Valoarea energetică pe portie
- Calorii 1140 kcal
- Proteine 62,8 gram
- Fat 33.8 grame
- 145,5 grame de carbohidrați
- * Calorii concepute pentru alimente proaspete.
- 1 portie
- 2 porții
- 3 portii
- 4 porții
- 5 portii
- 6 portii
- 7 portii
- 8 portii
- 9 portii
- 10 portii
- 11 portii
- 12 portii
In.redienty
- Pui file 400 g
- sos Teriyaki 4 linguri
- ½ bucăți de ardei iute rosu
- 3 capete de usturoi
- Uscate pinch busuioc
- Eșalotă 1 cățel
- Orez 300 g
- ulei de masline 3 linguri
- ½ litru de apă
- Saffron pe vârful unui cuțit
- Sare de mare gust
- Bay frunze 3 bucăți
Asigurați-vă toate ingredientele pentru aceasta reteta cu livrare de la magazinul on-line al partenerului nostru „ABC de gust“
Ingrediente Comanda în
Instrucțiuni de gătit
1. file de pui se taie în fâșii subțiri, puse într-un bol.
2. chili, usturoi fin tocat.
3. Se amestecă fileul cu piper si usturoi, se adaugă un vârf de cuțit de busuioc uscat si 4 linguri de sos teriyaki. Se amestecă. Puneți în frigider timp de câteva ore, la toate bine marinat.
4. Se spală orezul de câteva ori, astfel încât apa era curată. Uscat.
5. șofran pentru a se dizolva in apa rece si se lasa sa stea timp de 10 minute (un pic de apă, undeva în sticlă).
6. Se taie ceapa fin.
7. Se încălzește tigaie adâncă, se toarna ușor (2 linguri. Linguri) ulei de măsline. Adăugați eșalotă. Gatiti până când este moale, cu o culoare galben caracteristic. Adăugați busuioc așchie.
8. Se adaugă ceapa la orezul. Se toarnă apa de orez. Adăugați șofran. Se amestecă bine. Gatiti pana cand se inmoaie aproximativ 15 minute, cu capacul închis, amestecand ocazional astfel încât orezul nu se lipeasca. Adăugarea de apă în funcție de necesități. orez fiert se toarna un sos teriyaki pic, se amestecă bine.
9. Se încălzește tigaie, se toarnă un pic de ulei de măsline. Adăugați Fileuri noastre, se taie în fâșii și frunze de dafin. Fierbeti. Se condimentează cu sare dupa gust.
10. Se servesc pe o farfurie, dar nu se amestecă carnea de pui cu orez.