Valeria, una dintre cele mai populare cântăreți de pe scena românească, mulțumit fanii lui nu numai voce Fermecatoare, ci și pentru aspectul său impecabil de mai mulți ani.
Cum gestiona această femeie fragilă, mama a trei copii, a suferit multe greutăți în viața sa personală, să fie atât de popular, atractiv, elegant, subțire și cel mai important? Mulți oameni se întreabă regim alimentar special dacă este sau nu Valerie sau anumite secrete care ajuta-o să fie întotdeauna pe partea de sus.
Într-adevăr, cântăreața Valeria are propriile sale reguli, care aderă. Ele permit o să fie întotdeauna subțire, tonifiat și energic. De exemplu, Valery convins că unul dintre secretele de atractie - aceasta este o perspectivă pozitivă asupra vieții. În plus, în scopul de a păstra frumusețea și tinerețea ei, trebuie să renunțe la obiceiurile proaste, precum și să fie moderată în a mânca. Și o altă regulă de Valerie - să aibă o poziție activă de viață.
În același timp, cu toate aceste reguli, Valeria nu se conduce în cadrul rigid al diete, deoarece limite stricte se poate face numai rău. Se întâmplă că, în timpul unui tur al cântărețului permite în mod specific se să se relaxeze și, uneori, se adauga la figura ei kilograme in plus.
Într-un interviu Valery a admis că au existat momente când ea a luat o dieta pentru tine. Datorită ereditate, cantaretul nu a trebuit să se confrunte cu o greutate mai mare si dieta sunt mai necesare pentru a menține în formă.
În aprovizionare Valeria bazat pe principiul de alimentare separat, acesta nu va fi folosit in loc de proteine și carbohidrați alimente. Principalele produse sunt incluse în dieta de zi cu zi Valeria este legume și fructe, iaurt, scăzut de grăsime brânză de vaci granulata. Valery preferă să mănânce mese care sunt gătite pentru un cuplu. În plus, cântăreața folosește o mulțime de fluide, apă necarbonatată, în principal ordinare și ceai verde.
Valeria pentru o siluetă subțire a scăzut de la produse, cum ar fi alcoolul, painea alba, paste, unt, zahăr, precum și din dieta ei plecat toata grasimea, afumat, la grătar și făină. Valeria nu mananca carne, carne de pasăre și pește prezente în meniul său.
În plus, Valeria a refuzat tratează preferate din copilărie - mere cu gem, coapte în cuptor. Acum, ea se pregătește un fel de mâncare foarte rar, doar atunci când doresc cu adevărat ceva dulce.
De multe ori, pentru a menține în formă Valery renunță la o cină târzie, și, uneori, de asemenea, pe micul dejun, înlocuindu-le în sala de sport.
Cei care doresc să piardă în greutate, Valery ne sfătuiește să nu fi leneș, nu mananca timp de noapte, du-te la culcare devreme și de a folosi dietetice meniul de opțiuni:
Dieta Valeria №1 
Aceasta dieta se bazeaza pe versiunea dezvoltat de către un profesionist tehnici nutritionist Margaritoy Korolevoy. Ea se bazează pe principiul unui produs alimentar separat.
- puterea ar trebui să fie împărțită pe tot parcursul zilei în cinci mese.
- Servesc alimente la un moment dat, nu trebuie să depășească 250 g pentru bărbați și 300 de grame pentru bărbați.
- Nu amestecați carbohidrați și proteine alimente.
- Carne și produse din carne ar trebui să fie consumate o dată pe zi, de preferință, la prânz. Carnea ar trebui să fie preparate prin abur sau de gătit.
- In ziua de utilizare nu trebuie să mai puțin de 2,5 litri de lichid, cum ar fi apa sau un ceai necarbogazoase adecvat.
- Înainte de fiecare masă ar trebui să bea un pahar de apă minerală.
- O dată pe săptămână pentru a aranja o zi de post pe chefir.
- carne (pasăre, vită)