Tuberculii de cartof a căror valoare de 70 kcal pe 100 g de energie, se aplică produselor dietetice, datorită conținutului ridicat de amidon. Componenta, precum și de zahăr, contribuie la acumularea de grăsime corporală. Fie pentru a exclude cartofii din dieta, din cauza amidonului, în cazul în care doriți să arunce câteva kilograme?
Realitate sau fictiune
Mituri despre pericolele de tuberculi de cartofi la figura a apărut în rândul persoanelor cărora le place alimente și cartofi chips-uri rapide. Valoarea energetică a alimentelor prăjite în ulei vegetal, a crescut de cel puțin două ori. Plus de grăsime, care nu este transformată în energie, și odată ce sunt stocate pe șolduri și talie.
Recuperare de cartofi poate fi, daca mananci chips-uri de zi cu zi pachet pe partea de sus pentru a adăuga o bucată de carne prăjită și bea sifon.
utilizarea corectă
Produsul are o multime de carbohidrati pe care trebuie să-și petreacă, astfel încât acestea să nu devină cauza obezității. Ar trebui să urmeze câteva reguli pentru a mânca cartofi și nu se ingrasa:
- legume fierte, fără a îndepărta coaja, se coace sau se fierbe într-un cazan dublu.
- Mananca o zi nu este mai mult de 100 g cartofi, de preferință, fără ulei sau cremă.
- Mananca legume separat de pâine, de preferință, cu o salata sau carne dietetice.
- cartofi mancau - se abțină de la biscuiți, ciocolată și produse de patiserie. Asigurați-vă că pentru a merge la sala de sport și dans sau să-și petreacă de energie.
Vestea mai interesante:
