Pentru corpul nostru pentru a rămâne tineri și în formă, trebuie să mănânce și să-și exercite dreptul. Acest lucru este valabil și pentru fețele noastre, deoarece cu varsta isi pierde fosta elasticitate și frumusețe.
Prin urmare, AdMe.ru publică o serie de cele mai bune exerciții care, potrivit medicilor, va ajuta la fata ta stați tineri și se potrivesc pentru anii ce vor urma.
încălzeşte mușchilor
La fel ca înainte de a începe orice exercițiu, aveți nevoie pentru a face un antrenament ușor să se încălzească mușchii feței.
Mutați maxilarul inferior, mutați-l înainte și înapoi, la stânga și la dreapta. Toate mișcările ar trebui să fie lumină, netedă și fără labagii bruște. Pentru a încălzi 8-10 ori va fi destul.
Deschide-ți gura și prins pe buza inferioară a dinților de jos. Imaginați-vă, dacă aveți nevoie pentru a aduna apa cu ajutorul maxilarului inferior. Coborâți capul, spatule și închideți gura în timp ce ridicați capul sus.
În cazul în care problema la colțurile gurii ei au fost complet relaxat. Se repetă de 5-7 ori.
musculare hioid Slab duce la o bărbie dublă, așa că este, de asemenea, merită atenție.
Scoate limba cât mai mult posibil și să încerce să le ajungă la vârful nasului. Buzele astfel, ar trebui să fie la fel de relaxat. Se repetă de 5 ori.
3. Ovalul perfectă
Pentru a păstra forma feței, trage obrajii, efectuați următorul exercițiu: Întoarceți capul spre stânga, cu o tensiune trage maxilarul inferior înainte. Ar trebui să se simtă mușchii strânge în jurul gâtului său de pe partea stângă. Acum, se repetă pe cealaltă parte. Pentru fiecare parte efectuează de 5 ori.
4. sărut girafă
Imaginați-vă că am dorit foarte mult să-i sărute o girafă (sau cineva foarte ridicat).
Ridica capul sus, maxilarul inferior ușor deduce înainte, buzele ori tub. Dacă o faci dreapta, ar trebui să vedeți o tensiune puternică în gât. În această poziție sunt întârziate timp de 5-8 secunde. Se repetă de 5 ori.
5. rezistență
În acest exercițiu, aveți nevoie pentru a pune doi pumni sub bărbie. Acum începe să omită maxilarul inferior ușor, în timp ce împinge pe ea cu pumnii, și, depășirea rezistență, tulpina muschii. forță de presare ar trebui să crească treptat. Când ajunge la maxim de tensiune, stai timp de 3 secunde, apoi relaxeaza-te timp de 3 secunde. Se repetă de 5-7 ori.