Probabil cititorul a auzit deja despre existența unor programe de formare. create pe principiile activității fizice, care este purtat de om primitiv. Unii oameni încearcă să folosească aceste metode de formare pentru a consolida sănătatea lor și pentru a preveni diferite boli. Toată lumea vrea să obțină relativ repede și fără efort scapa de grasime corporala in exces si de a fi mereu în formă bună. În același timp, cele mai multe dintre ele a vrut să fie făcut destul de repede, motiv pentru care recurg la diete exprima. În cazul în care obiectivele sunt pierderea în greutate și starea de sănătate îmbunătățită, puteți recomanda utilizarea paleo-dieta, a căror eficacitate este dovedită empiric de mulți oameni.
dezvoltarea dieta, care ar trebui să se bazeze pe dieta strămoșilor noștri, a fost luat din cartea lui W. Price „Nutriție și degenerării fizice.“ Mulți experți în domeniul nutriției în studiul de diete a aratat ca o dieta care se bazeaza pe produsele, care au fost utilizate de strămoșii noștri, este cea mai potrivită pentru normalizarea sănătății.
epoca paleolitica a durat aproximativ 2,5 milioane de ani. Sale la sfârșitul perioadei este de 18 mii. BC. Puterea omului primitiv la acel moment a constat din carne, pește, ouă, legume și fructe. La acea vreme nu a existat nici lapte, zahăr, cereale, lapte, fasole, sare și mai ales un produse cultivate în mod artificial.
dovezile antropologice sugerează că în această strămoșii nutriția umană au avut aspect destul de armonios, au fost relativ mari și au o sănătate bună. Dacă nu iau în considerare pericolul constant de mediu (animale de pradă, mortalitatea infantilă, salubritate saraci, infectie) este probabil ca strămoșii noștri ar putea trăi într-o varsta inaintata. boli cronice moderne asociate cu modul nostru actual de viață, nu erau familiarizați cu omul antic. Se presupune că importanța consolidării sănătății umane primitiv a avut nu doar dieta, ci, de asemenea, activitatea fizică din cauza instinctul de supraviețuire.
Evoluția informațiilor
despre paleo-dieta
In anii '70 doctorul W. Vegtlin a arătat mai întâi legătura între normalizarea sănătății și nutriție a omului primitiv.
La mijlocul anilor '80 ai secolului trecut B. Eaton și M. Conner a constatat că contemporanii genomului și oamenii primitivi, practic, nu diferă în ceea ce privește preferințele alimentare.
La mijlocul anilor '90 un medic din Suedia pp Lindeberg a prezentat noi date care au fost obținute în studiul vieții băștinașii din Noua Guinee. Medicul a constatat ca nativii a redus riscul de diabet zaharat, accident vascular cerebral, boli de inima coronariene, obezitate si hipertensiune arteriala. Toate acestea se datoreaza unei diete sanatoase.
Profesorul L. Kordeyn al Institutului American de Educație Fizică, a publicat un articol despre paleo-dieta, și apoi să completeze cartea, conexiunea dedicată între dieta modernă și stilul de viață.
schimbări
oameni de cultură
efecte
revoluție agricolă
dieta umană în epoca paleolitică a constat din fructe, carne, pește și legume. Oamenii mănâncă în acest fel pentru o lungă perioadă de timp. Cu toate acestea, după introducerea activităților umane obișnuite de agricultură și creșterea animalelor, oamenii treptat, sa mutat la o nouă dietă. Sa întâmplat circa 8,000. BC. În plus față de familiar pentru oamenii din acel timp și de vânătoare strămoșii aduna învățat cum să aplice experiența de creștere a culturilor și a domesticirii animalelor sălbatice pentru consumul uman în continuare a acestora. După introducerea unor noi metode de producere a alimentelor a devenit larg răspândită, oamenii devin abordare mai strategică a producției de alimente, ca urmare, pacea și cultura poporului s-au schimbat. Cu toate acestea, ADN-ul uman rămâne același.
valoare
revoluția industrială
Dezvoltarea industriei în secolele 18 și 19, au influențat progresul în sectorul agricol. Mașini de înlocuit mâinile lucrătorilor, care nu a fost întotdeauna în beneficiul omului.
revoluție alimentară
Dezvoltarea rapidă a industriei și utilizarea noilor tehnologii în preparare a produselor alimentare au contribuit la apariția pe rafturile magazinelor alimentare, imediat gata de utilizare. Ca o regulă, baza pentru prepararea de fast-food ia zahăr, făină albă, grăsimi și substanțe chimice care îmbunătățesc gustul și consistența produselor saturate. După al doilea război mondial, astfel de produse au devenit norma de fast-food. De la începutul anilor '70 în Statele Unite și țările europene au devenit componente importante ale produsului este prețul și mărimea porțiunilor. utilitatea produselor alimentare a ajuns să joace un rol secundar deja.
Marimea portiilor de produse vândute, de asemenea, a crescut până în prezent. Medie porțiune băutură carbonatată a crescut de la 200 ml la 0,5 litri.
Grăsimi.
fiziologie de nutriție
Grasimea este necesar pentru activitatea umană normală. Cu toate acestea, destul de ciudat, chiar și cu creșterea rapidă a numărului de alimente cu conținut scăzut de grăsime nu se observă schimbări semnificative în dinamica numărului de persoane cu obezitate.
În ciuda numeroaselor modificări tulburări de alimentație, tractul gastro-intestinal al omului nu a fost încă adaptat la noua dieta, corpul, la fel ca în trecut, tolerează principiile puterii inerente în genomul strămoșilor noștri. Cu toate acestea, acele produse în care oamenii pesterilor supraviețuiesc și să se adapteze la noile condiții, mai puțin și mai puțin pot fi găsite în dieta omului modern. Un aspect al aspectului paleo-dieta este faptul că tractul gastrointestinal uman nu este adaptat la rafinat alimente, cereale, fasole și lapte. Pentru că de multe ori aceste produse sunt principala componentă a dietei.
În fiecare zi, oamenii sunt conștienți de cât de mult produse interdependente consumate si riscul de boli asociate cu tulburări metabolice (diabet zaharat, patologia de cancer, boli de inima si vasele de sange). Scopul trecerii la paleo-dieta nu este un membru de a refuza date medicale moderne, este introducerea de dieta, care ar fi cel mai util și sincronizat cu procesele biologice din corpul uman.
Pentru digestia rapidă a alimentelor grase se recomandă utilizarea de produse naturale „Maisy Vit Plus“ și „P Iarba mare“ pentru normalizarea functiei digestive a stomacului, vezicii biliare și pancreasului.
„APITONUS P“, în scopul de a menține
bine
Atunci când orice dieta, inclusiv la paleo-dieta trebuie să ia, de asemenea, complexul de vitamine „APITONUS P“ care cuprinde doar ingrediente naturale - vitamine naturale. minerale și antioxidanți. Luând „APITONUS P“ pentru o perioadă lungă de timp, vă puteți îmbunătăți sănătatea dumneavoastră și să se simtă rezultatele în a pierde în greutate într-o săptămână.