Cum de a depăși teama de concurenta: orientări generale
Acum vă vom da trei bucăți de sfaturi pentru a vă ajuta să faceți curat în starea emoțională. Pentru a face acest lucru, trebuie să ia trei pași și aceste sfaturi sunt universale. Reprezentanții oricărei discipline sportive pot profita de ele.
- Regula №1. In primul rand trebuie sa respecte rivalii lor. Acesta este un punct extrem de important, pentru că dacă ați subestimat adversarul și a vedea-te pe prima treapta a podiumului, ati uitat despre orice altceva. De foarte multe ori acest lucru este principalul motiv pentru performanță rău. Exemple de acest tip pot fi găsite în acest sport foarte mult. efectuează întotdeauna la capacitate maximă și nu contează cât de puternică crezi că adversarul.
Cum de a depăși teama de concurenta: Culturism
Deseori, sportivii sunt siguri că pot îndeplini în mod adecvat, dar, în practică, opusul este adevărat. Pentru a înțelege cum de a depăși teama de concurenta, trebuie mai întâi să înțeleagă motivele pentru apariția acestui sentiment. În multe feluri, starea emoțională a unei persoane depinde de gândurile sale. Asta este ceea ce ne gândim și acționăm, este rezultatul fricii.
Imaginați-vă că ați văzut pe masă un pahar de suc și în acel moment începe deja să prezinte gustul său. Cu toate acestea, încă nu ați băut și știu ce gust sucul are, nu poți. Oamenii obișnuiau să simtă că au încercat și cunoscut gust.
Acesta este modul în care noi percepem tot ceea ce se întâmplă în jurul nostru. Dacă căutați informații cu privire la acest subiect în cărți despre psihologie, puteți găsi o varietate de explicații pentru acest fapt. Creierul nostru nu contează dacă o persoană vede ceva sau pur și simplu este, iar rezultatul va fi același.
Să aflăm cum să depășească teama de a concura în culturism. Imaginați-vă entuziasmul de o anumită imagine imaginar. Nu contează cum va fi în acest fel, deși un set de vopsele. Apoi, aveți nevoie pentru a determina locația într-un spațiu imaginar tu și imaginea imaginară. Fa un efort de a muta cât mai departe de el însuși.
Este destul de dificil, dar metoda funcționează foarte bine. Dacă vă puteți maestru, întrebarea este cum să depășească frica de concurs, nu vei mai fi interesat. Dacă lucrați cu privire la dezvoltarea unei metode pentru controlul emotie, acesta va afla în curând să facă acest lucru în mod automat. Pentru a vă ajuta să stăpânească tehnica, folosiți următoarele indicații:
- Ia un stand.
Acest exercițiu trebuie să fie efectuată de mai multe ori, și cu ajutorul ei te invata pentru a suprima frica.
Cum de a depăși teama de concurență, box
De partea poate părea că boxul este un sport foarte ușor să câștige și nevoie doar de un bun thrash un adversar. Cu toate acestea, în practică, este mult mai dificil, iar aici este cel mai potrivit proverb asiatic vechi, potrivit căruia câștigătorul duelului va fi cel care poate câștiga în primul rând în sine.
Și trebuie să fie făcut înainte de începerea luptei. Este greu de spus cu încredere deplină că boxer este mai important - pentru a câștiga frica înainte de meci și să câștige lupta în sine. Excitare înainte de a lupta poate distruge toate talentele și inversa complet de formare pe termen lung. Cu siguranță sportivi ar fi de acord că, uneori, emoție poate obscur complet creierul și mușchii ca în cazul în care umplut cu plumb.
Frica înainte de a lupta poate fi atât de puternic încât perturbat de somn si a pierdut pofta de mancare. În cazurile cele mai extreme, poate chiar pierderea conștienței. Toate cele de mai sus se aplică reprezentanților tuturor disciplinelor sportive. Acest lucru este în special pocăiește prima bătălie sau turneu. Cu experienta de sportivii pot depasi rapid anxietatea si frica. Cu fiecare luptă nouă vă simțiți mai încrezător, și puteți crea chiar și propria metodă de depășire a fricii.
Multi atleti încerca să arate indiferență completă pentru lupta viitoare. Și este evident în tot ceea ce, de exemplu, comportamentul fără grabă în vestiar, ritmul lent de antrenamente. Toate acestea vă poate ajuta să se concentreze pe evenimentul viitor, și anume duel. În general aproape că își pierd interesul în rezultatul luptei, care va exclude sau frica automat pentru rezultatul. Dacă sunteți interesat de modul de a depăși teama competiției, apoi face cunoștință cu recomandările noastre.- Fii aspectul calm și încrezător. Datorită mișcări calme măsurate vă puteți calma mintea, crește încrederea în sine și de a depăși temerile.