Cantitatea de calciu obținut de către o persoană în primii ani, depinde de cât de sănătos și puternic sunt oasele sale pe tot parcursul vieții
Pentru calciu corpul unui copil în creștere a lui - la fel ca și pentru construirea unei case de cărămidă. În cazul în care cărămizile sunt de proastă calitate, nu suficient de puternic, iar casa a fost construita din ele, nu vor susține sarcini și, desigur, este puțin probabil să ierte secol. În același fel corpul uman. Este important să nu-l pur si simplu oferi copilului materialul necesar pentru creștere, dar, de asemenea, pentru a pune bazele de calitate pentru anii ce vor urma. Cantitatea de calciu obținut de către o persoană în primii ani, depinde de cât de sănătos și puternic sunt oasele pe tot parcursul vieții.
De ce este calciul este esential pentru persoanele de orice vârstă, și mai ales - pentru copii?
După cum se știe, de calciu, împreună cu un cadru de proteină din oase și dinți și le dă puterea necesară. În oasele sale conținea 98,9%, în dinți - 0,51%, în țesuturile moi - 0,51%, iar în plasma din sânge și în lichidul extracelular țesuturilor moi - 0,08%.
De ce avem nevoie de calciu pentru copilul tau?
Calciul este de asemenea necesară pentru procesele normale ale contracției musculare, inclusiv a mușchiului cardiac și transmiterea impulsurilor nervoase în sistemul nervos pentru a produce enzime, construcția membranelor celulare. Participarea la asigurarea coagularea normala a sangelui - este o altă funcție vitală de calciu.
Acest lucru înseamnă că, calciul este necesar pentru ca organismul să o dată mai multe poziții cheie ale sănătății: creșterea economică, funcționarea normală a inimii, ale sistemului nervos si muscular, prevenind pierderea de sânge. deficienta de calciu din dieta poate fi afectată consecințe foarte neplăcute: încălcarea formarea oaselor și a dinților, creșterea lor lentă, precum și carii dentare, creșterea vaselor de sângerare, excitabilitate nervoasă excesivă, disfuncție a mușchiului cardiac, o creștere a tensiunii arteriale.
Copiii cu deficit de calciu poate dezvolta rahitism. În cazul în care un copil cu alimente au primit cantități insuficiente de calciu, mai târziu în viață, datorită cantității reduse de calciu in oase riscul osteoporozei, adică a redus densitatea oaselor, și, prin urmare, - fracturi. Fiecare a treia femeie de peste 45 de ani și jumătate din cei 65 de bărbați și femei suferă de această boală - statisticile sunt impresionante!
Deficitul de calciu. Simptome.
Din păcate, părinții pot să nu fie conștienți de faptul că copilul lor este lipsit de calciu: fiind invizibile la început, poate mai târziu să știe despre tine. Treptat devine o violare a postura copilului, sistemul musculo-scheletic, retard de creștere, pierderi de memorie, performanțele academice slabă în școală. „Aproape fiecare al treilea copil care vine la Centrul nostru, există semne de deficit de calciu: fragilității și uscăciunea pielii, unghiilor și părului, tulburări de formare a dinților și scheletul osos“ - spune un expert privind alimentatia copiilor Centrul Științific de Pediatrie și Chirurgie Pediatrică Alfia Nazarov.
Prin urmare, o deficienta de minerale esentiale, este important să se gândească atunci când corpul copilului este încă plastic, și multe probleme pot fi prevenite. Nevoia de calciu la copii și adolescenți în momentul așa-numita „creștere spurts“ mai mare decât în alte perioade ale vieții. Spunem de multe ori că copiii „cresc în ochii lui.“ Imaginați-vă, ce resurse ar trebui să mobilizeze organismul care nu sunt „lipsite“ de calciu alte organe și sisteme, pentru a asigura creșterea scheletului copilului, la 5 până la 10 cm peste vara! Desigur, copiii au nevoie de un sprijin puternic în minerale și vitamine, astfel de modificări au fost fără consecințe.
Cât de mult calciu aveți nevoie pentru a face copilul să fie sănătos?
În conformitate cu cunoștințele științifice actuale, o nevoie fiziologică pentru copii de calciu vârsta de 4-6 ani este de 800 mg, 7-10 ani - 1000 mg, 14-17 ani - 1200-1400 mg pe zi. Acestea sunt cantitățile de calciu pe zi și ar trebui să intre în corpul cu alimente.
D3 - ce este?
Chiar dacă în mod constant hrăni alimentele pentru copii care conțin cantități mari de calciu, nu este întotdeauna posibil pentru a obține rezultatul dorit. Faptul că de calciu este complet absorbit numai în prezența vitaminei D3. A fost deschis în 1922. Nu cu mult timp în urmă, medicii au început să insiste asupra faptului că vitamina D3 - deloc nici măcar o vitamină, ci o substanță biologică hormon care este numai din cauza tradiției continuă să fie numit vitamina. El intră în corpul copilului sau cu alimente sau produse în piele de lumina ultravioleta. Dar, în anul vor exista perioade când soarele timp de săptămâni zari din spatele norilor!
Complet satisface nevoia organismului de calciu este doar din cauza puterii este imposibil să se producă. Pentru a face acest lucru, de exemplu, copilul ar trebui să includă în meniul de zi cu zi sau de un litru de lapte sau un kilogram de brânză sau brânză, adăugând un cuplu de ouă și o lingură sau două de ulei de pește - produse care conțin vitamina D3. Faptul este că de calciu în organism, fără vitamina D3 este, practic, nu absoarbe.
copil rare bea cinci pahare de lapte pe zi. Preparate cu vitamine pentru copii ia prea des o primire ostilă. Cum poate furniza toate copilul necesar? Randament este- alimente funcționale îmbogățite cu vitamine și minerale pentru creștere. De exemplu, un gustos „Rastishka“ iaurt, care sunt atat de atasat de copii. Această linie de produse de acid lactic „Danone“, compania franceză include cel mai bun echilibru necesar pentru substanțe de creștere sănătoase, în special, corpul copilului ușor de digerat lactat de calciu. Principalul lucru este că „Rastishka“ - un produs natural. Acesta nu conține conservanți și coloranți artificiali și conține piure de fructe naturale.