Tot mai mulți oameni aleg să trăiască un stil de viață sănătos. În fiecare an, numărul de cluburi de fitness, restaurante pentru vegetarieni și magazine care oferă o varietate de produse de promovare a sănătății.
Multe sunt greșite și cred că un stil de viață sănătos - aceasta dieta constant sau vegetariene. Dar eu propun să înțeleagă ce este - un stil de viață sănătos?
Stil de viață sănătos - este, în primul rând, o dieta adecvata. Toată lumea alege ceea ce mananca, dar există reguli comune, care vă permit să mănânce dreapta.
Cel mai important lucru - este de a adăuga la dieta ta un număr mare de fructe și legume, reduce consumul de carne și produse lactate, precum și pentru a elimina complet aditivi artificiali, margarina și uleiuri vegetale. Nu uita despre pericolele de produse rafinate, pentru că nu suportă nici un beneficiu practic pentru corpul nostru. Înlocuiți făina obișnuită pe cereale integrale, zahăr alb în trestie de zahăr și orez lustruit în sălbăticie sau maro.
Un stil de viață sănătos include, de asemenea, exerciții fizice. A devenit o modă pentru a merge la cluburi de fitness, ciclism sau schi. Cred că sunteți sigur de a găsi un sport care vrea să se angajeze din nou și din nou.
Nici o parte mai puțin importantă a unui stil de viață sănătos este un vis. În diferite surse, veți găsi o varietate de informații despre cât de mult ai nevoie pentru a dormi. Cineva crede că este suficient de 6 ore, și cineva pretinde că trebuie să dormi cel puțin 8 ore pe zi. Dar eu cred că trebuie să dormi la fel de mult ca ai nevoie pentru a obține suficient de somn și în dimineața senzație odihnit și fericit. În plus, asigurați-vă că să rămânem la regim - te ridici și du-te la culcare, în același timp.
Nu uita aerul curat! Asigurați-vă că să meargă, mergi, o plimbare cu bicicleta sau schi cross-country! Aerisiți camera în care vă aflați, cel puțin o dată pe zi. Deci, veți simți întotdeauna o prospețime și confort.
Dar un stil de viață sănătos nu este posibilă fără a renunța la obiceiurile proaste. Alcoolul, fumatul, drogurile - toate acestea nu se potrivește cu sănătatea. Dă tot dăunătoare, distruge corpul tau. Desigur, nu este ușor, dar este necesar să se lucreze la ei înșiși. Crede-mă, corpul tau iti va multumi!
Urmați aceste reguli simple, puteți păstra dreptul de corpul tau! Trăiește la modă, se răcească și distractiv!
discuție
„Cel mai important - este de a adăuga la dieta ta un număr mare de fructe și legume, reduce consumul de carne și produse lactate“ - care este o erezie promovată? Carnea și laptele nu sunt rele pentru stilul tău de viață zdorovm, și dacă face acest lucru, așa cum a recomandat - este calea vegetarianismului și veganism. Și acest lucru nu este același lucru ca și HLS.
Un alt aspect al unui stil de viață sănătos este regulat exerciții fizice. Recent, la modă nu doar stau pe o dieta, dar, de asemenea, pentru a merge la sala de sport, aerobic unele.
În ceea ce privește efortul fizic sunt de acord!
Eu însumi și să încerce să meargă la sala de sport și piscină.
Ei bine, nutriție bună - este o chestiune de # 41 .;
Totul este scris în acest articol.
Alăturați-vă comunității noastre
Utilizați contul VKontakte pentru a accesa site-ul. Utilizați contul dvs. pe Twitter.com pentru a accesa site-ul. Utilizați contul dvs. pe Facebook.com pentru a accesa site-ul.