Pentru a păstra capul, mușchii gâtului sunt în mod constant tensionate.
Această tensiune este distribuit pe spate până la șolduri. Mușchii din partea superioară a corpului se luptă pentru a menține corpul într-o poziție verticală, iar această luptă este sortită eșecului. Crampe musculare, dureri de spate, dureri de gat, migrene, dureri de cap dureroase și tulburări de vedere - toate acestea indică o încălcări profunde în acest domeniu.
Un rol deosebit în interacțiunea dintre cap și corp aparține gâtului. Neck - o punte de legătură „cu două sensuri“ între corp și minte, ceea ce face posibil să întruchipeze abstract în formă și formă - să se exprime. Prin urmare, problemele din acest domeniu pot reflecta în egală măsură, atât rezistența de necesitatea de a „înghiți“ fenomenele inacceptabile ale realității, precum și incapacitatea de a elibera emoțiile - fie dragoste, pasiune, durere sau furie. Dacă credeți că exprimarea acestor emotii, pentru un motiv oarecare, este inacceptabil sau se tem de consecințele exprimării lor, blocați pe ele. Aceasta, la rândul său, duce la acumularea de stres în gât.
VEZI MAI MULT: Cum de a crește nivelul de fericire și satisfacție față de viață
Atunci când gâtul este tensionat, este greu să se mențină capul. Stresul emoțional și tensiunea pune presiune suplimentară asupra mușchilor gâtului. Mulți oameni nu știu cum să eliminați această tensiune și devine cronică. Neck - este, de asemenea, un barometru și exprimare. Tensiune este echivalentul fizic al echipei psihologic: „Nu-ți pierde capul.“ De multe ori încă mai înseamnă: „Nu lăsa sentimentele tale să iasă de sub control.“
Corzile vocale gât sunt localizate. Acestea sunt o parte integrantă a sistemului general al mușchilor gâtului. Un discurs datorat în principal, posibilitatea de exprimare umană. tensiune musculară cronică, ca o consecință hypercontrol poate forma un „inel“ de compresie, îngustarea canalului și pentru a preveni expresia deplină a sentimentelor. Noi toți a trebuit să înghită injurii sau remarci peiorative; mulți au fost forțați să ia înapoi cuvintele sale și pentru a suprima protestele, pentru că expresia lor era inacceptabilă.
1. Exercițiul începe cu afirmația corectă a capului. Pentru a efectua alinierea capului procedura Dă-o poziție ca și în cazul în care este suspendat peste partea de sus a capului: capul un pic hrănite în sus, în cazul în care capul este agățat în aer pe un fir invizibil atașat la partea de sus. „Pick up“ bărbie, se aplică pentru sine „ciugulească“ mișcare. Acest lucru este necesar pentru „suspendarea coroanei capului“, reținerea capului în această poziție, eliberarea tractului respirator superior (cavitatea nazală și între trahee).
Mișcarea „agățat peste partea de sus a capului“ și „bărbia cules“ sunt interconectate și interdependente. Acestea sunt concepute pentru a promova relaxare a capului și a gâtului, depășirea obiceiurilor de a reduce, trageți în sus sau înclinați capul. În plus, această poziție este esențială pentru o poziție corectă și respirația liberă.
2. Următorul element: relaxați-vă umerii, partea de sus a capului trage în sus, în acest caz, vertebrelor cervicale, în timp ce face cap mic prudent se întoarce la stânga și la dreapta cât de mult posibil prin întindere. Apoi, coborâți capul pe piept, încercați bărbia „grind“ a clavicula (raza de virare a capului spre dreapta și spre stânga pentru a crește treptat). Apoi, capul înapoi și să încercați zaprokinte gât „macina“ partea de jos a gâtului. Revenirea la „suspendarea șefului coroanei.“
VEZI MAI MULT: Cum să se pregătească de bine și de a efectua cu succes în fața unui public
După ce a trecut un drum lung de tratament fără succes de către medici, el a luat pe el însuși. Cu trei căi oglinda, Alexandru a început să se observe și a găsit obiceiul de a arunca capul pe spate, umeri și vzdergivat mai mult. Lucrul pe tine, Alexander a creat propria sa metodă bazată pe o interacțiune echilibrată între cap și coloanei vertebrale, prin care a fost capabil să se întoarcă pe scenă. Elementul principal al acestei metode este un sistem de comenzi mentale, să se dea. El a numit aceste ordine „directive“. Aici sunt cele trei cele mai importante sunt:
- Relaxați-vă gâtul.
- Trageți în sus coroana capului.
- Extinderea și întinde spatele.
Aceste trei directive în sine sunt foarte simple și nesofisticat. Dar aplicarea lor va permite să schimbe modul de a face mișcări obișnuite care vor îmbunătăți utilizarea propriului corp. Astfel, veți fi în măsură să elimine treptat multe boli care apar din cauza comportamentului inadecvat prelungit.
Dacă încetați să faci lucrurile greșite, atunci vin direct de la sine.