Primim o mulțime de apeluri pe linii de asistență telefonică noastră cu întrebări despre cum să renunțe la fumat. Prin urmare, am decis să organizăm o conferință online suplimentare despre utilizatorii non-tutun la portal. Înainte de a pune o întrebare, citiți textul de pe site-ul nostru. Poate că vor găsi informații utile.
Pe utilizatorul răspunde la întrebările de expertul nostru, director adjunct al Institutului de Cercetare a Pulmonologie FMBA România Galina Mihaylovna Saharova.
Maria Agafonova Suntem de planificare pentru a avea un copil. Nu fumez, soțul fumeaza foarte mult, până la două pachete pe zi. La domiciliu, cu toate acestea, nu fumează. Aruncare nu va, pentru că „nu afectează copilul.“ Îmi fac griji că nu e. Te rog spune-mi dacă efectul asupra sanatatii viitoare a copilului pe care tatăl fumează mult și pentru o lungă perioadă de timp?
Pot fi două efecte asupra fătului. În primul rând, în cazul în care un om pentru o lungă perioadă de timp și un fumător timp, s-ar putea găsi că el nu mai este capabil de a concepe un copil. În al doilea rând, este foarte infricosator fumul de mâna a doua pentru copii. Chiar dacă el nu sa născut încă, dar gravidă soțul soția lui fumează în mod constant, aceasta va avea un efect asupra copilului.
Apoi, avem de a face în mod eficient cu fat fumatului pasiv. Această creștere a monoxidului de carbon din sangele fatului, respectiv - toate hipoxia sale tisulară, și astfel, hipoplazie fetale. Și noi nu vorbim încă despre alte substanțe toxice și cancerigene, care vor fi, de asemenea, expuse la non-fumat femeile gravide sânge și sângele copilului.
Atunci când se naște un copil, fumatul pasiv este la fel de periculoasă și dăunătoare, deoarece este pentru toți oamenii și chiar mai mult, pentru că organismul nu este încă pe deplin format pentru el. Și copilul poate dezvolta aceste boli, care nimeni nu se va vreodată legături cu părinții fumat. De exemplu, otita medie, otita medie. Puțini suspectate că otita medie poate fi cauzată de copilul fumatului pasiv. Dar, cu toate acestea, este. Deci, desigur, fumatul oricum tatăl afectează sănătatea copilului - și va afecta negativ.
Vladimir Nikolaenko Cum adolescent și a făcut nezakuril.
Problema, desigur, complexe. Și, din păcate, nu este o chestiune de o singură persoană. Desigur, părinții joacă un rol important, dar există o responsabilitate a părinților și a statului, și școli. toate au nevoie pentru a lucra împreună.
Desigur, părinții înșiși nu ar trebui să fumeze. E timpul. Dacă ei fum, acestea ar trebui să renunțe la fumat și să-l arate copilului. Desigur, școala joacă un rol foarte important. Acum se consideră că școala non-fumat - aceasta este școala care nu fumează sau elevi, nici profesori, nici tot personalul de sprijin. Fie în cadrul școlii sau din motive școlare.
Ei bine, ce pot sa spun - am doar pentru faptul că „fumatul este echivalează cu o încălcare masivă a dreptului la sănătate.“
Ei bine, ce pot sa spun - am doar pentru faptul că „fumatul este echivalează cu o încălcare masivă a dreptului la sănătate.“
Michael Galina dacă la renunti la fumat folosi patch-uri de nicotina, guma itp sau chiar mai bine acest lucru să se bazeze pe tine?
Aceasta depinde de gradul de dependență de nicotină, care este deja dezvoltat. Dacă îl aveți slab, schimbați stilul de viață, care a folosit pentru a fi o țigară, creând pentru el însuși alte reguli. Nu te grăbi să țigară, atunci când ați făcut-o înainte, încearcă să elimine primele șase până la opt săptămâni, de a vizita acele evenimente în care sa decis fum - și unde fum, și așa mai departe. Americanii scrie în recomandările lor pentru renunțarea la fumat, „Învață să trăiască într-un mod nou.“
Deci, în cazul în care gradul de dependență de nicotină este scăzut, trebuie doar să învețe să trăiască o viață nouă. Dacă este mediu sau mare, este cel mai bine să nu se bazeze pe noi înșine. Pentru că, în primul rând, nu este necesar. Aceste simptome de sevraj severe - este absolut necesar. Acesta subliniază, este neplăcut, și nu este clar dacă le udați, sau nu. Și, în imposibilitatea de a sta, vă puteți permite să jur că niciodată la această întrebare nu se întoarce. În al doilea rând, să luați testul Fagerstroma. du-te prin ea și, dacă aveți un grad de dependenta de nicotina va fi mai mare decât cinci, este de dorit să se utilizeze preparate farmaceutice, în cazul în 5 sau mai puțin, puteți încerca pe vointa, dar încearcă să-și schimbe comportamentul pentru a evita momentele în care fumează de obicei dumneavoastră.
Senn Spune-mi, te rog, cât de mult timp înainte de sarcina planificată, femeile trebuie să renunțe la fumat? Pentru a minimiza consecințele unui obicei prost pentru copilul nenăscut.
În general, nicotină și monoxid de carbon, mai degrabă eliminate rapid din organism. Nicotină zi 3-4, monoxid de carbon în două săptămâni. Dar există o altă capcană - dependența de nicotină notoriu. Puteți rezista timp de o lună și apoi să fumeze. Și tu ești deja însărcinată. Apoi, recidiva fumat va avea loc în primele săptămâni ale dezvoltării fetale.
Deci, desigur, cel mai bine este de a arunca aproximativ două luni, chiar trei, pentru a vă asigura că te-ai lăsat într-adevăr, și că nu se va întâmpla recidiva. În plus, în același timp, recuperarea sistemului respirator, iar acest lucru, dacă nu folosiți droguri - luni și jumătate. Aceasta este, de două luni - timpul dorit. Dar dacă sunteți gravidă și fum - picătură imediat.
Tatiana Galina, vă rugăm să-mi spuneți cât timp este nevoie corpul uman, renunțe la fumat, pentru a recupera pe deplin? Am fumat mai mult de 7 ani, un pachet, sau chiar o jumătate de zi, an și o lună de a încerca să renunțe ca eu nu fumez deloc, dar scurtarea respirației și disconfort în gât și așa mai departe asociate cu fumatul si nu trec. Și ce merită să faci pentru a face ceva pentru a ajuta organismul în restaurarea?
Ei bine, în parte, pe această temă, am spus deja, dar aici este necesar să se constate, pe care le-au dezvoltat deja boala, bronșită, cel puțin, și, probabil, a fost spută în dimineața. In prima luna dupa ce renunti bronsita poate fi exacerbat, ceea ce este probabil ceea ce sa întâmplat. Din cauza lipsei unei țigări dimineața nici tuse, nici expectoratie. Se poate acumula pentru a deveni mai vâscos și greu să se retragă. Din acest motiv, un sentiment care a renuntat la fumat, si a devenit mai greu să respire. Dar acest lucru este un fenomen temporar.
O mai bună, desigur, să ia unele mucolitic și bronhodilatatoare pentru a diminua efectele neplăcute și să accelereze procesul de restaurare a stării funcționale a bronhiilor și a scăpa de inflamatie care a dezvoltat timp de șapte ani. Recomandări specifice pentru a obține o mai bună la recepția unui pneumolog.
Makar Yefimitch Spune-mi sincer, fără povești de groază stupide, care, cu ce probabilitate, și după un timp amenințat persoana fumat una la două pachete pe zi.
Din păcate, acesta nu va funcționa fără povești de groază. Pentru ca o astfel de persoană care se confruntă cu moartea prematură - este un fapt dovedit. Este o altă întrebare - cât de mulți ani de viață, vei pierde. Aceasta, desigur, depinde de genetica, dar să spun că există unele persoane pentru care fumatul, nu pot fi inofensive. Anii de viață a pierdut totul - unele mai mult altele mai puțin, dar încă - în cazul în care numai pentru că, în toți acești ani ai fumat sunt una sau două pachete pe zi pentru a menține corpul în stare gravă hipoxic.
ILYA Galina, acum au un mare rasprostanenie așa-numitele „tigari electronice“ să renunțe la fumat. Cât de eficiente sunt acestea?
Țigări electronice nu sunt făcute pentru a renunța la fumat, ci mai degrabă ca o persoana fumat si sa bucurat de nicotină, care este, obtinerea toate efectele pe care o persoană primește când se fumează țigări sau consuma orice alt produs de tutun.
Țigările electronice sunt realizate astfel încât o persoană devine o doză suficient de mare de nicotină pentru a provoca un sentiment de plăcere, o relaxare plăcută prin alocarea de dopamină, același „hormon de plăcere“. Din păcate, atunci când doze mari de nicotină în curs de dezvoltare dependenta de nicotină, în loc să dispară, și anume nu vindecat.
Nicotina - un alcaloid de origine vegetală, și e-țigară, chiar dacă nu este recunoscut oficial - același tip de dependență, precum și fumatul convențional. Prin urmare, utilizarea de țigări electronice pentru tratamentul dependentei de tutun este imposibilă, în orice caz.
Konstantin Uvazhaemaya Galina Mihaylovna, eu fumez 14 ani, acum sunt 15, în curând să fie de 16, a încercat în diferite moduri să renunțe la fumat, nici unul din ea a venit bine, a început să fumeze mai multe țigări și puternice, cum pot face față cu această problemă?
Dragă Konstantin! Nu cred că pentru o notație mai în vârstă mai tânără, dar vreau să spun că ar trebui să renunțe la fumat. Corpul tău este încă format, toată viața este încă să vină, și în multe feluri modul în care va trăi, va depinde de capacitatea dumneavoastră fizică de a transporta sarcini și de a efectua diferite funcții. Inclusiv acest lucru va depinde, si viata sexuala. De exemplu, lumina dezvolta numai fizic până la 12-15 de ani, și funcțional, precum și multe alte organe, la 18-21 de ani. bărbați au format 21 de ani hormono.
Nicotina încalcă statutul hormonal al omului prin stimularea producerii unor hormoni și suprimarea producției altora. metabolismului mineral perturbata (oasele devin fragile) crește aciditatea gastrică, schimbarea elasticitatea vasculară, formarea de sperma perturbate, etc. În plus, alte substanțe din fumul de tutun va duce la debut mai devreme si mai severe de boală, care sunt inerente la persoanele cu varsta inaintata.
Deci, este foarte recomandăm să renunțe la fumat, da corpul tau pentru a dezvolta 100 de procente.
Planificați-vă pentru o altă încercare de a renunța la fumat. Analizeaza de ce nu a reușit mai devreme. Ce va determinat să înceapă din nou de fumat? Poate că acest lucru este compania tot fumul, și nu sunt confortabile pentru a fi un nefumator. Poate că ești nervos și să se calmeze, a aprins o țigară. Poate că tocmai ai avut o dorință puternică de a fuma, pe care nu le poate rezolva. Sau a avut un alt motiv pentru reluarea fumatului.
De fiecare dată, când mâna ajunge la o țigară, amintiți-vă că ați făcut o decizie și stick la el religios. Încercați în prima lună de renunti pentru a evita situațiile în care, de obicei, duc la fumat. Dacă poate dura 3 luni, fara fumat, este aproape un succes, iar 6 luni - aceasta înseamnă că vei deveni un non-fumător.
Din păcate, adolescenții sunt în curs de dezvoltare foarte rapid dependenta de nicotina. Scrii că țigările puternice de fum, este cu siguranță rău. Numai bune pentru companiile de tutun, pentru care obține un client de încredere pentru mulți ani.
Dacă aveți un grad ridicat de dependență de nicotină (la testul Fagerstrema mai mult de 6), este posibil ca ajuta să renunțe la fumat poate ca scop terapie farmacologica la tratamentul dependenței de nicotină. Având în vedere vârsta ta, acesta poate fi doar terapia de inlocuire a nicotinei, vareniclina nu este recomandat de până la 18 ani. Este recomandabil să se utilizeze un plasture nicotina si guma.
Cel mai important, creat pentru ele însele prioritățile, să ia o decizie fermă și să acționeze ca un bărbat! Sper cu adevărat că o poți face!
meshkov.isopenid.ru Buna ziua! Recent, lauda foarte frecvente a cărții Allena Karra „Easy Way to Stop fumat“. Este într-adevăr este în mod serios ajută să câștige încrederea în sine și să renunțe la o dependență?
Am întâlni, de asemenea, o mulțime de laudă, dar, destul de ciudat, în același timp, să îndeplinească foarte puțini oameni reali care-l folosesc să renunțe la fumat. Nu a fost dovedit eficacitatea pentru o încetare lungă de fumat. Pe de altă parte - încercați, apoi cere. Ajutor - bine, nu a ajutat - se referă la tratamente mai eficiente.
Vă mulțumim Anna portal pentru conferința! Deci vrei să devină fumători în jurul valorii de mai puțin! Galina, te rog spune-mi, și ce măsuri sunt luate pentru a se asigura că copiii nu încep de fumat? Este mai bine, poate să nu înceapă decât să arunce dureros. (Eu însumi nu fumez, dar înainte de ochii multor exemple de prieteni și cunoștințe). În plus, este atât de îngrozitor pentru a vedea pe stradă fumat un copil! Țigările sunt disponibile pentru copii și pentru prețul, și datorită faptului că foarte puțini vânzători respectă într-adevăr de regulile „nu vinde produse din tutun la copii sub 18 ani“.
Într-adevăr, problema este foarte mare. Mai ales că copiii copie adulți, iar țara noastră este într-adevăr fumat. Aproximativ 50 la suta din fumul populației, și în fața ochilor copiilor este întotdeauna un eșantion. Da, chiar dacă părinții sunt în bucătărie această seară de fumat. Problema păstrării copiilor de la zakurivaniya - este o problemă de familie, iar problema statului. Aceasta este o problemă complexă, care va fi, sperăm abordate în viitorul apropiat.
antoniom Bună ziua, Galina! Întrebarea este. Pentru aproape reglate să renunțe la fumat, doar există temeri legate de o retragere bruscă de la nicotină. Nu vreau să mă inducă în eroare în ceea ce privește eliminarea treptată a fumatului, și țigări „jumătate“, așa că nu doresc să fumeze mai puțin. O dată pentru totdeauna. Reshil- a scăzut. Ca o aruncare puternică poate afecta organismul? Și cum mai bine să facă în această situație? Mulțumesc.
Este necesar să se arunce brusc. Este necesar să se stabilească o dată pentru mine renunti dimineața și începe o viață nouă. Dacă fumezi pentru o lungă perioadă de timp, și aveți deja o tuse, flegma, este de dorit din primele zile ale renunti ia unor agenti micolitici la sputa nu sta, pentru că în dimineața nu mai este o țigară de dimineață, și nu va fi capabil să tuse . Prin urmare, sentimentul că respirația a devenit mai greu.
La aceeași întrebare, „arunca ca ascuțite poate afecta corpul,“ răspunsul este: doar pozitiv. Singurul lucru pe care, repet: dacă aveți foarte mare, ai o multime de fum și pentru o lungă perioadă de timp, dacă aveți sistemul de boli bronho-pulmonare sau gastrita, atunci perioada de renunti, este de dorit să ia medicamente care avertizează agravarea acestor boli.
Dar ce efect va fi pozitiv pentru organism, vă garantez.
Alain Aici sunt la modă, repartizăm privind efectele nocive ale fumatului pasiv, dar spune-mi, ce este mai nociv: fumatul pasiv sau inhalarea cantități uriașe de gaze de eșapament pe străzile metropolei? Se pare că doar ultimul fapt, într-o măsură mai mare, „încalcă drepturile cetățenilor pentru a curăța aerul respirat“. Poate că nu sunt atât de luptă.
Nu, noi luptăm atât. Desigur, dacă stai în spatele mașinii și începe să inhalați de evacuare, acesta este, desigur, este, de asemenea, destul de rău. Dar, de exemplu, în pub-ul irlandez, în cazul în care nu a fost încă fără fum, concentrația de benzen cancerigen in camera a fost de 87 la sută mai mare decât concentrația de benzen în stradă, în cazul în care o mulțime de fum de eșapament.
De asemenea, este stabilit că concentrația de monoxid de carbon în stradă în spatele spațiului, în cazul în care cel puțin 2-3 persoane afumate. Apropo, după ce, în pub-uri irlandeze au interzis fumatul, concentrația de benzen a fost aceeași ca și pe stradă.
Studii interesante au fost efectuate în Franța. Au fost măsurate concentrațiile de benzen și alte substanțe, în stradă aproape de cluburi de noapte pentru tineri și în afara cu aceeași mișcare, dar departe de club. Deci, aproape de locul de hangouturile de tineret chiar și chiar în afara concentrației de substanțe periculoase este semnificativ mai mare decât distanța dintre aceste locuri.
Prin urmare, fumatul pasiv este mult mai dăunătoare decât aerul respirat de pe stradă.
IrinaA Buna ziua! Ce se întâmplă dacă fumezi mai mult de 30 de ani, știi deteriorarea ei înșiși și pe alții rău, aveți o colecție bogată de informații care a încercat în repetate rânduri să se oprească (reducerea numărului treptat, hipnoza, acupunctura, etc, etc, etc.), dar. Singurul lucru care temporar (pe durata șederii în spital pentru aproximativ 1,5mes.- interesant, care nu a vrut sa!) Ajutor - aceasta este o intervenție chirurgicală serioasă pentru peritonită. Capul înțelege, și brațul se întinde, și în mod constant, indiferent de starea de spirit, starea, ora din zi și an. Recent, într-o vizită spetsvrachey nr finanțe. Cum poate fi asta?
Faptul că nu fumezi 1,5 luni indică faptul că puteți renunța la fumat pe cont propriu. Se pare a fi cunoștințe despre pericolele de tutun este, dar această cunoaștere nu merge în realizarea că vine sau o rochie nouă, o haină sau pantofi, și sănătatea ta pe care le distruge cu ajutorul unei țigări cu propriile sale mâini.
Încercați să facă o altă încercare de a renunța la fumat pe cont propriu. Scrie pentru tine pe o foaie de hârtie data renunti și se pune într-un loc vizibil. Nu utilizați metoda de reducere treptată a țigaretelor, nu este eficient. Doar pregătește-te mental pentru faptul că de la acea dată nu fumezi o țigară.
Până la această dată, aruncați toate țigările din casă și să ceară rude, colegi și prieteni lângă tine nu fuma sau lăsați țigările pe masă. Încercați să elimine din viața ta, ceea ce provoacă de obicei fumat, cafea, vizita evenimentele în care fumatul este aproape sigur, etc.
Puteți schimba chiar și traseul mișcării sale de a lucra, în cazul în care aprinde o țigară în anumite locuri (de la stația de autobuz, lăsându-le în subteran, trecând chioșc de tutun, etc.).
Privind la bucata de hârtie cu data încetării, gândiți-planul mental al vieții noi, în care nu vor exista țigări, dar va schimbari de sanatate numai pozitive. Nu dispera dacă această încercare nu va reuși. Analizeaza ceea ce ai făcut greșit, că a provocat încă de fumat, și începe peste tot din nou. Mult noroc!
Alex Oh. Eu fumez am 10-12 ani. Greu de mine foarte mult.
Numai în puterea ta de a schimba lucrurile. Renunțe la fumat, acesta va fi mult mai ușor.