Meditația - este un exercițiu serios pentru mintea si corpul. Ce se întâmplă cu creierul în timpul acestui proces? Poate fi periculos pentru meditație probleme de sănătate mentală a oamenilor? Neurologii TP au studiat de cercetare și alți oameni de știință din SUA, Europa și Asia, pentru a răspunde la aceste întrebări.
În 1979, într-unul dintre hotelurile din orașul Pune era o nenorocire: omul care tocmai se întorsese de la Kathmandu, după un curs de 30 de zile de meditație, sa sinucis. Umanist corespondent revista Mary Garden, care a rămas, de asemenea, la acest hotel, a vorbit cu el cu o zi înainte. Potrivit ei, omul a arătat nici un semn de boli psihice: el a fost prietenos și nu părea în dificultate. Cu toate acestea, în dimineața următoare a sărit de pe acoperiș.
Astăzi puteți citi o mulțime de povești veridice pozitive despre vizita cursuri de meditație. In fiecare an, zeci de mii de oameni sunt trimiși la școli speciale acasă și în străinătate pentru a îmbunătăți calitatea vieții, sănătății și viziune asupra lumii. Cu toate acestea, istoria de meditație are mai mult de 3000 de ani, iar scopul acestor practici nu a fost niciodată ceea ce este astăzi de multe ori să caute și să găsească în ele oameni din Occident: relaxare si detensionare. A fost inițial meditație, și chiar și astăzi rămâne un instrument spiritual creat pentru a „purifica“ mintea de impurități și a perturbațiilor și pentru a ajuta o persoană atinge iluminarea interioară în forma în care aceasta înțelege religia budism.
Pro: odihna creierului si atentie la „I“
Cum se pot uita procesul meditativă cu punctul de creier fiziologie de vedere? Potrivit experților din Statele Unite și Tibet, realizat studiul în rândul persoanelor care practică în mod constant meditația contemplativă, în timpul acestui proces activitatea neuronale în centrele responsabile de experiența de fericire a crescut cu 700-800%. La subiecții care au început practica de curând, această valoare a fost semnificativ mai mic: doar 10-15%. În cartea sa, „Buddha, creierul si neurostiintele de fericire“, cercetatorii act de faptul că, în primul caz este vorba despre oameni care au șlefuit abilitățile lor de-a lungul multor ani și, în total au avut meditației dedicate de la 10 000 la 15 000 de ore, ceea ce corespunde sportivilor -olimpiytsev. Și totuși, cu noii veniți același lucru sa întâmplat, deși la o scară mai mică.
Din punct de vedere al fiziologiei creierului meditație este într-adevăr ca o vacanță. O echipa de oameni de stiinta de la Harvard a constatat în timpul cercetării, care în creier încetează să proceseze cantitățile obișnuite de informații în timpul acestui proces. Caracteristic pentru starea activă ritm trezie beta (ritm EEG în intervalul de 14 până la 30 Hz, cu o tensiune de 5-30 microvolți) stins. Acest lucru aparent permite creierului de a recupera.
Experți de la Harvard a efectuat, de asemenea, creier scanari RMN ale persoanelor care practică în mod regulat meditația timp de 8 săptămâni. Evaluarea stării creierului, imediat după 45 de minute de practică, ei au observat că, în multe domenii de activitate este aproape stins. Subiectii practic „turn off“ lobilor frontali, responsabil pentru planificarea și luarea deciziilor, estompate zone parietale ale cortexului, de prelucrare a informațiilor senzoriale, de obicei, ocupat și orientarea în timp și spațiu, încetinirea talamusului, care redistribuie datele simțurilor, și decolorat semnale de formare reticulară, ale căror lucru poate determina creierul la o stare de „pregătire“. Toate acestea au permis creierul „relaxeze“, și de a face procesarea datelor asociate cu personalitate proprii ale persoanei, nu în lumea exterioară.
Contra: un exces de serotonină și dispariția frontierelor
Chiar și Dalai Lama este încrezător că, odată cu meditația trebuie să fii atent: „Oamenii de Vest se îndreaptă spre meditație profundă prea repede: au nevoie sa invete despre traditiile orientale si practica mai mult decât o fac în mod normal. În caz contrar, există dificultăți mentale și fizice. "
Neurologii spun că meditația este într-adevăr rău pentru sănătatea mintală, mai ales dacă sunteți deja suferă de un fel de tulburare. Dr. Solomon Snyder, șef al Departamentului Universitatea Dzhona Hopkinsa de Neuropsihologie, a avertizat în timpul meditației în creier serotonina eliberat suplimentar - unul dintre principalii neurotransmitatori care administrează multe sisteme ale organismului. Acest lucru poate fi util in depresie usoara, dar excesul de serotonină poate cauza anxietate paradoxal, care apare pe un fond de relaxare. În loc de relaxare oameni, în acest caz, devine tristețe profundă sau atac de panică. In schizofrenie, in functie de Snyder, meditație și, în unele cazuri, poate provoca psihoze.
În favoarea unei manipulare atentă a practicilor meditative sunt exprimate nu numai neurologi. Christophe Titmuss, un fost călugăr budist, care a vizitat anual Vipassana într-una din școlile indiene, avertizează că, uneori, oamenii de experiență în timpul acestui curs o experiență foarte traumatică, din cauza a ceea ce, ulterior, au nevoie de sprijin în jurul ceas, medicamente si chiar spitalizare. „Unii oameni au o stare pe termen scurt de teroare prin faptul că creierele lor au ieșit de sub control, și se tem să meargă nebun, - adaugă el. - Departe de realitatea de zi cu zi obișnuită de conștiință este dificil de a recupera, astfel încât o astfel de persoană, de obicei, au nevoie de ajutor din exterior ". Cu toate acestea, Titmuss a spus că, în opinia sa, meditația este efecte similare nu sunt singuri. „Funcția procesului de meditație ca Buddha a subliniat, este faptul că ea devine o oglindă care reflectă esența noastră“ - spune un fost călugăr.
Contraindicații
Astfel, în cazul în care o persoană care suferă de depresie, schizofrenie, tulburare bipolară sau alte boli psihice, meditație se poate transforma în probleme pentru ea: agravare, psihoza sau chiar tentativa de suicid. În unele școli de practici spirituale chiar și astăzi sunt folosite chestionare care permit identificarea și pentru a elimina candidati printre cei care s-au confruntat deja cu probleme de sănătate mintală sau el însuși știe că astfel de cazuri au fost în istoria familiei sale. Cu toate acestea, nimic surprinzător în acest sens. Meditația - este o modalitate de utilizare activă și de a exercita mintea, la fel ca de rulare - este o modalitate de a-și exercita inima și picioarele. Dacă inima sau articulațiilor dumneavoastră nu funcționează întotdeauna bine, aveți nevoie pentru a rula ușor sau alege un alt tip de sarcină.