Cum să eliminați rapid bărbia dublă? A doua bărbie se acumulează țesut gras moale în zona bărbiei.
Desigur, pentru toate femeile, aceasta este o problemă. Dacă un om se poate închide bărbie bleg barba, femeia nu este ușor să mascheze.
În cazul în care greutatea in plus pe solduri, ne putem ascunde sub haine, aici avem posibilitatea de a ascunde staul acolo, dar pentru a scapa de barbia dubla este destul de real, dar ar trebui să adere la condiția ca exercițiul va fi realizată în mod regulat și să nu mai puțin de douăzeci de minute.
A scăpa de a doua falcă prin exercitarea efectivă
1) Este necesar să se întindă pe spate pe podea sau pe o rogojină sală de gimnastică. Acum este necesar să se efectueze lent de top de mișcare a gâtului și pe părțile laterale, cu mușchii bărbiei și gâtului ar trebui să fie puternic încordate. Face acest lucru un exercițiu util de 20 de ori de 2-3 abordare de dorit.
Acest exercițiu nu ar trebui să fie confundat cu formarea muschilor abdominali, ridica nevoie doar de cap și gât.
2) Al doilea exercițiu este furnicături și pat a doua bărbie. Acest exercițiu tonuri mușchii, înăsprește sagging piele.
Pat trebuie să îndeplinească partea din spate palmele. Începe să pat, și apoi crește frecvența și intensitatea Pats.
Trebuie să facem un pat foarte repede, în câteva minute la bărbie, ca și cum prost. Degetele ar trebui să fie păstrate foarte strâns. Aplaudati până când obțineți obosit, cu atât mai multe bate pe care le face, cu atât mai bine.
3) Este foarte eficient de a folosi un prosop umed sau o cârpă. Twist prosop cârnați, înainte de formarea fasciculului. Acum face primăvară mișcare bărbie 40- 60 de ori. tratament excelent stimulează circulația sângelui, crește efectul altor exerciții pe mușchii gâtului și bărbie.
4) fata de slefuire foarte eficientă și gât de-a lungul liniilor de masaj. Acest lucru este util gimnastica pentru femei de toate vârstele, ca pielea gâtului, din păcate, vârste timpurii și pierde elasticitatea.
5) Stand cu spatele trebuie să fie drepte, mâinile pe umeri margini. Trebuie să încercăm, pe cât posibil gât alungite, se țin de mâini cu umeri.
Când exercițiu trebuie să urmați la umeri au fost drepte, spălați și nu au crescut. Foarte încet, inspirăm număra până la zece expirație și relaxați-vă umerii și gâtul. Se repetă de 5-6 ori.
6) Următorul exercițiu ar trebui să se facă atunci când am eliminat machiaj. Ne-am așezat la o masă aproape de gura și să se relaxeze mușchii feței. Acum ne ridica bărbia ușor și setați-o înainte. Pune cotul drept pe masă, pumnul strâns pe bărbie.
Încercați pentru a trage buza de jos, astfel încât să acopere partea de sus. În fiecare zi, pentru a face exercitiul de 3-5 ori.
Gimnastica impotriva a doua bărbie
1) mușchii Strecurati bărbie ca și în cazul în care au pus o sarcină grea. aruncă Liniștit capul pe spate. Efectuați acest exercițiu de 10 până la 15 de ori.
2) Este minunat dacă pronunțați sunetele u și v, încercând cât mai mult posibil pentru tensionarea mușchilor feței. Acest exercițiu se face de 10 ori, sunetul de până la cinci secunde.
3) Dacă doriți să întărească mușchii bărbiei, este necesar să apăsați puternic pe limba de jos în primul rând, și apoi spre cerul superior. Trageți limba înainte și să încerce să-i ajungă la nas. Înghețați în această poziție timp de 15 secunde în sus de ridicare a capului și trage figura 8 limba.
4) Următorul este un exercițiu interesant: trebuie să trageți buza inferioară în jos pentru a deschide dintii inferiori. Noi facem de 5-7 ori.
5) a pus pumnii sub bărbie și a încercat să deschidă gura, învingând rezistența mâinilor. Noi facem de 10 ori.
6) Capul se înclină spre spate, în timp ce maxilarul inferior se extinde înainte și în sus, încercând să reducă buze ca și în cazul în care pentru a obține vârful nasului. Mai puțin de cinci ori.
7) a pus o carte grea pe cap și plimbați-vă camera îndreptat din spate. În acest caz, bărbia ar trebui să fie ușor ridicat la partea de sus, și nu privi înainte.
exercițiu foarte eficient pentru a obține rezultate rapide și să efectueze nevoile sale la doar 7 minute pe zi. Acesta este un exercitiu foarte bun pentru a coloanei vertebrale si postura.
Mii creme promit pentru a scăpa de bărbia dublă, dar nu sa dovedit că acestea funcționează cu adevărat. Prin urmare, este mai bine să învețe aceste exerciții simple, dar foarte eficiente, și de a face ei in mod regulat.