1,3 miliarde - la fel de mult în lumea de astăzi, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, oamenii folosesc produse din tutun. În România, potrivit Ministerului Sănătății, numărul fumătorilor este de aproximativ 34% din totalul populației.
În România, victimele anuale sunt de fumat aproximativ 400 000 de persoane și consecințele acesteia, în timp ce în accidente auto a ucis aproximativ 36 000 de persoane.
Este bine cunoscut faptul ca nicotina - o toxina care afecteaza negativ organismul uman. Nu este o „grea“, dar în acest minciunile „truc“. Noțiuni de bază utilizate pentru aceste lucruri se întâmplă în organism lent, motiv pentru care iluzia ca fumatul poate renunta in orice moment, cu toate acestea, țigara începe imediat să acționeze asupra efectului devastator organism.
Plămânii fumătorilor cu experiență apar ca masă amorfă violet-negru, ca într-o singură țigară conține peste 4,000 substanțe nocive. Dar efectul negativ principal este de trei substanțe: gudron, nicotină și conexiuni de gaze toxice.
Consecințele consumului de tutun este foarte teribil: cancer pulmonar, diabet, accident vascular cerebral, boli de inima.
În ciuda faptului că despre consecințele fumatului știu aproape totul pentru a scăpa de acest obicei prost rezolvat câteva, pentru că este foarte greu.
Renunțe la fumat - este o chestiune complicată, și este un fapt. Și în scopul de a atinge succesul în lupta împotriva acestei dependențe, și să „câștige“, este foarte important să se stabilească un obiectiv, te motiva, chiar dacă ceea ce vrei să trăiești o viață lungă fără boli!
Renunțarea la fumat - este dificil și un proces îndelungat. Dar există câteva sfaturi cu privire la modul de a facilita acest proces. De exemplu, există produse care sunt mănâncă, va fi mult mai ușor să nu fumeze. Există produse care sunt proiectate special pentru cei care refuza de la fumat, și sunt naturale „ajutoare“. Să vorbim despre cele ale altora.
1. Nicotina „produse“
Nu există nici mai multe astfel de instrumente de pe piață, ceea ce ar scuti complet persoana de nevoia de a fuma. Cu toate acestea, această dorință poate slăbi produsele care conțin nicotină. patch-uri de nicotina si guma de nicotina sunt, probabil, cele mai populare astfel de mijloace. Hit de nicotină în sânge face mai ușor pentru a supraviețui „separare“, cu o țigară.
2. Apa
Apa afișează organismul de substanțe nocive, inclusiv a celor care pătrund în organism în timpul fumatului. De aceea, medicii recomandă insistent să bea mai multă apă.
3. Lapte
Laptele conține o substanță capabilă să absoarbă și apoi se aduce substanțe toxice și toxice din corpul nostru, pe care omul poluanta propriile organe interne. Astfel, utilizarea laptelui ajută organismul să scape de substanțe nocive acumulate.
4. Citrus
Un alt efect al fumatului este distrugerea rapidă de vitamina C. Sucul din fructe citrice ajuta la restabilirea acestei vitamine ajută la îmbunătățirea rezistenței organismului la nicotină. Prin urmare, ar trebui să fie consumate în cantități corespunzătoare de portocale, kiwi, precum și lămâi și coacăze, care conțin cantități mari de vitamina C.
5. Țelină.
Telina este considerat o legumă, care este capabil să „strice“ gustul de țigări. Normalizeaza tensiunea arteriala, de asemenea, ajută la reducerea dependenței de nicotină și îmbunătățește vasele. Aceste proprietăți de telina ajuta o persoană scuti dificultățile de a scăpa de un obicei prost.
Calea spre un stil de viață sănătos, o începe în mod diferit. Cineva adaugă la dieta mai multe produse utile, altele - incep sa rigidizarea sau normalizarea somnului, iar altele - să refuze obiceiuri proaste. Există mai multe modalități de a scăpa de dependența de nicotină, dar nu toate au puterea. Cu toate acestea, consumul de alimente „dreapta“, renunțe la fumat va fi mult mai ușor. Și acesta va fi primul pas important către un stil de viață sănătos și, prin urmare, la o viață lungă și fericită.