Dacă doriți să piardă în greutate rapid la domiciliu, aici este o reteta simpla de la un nutritionist Kovalkova. Nu este nimic de a cumpăra și înregistrate nicăieri. Uita toate dietele, și trebuie doar să urmezi aceste două condiții:
Pentru a pierde in greutate rapid, oprire are patru produse:
Nu numai o bucată de pâine, și tot ce conține aluat - prăjituri, plăcinte, paste, vafe, și multe altele. Faina? Regula.
Nu numai nisip alb, dar, de asemenea, ceva care conține zahăr. Coca-Cola conține zahăr? Deci regula. Și bomboane conțin zahăr. Branza dulce si ciocolata baruri. Toate zahăr imposibil.
Fried sau le-a copt, acest lucru nu este important pentru tine. Doar elimina cartofii.
Nu cred că produsul alimentar fig. Pierderea in greutate este util numai orez brun, alb, el a folosit pentru a face sushi, nimic de efectul său asupra siluetei nu diferă de role. Acesta este același carbohidrati rapid.
Excluzând aceste patru produse și tot în care acestea sunt incluse. Nu este complicat, nu te face indulgențe, în cazul în care, într-adevăr, doresc să piardă în greutate rapid.
Ceea ce rămâne, dacă tot ce exclude? Rămâneți legume verzi. fructe, pește, piept de pui. brânză de vaci și iaurt.
Notă peștele - nu e sushi cu orez alb. Aceasta este o bucată de pește întreg, fără cartofi, orez și făină.
Dacă urmați aceste două condiții, vă puteți pierde în greutate de 4-5 kg, foarte repede.