Cele mai utile și low-cost produse pentru creier
Pierde in greutate in mod corect: cele mai sanatoase Cereale pentru micul dejun
Fiecare fetiță cel puțin o dată a imaginat o lebădă frumoasă, pe moarte sau destul de vesel, din baletul „Lacul lebedelor“. Sau, în căutarea ca și grațios sărind în split-urile Kitri în orice telepostanovke „Don Quijote“, m-am gândit: Mi-ar plăcea asta! Desigur, așa cum ei înșiși artiști de acest gen, „Ballet - munca favorit greu“, spun ei și pentru a atinge înălțimi profesionale în dans, ar trebui să înceapă în copilărie. Dar, pentru a avea o idee despre ceea ce un dans clasic, să-și lărgească orizonturile și de vocabular, precum și de a dobândi har și aplomb, și multe altele utile, începe practicarea coregrafia nu este prea târziu niciodată.
Toată lumea știe termenul „piese de balet“: siluetă subțire, gât lung, picioare ca si cum „dupa ureche“, perfect dreapta spate ... Lecții de la aparat la orice vârstă va ajuta să vă îmbunătățiți starea fizică și perfecționa figura. Dar mai întâi, vom înțelege în termeni. Termenul „coregrafia“ este derivat din choreia grecesc - dans si grafo - scrie, înregistra și dans însemna inițial. Sensul modern al termenului ca arta dansului, în general, și în toate formele sale, în special, format de la sfârșitul secolului al 19-lea. Cea mai înaltă formă de coregrafie - arta baletului, care reprezintă în același timp atât un fel de teatru muzical.
Teatrul începe cu un umeraș, și balet - cu o mașină. Nimic de a face cu masina din fabrică care nu contează. De obicei, acest lemn (uneori metal) diametru lemn de 6-7 cm, care este atașat de-a lungul balerinii pereții clasei aproximativ nivelul taliei. Un astfel de aranjament ca o mașină sau un bar (denumire comună internațională) a apărut în secolul al 18-lea, cand dansul de balet a început dactilografiere postura de deviere picioare la un unghi de 90 de grade. Cu exerciții la aparatul de balet și începe lecția de dans clasic și balet în general.
Daca nu sunt afectate de ambiție Volochkova, și doriți doar pentru a obține o mai bună, mai flexibilă și mai suplu, o să vă placă una dintre următoarele clase. La baza Exercitarea, baletul clasic si corp-dans, care sunt acum oferite de mai multe centre de fitness, sunt ușoare și adaptate principiile de lecții de dans și balet clasic la aparat. Ceea ce dă clasa de dans? Coordonarea mișcărilor, stretching, flexibilitate, puternic si spatele drept. Nu este de mirare că această ocupație nu este doar un element de dansatori profesioniști, dar, de asemenea, skaterilor, gimnaști și dansatori. Ce veți obține în plus față de aceste competențe? În timpul lecțiilor din clasa coregrafie a lucrat straturi musculare mult mai profunde și grupele musculare sunt implicate, dintre care aveați cunoștință, dând preferință puterea de formare. În timpul antrenamentului a forței musculare câștigă volum ca sa se ingroase. clase de coregrafie sunt mai statice, astfel încât mușchii devin mai zvelte și alungite, și contururile corpului - neted și extins. Mai mult decât atât, formarea în disciplina clasa de balet, aduce diligență, răbdare și rezistență, pentru că, în scopul de a obține rezultate concrete, uneori exercițiu foarte dificil ar trebui să fie repetată de mai multe ori.
Fotografii: «Radio Juliet »
În timpul lecțiilor coregrafică ai mobiliza resursele proprii și lucrează cu mașina, în curs de dezvoltare vyvorotnost (șold flexibilitate și articulațiilor genunchiului), care se întinde, consolidarea mușchii brațelor, picioarelor, spate, producând o mișcare lină și postură. De altfel coregrafie - un tip ideal de încărcare pentru consolidarea și modelarea fese frumoase. La urma urmelor, pozează cu șosete divortate deoparte (primul, al doilea, al patrulea și al cincilea pozițiile) și pãtrat lent Plie, superficiale și profunde, necesită tensiune absolută a acestui grup de mușchi. În același timp, veți obține un frumos trasat de mușchi de vițel și mușchii coapsei alungite și frumoase.
Prinderea coregrafie în mod regulat, nu puteți câștiga doar grația unei balerine, dar despărțit de grăsime subcutanată și visceral, mai ales dacă observați moderație în produsele alimentare după ora 18.00, și să renunțe la carbohidrații „rapid“. În plus, veți uita de problemele cu spatele și osteohondroză lui, ca o clasă de la Barre va învăța să vă păstrați înapoi în poziția corectă și să mențină o poziție bună. Ca și în orice exercițiu, balet activeaza circulatia sangelui si functia organelor interne, și în combinație cu stretching puteți câștiga mobilitatea articulațiilor, flexibilitatea mușchilor și tendoanelor. În plus, la scurt timp după începerea claselor coregrafie care înconjoară ochiul liber vei observa într-o balerină. Pentru zbor, în creștere, mers grațios!
Balet. beneficii de balet. dans bun. coregrafie