Emoțiile noastre formează mentalitatea care ne afectează sănătatea. Relația noastră cu ceilalți și calitatea vieții au fost mai bune, ar trebui să le monitorizeze. Afirmația că „toate bolile de nervi,“ nu este lipsită de fundament. Pentru că, mai devreme sau mai târziu, pentru a este atras starea mentală și somatic corespunzătoare.
Emoțiile și impactul acestora asupra sănătății umane
Din cele mai vechi timpuri, profesionistilor din domeniul medical au văzut o legătură între emoțiile și sănătatea umană. Ideea că durerea cauzează îmbătrânirea și de râs prelungește viața, nu este lipsită de fundament. Faptul este că în starea noastră emoțională întâlni anumiți hormoni produși de glandele suprarenale. De exemplu, adrenalina hormon produs într-o stare de agresivitate sporită, furie, frica, și atunci când un om este fericit - produce endorfine si dopamina.
Hormonii declanșa mecanisme care duc la apariția unui anumit organism de reacție a: creșterea frecvenței cardiace, vasodilatație, a crescut respiratie. apar mai frecvent astfel de reacții, organismul se uzeaza mai repede și mai mare riscul bolilor cardiovasculare, tractului gastro-intestinal nervos.
De ce emoțiile negative sunt dăunătoare nu numai pentru oameni, ci și pentru alții
După cum știți, emoțiile sunt împărțite în pozitive și negative. Pe partea pozitivă sunt:
Emoțiile negative includ:
Din păcate, emoțiile negative din viața noastră sunt mai mari decât pozitive. Pentru că e modul în care creierul nostru - au nevoie de un răspuns rapid și mai luminos amintit. Viața omului în cadrul forțelor metropolă modernă se confruntă din ce în ce emoții negative aproape întotdeauna - în transporturi, în trafic, la locul de muncă, în locuri publice și relațiile de familie.
Acumulați un emoții dăunătoare și exprima în mod deschis-le la fel de nocive. În primul caz, imobilizarea prelungită poate distruge o persoană din interior și duce la boli cardiovasculare, în al doilea - promiscuității emoțională nu este afectată în mod negativ reputația și relațiile cu ceilalți. Mulți cred că exprimarea deschisă a furie sau ura te poate salva de la un atac de cord, dar nu este. Faptul că, strigă la vecinul sau ruperea box trist, oamenii se dublează, de asemenea, furia lui, silindu-se să-l trăiască din nou.
Subordonaților va gândi la seful care perturbă în mod constant furie pe ei? Evident, ei sunt despre ea nu este cele mai bune vederi. Că experiențele unui copil în cazul în care părinții l ia pe el problemele și necazurile lor? Dacă aceasta este mică, va fi frică, dacă mai în vârstă - poate protesta și agresivitate reciprocă.
Nu numai că acumularea treptată a negativitate interior, dar, de asemenea, duce la perturbarea de disconfort interne și probleme. Prin urmare, lucra pe ele și să controleze sentimentele lor este important pentru sănătate.
Cum să învețe să se simtă emoții pozitive
Deal cu negativ, în sine, este necesar, astfel încât să nu atragă și mai mult resentimente, frustrare și boala. Desigur, emoțiile pozitive pot fi de ceva timp pentru a înlocui negativ. De exemplu, ne putem convinge că o anumită persoană nu este atât de rău și să încerce să justifice acțiunile sale. Prin urmare, prea - dorința de a „relaxeze“, cu ajutorul unor stimulente artificiale - alcool, tutun și droguri, care nu distrug sistemul nervos mai puțin.
Oamenii folosesc o varietate de abordări, astfel încât să nu experimenteze emoțiile pe care le suferă o dată făcute. De exemplu, ei pot evita în mod conștient situații traumatice, trecerea la alte persoane responsabile de starea mentală gravă sau cauza ei înșiși inconveniente pentru binele altora. Aceste abordări, la rândul său, duce la o deteriorare a relațiilor cu ceilalți, dar mai ales, în esență, otrăvesc viața persoanei și cauza eșecurilor în viața profesională și de familie.
Pentru a înțelege cauzele experiențele negative și de a stabili o legătură de cauzalitate între acestea și problemele din viața unei persoane se va psihoterapeut. Dar omul se poate face mult pentru a menține o bună stare mentală și fizică.
Mai multe dintre recomandările vor ajuta să facă față în mod eficient cu interior negativ:
- Aflați pentru a întrerupe. În cazul în care o persoană simte că emoție acoperă, aveți nevoie pentru a opri pentru un timp și gândiți-vă ce măsuri constructive puteți lua pentru a rezolva problema;
- Evitați suprasarcină emoțională. Noi primim cantități enorme de informații în timpul zilei, și ne-au adus o mulțime de experiență. Aflați cum să lucreze cu ei încet, astfel încât acestea să nu te apuca;
- Respirați adânc. Dacă aveți emoții negative trebuie să scape din situația pentru câteva secunde și să ia câteva respirații adânci;
- Evitați oamenii prea emoțional. Este greu să se simtă emoții pozitive, în cazul în jurul scroafă negativ. Din acești oameni mai buni la distanță;
- Nu vă concentrați asupra problemei și să caute o soluție.
Distrage de negativitatea din jur va primi, de asemenea emoții pozitive. Cel mai bun dintre toate, găsi ceva în interiorul vostru și să fie capabil să lucreze la un bine. Printre cele mai comune modalități - prieteni întâlnire, plimbări în natură, de călătorie, hobby-uri. La bărbați poate fi un sport, femeia - cumpărături pentru haine.
Există senzații pozitive pentru corp, minte si suflet. Organismul se pot bucura de mâncăruri delicioase, mintea - citind o carte bună, sufletul - pentru a comunica cu o persoană interesantă.
Atunci când o persoană devine fericită, armonioasă și pozitivă, el observă cum să schimbe lumea din jurul lor. Cel mai simplu mod de a răspunde la grosolănie grosolănie, agresiune cu agresiune. Dar zâmbetul, ca răspuns la grosolănie capabil să dezarmeze adversarul tău, și negativitate va dispărea de la sine.
Într-o persoană fericită întotdeauna direct înapoi, mers încrezător. El este mereu zambitoare si da altora o sarcină pozitivă. El este de succes în muncă și relații, el are mulți prieteni.
Desigur, suntem înconjurați de mai mulți factori de stres - veste proastă în mass-media, mediul nefavorabil, vreme rea, probleme la locul de muncă. Dar toate acestea nu ne va afecta prea, dacă învățăm să facă față cu sentimentele negative și pentru a găsi pozitive într-o conversație plăcută sau hobby-uri.