tradiționale și non-tradiționale
Există crampe musculare - exista un leac.
Cauza crampe musculare poate fi o varietate de motive, chiar dacă medicina modernă nu poate Dost dreptul de a explica de ce apar în acest caz, sau că, în special care cuprinde, în repaus și pe timp de noapte. Sudoro-Gi apar în oboseala cronică sau musculare ascuțite-cer din cauza entorse, contuzii și alte leziuni ale mușchilor, ascuțite temperatură-ing recensământ.
Metoda de actualizare se pot dezvolta crize a crescut potoot-diviziune a primit diuretice, dieta greu sub care organismul-vyvo minerale dyatsya vesche-TION. Crampele-provoacă un deficit de potasiu, sodiu, calciu și magneziu, care sunt necesare pentru funcționarea normală a sistemului nervos-TION și efectuarea de depuneri de impulsuri pentru țesutul muscular. Crampe în curs-styah poate provoca, de asemenea, o lipsa de oxigen din cauza tulburărilor vasculare în acest domeniu. Cauza lor mo-Jette este, de asemenea, un deficit de zahăr din sânge în timpul postului sau agenți hipoglicemici supradozelor la pacienții cu diabet.
reacţii iritante
Reacțiile convulsive ar-vayut în oameni sănătoși ca un răspuns la timp extern-drazhiteli - intoxicație, oboseală, stați într-o cameră înfundat și pline de fum.
În cazul în care crizele apar rar, nu sunt puternice biți și trec repede, este probabil, acestea sunt cauzate de tulburări ale echilibrului săruri minerale și în ORGA-INSM. În cazul în care crizele sunt foarte puternice, apar frecvent și nu eliminați, prin metode convenționale, ele se pot datora unor boli grave. Ele pot provoca epilep-Sia, traumatisme si tumori ale tesutului nervos, varice, îngustarea canalului spinal, sacrificarea tiroida gelatinos Levan-zy, ciroză și infecție Chrono cal. Motivul pentru brusca musculare nava-corn pot fi acoperite în coloanei vertebrale Ost-ohondroze, îngustarea spinării ka-Nala, platfus. Prin urmare, atunci când acestea apar în primul rând trebuie să consulte un medic pentru a determina cauza și apoi la rang-tratament.
Puncție sau ciupiți
Există mai multe moduri simple crize de oprire de parcare auto-telno fără ajutorul unui medic. Pentru că este primul în primul rând trebuie să nu mai faci mișcare TION, în care spasme musculare OMS-porecla. Apoi nuzh-dar ușor întinde și masaj musculare dureroase și mențineți-l în poziția întinsă până crampa nu se va opri. Su-road burtă musculare dispozitiv gen- trăgând-l îndoit la genunchi picior și brațul musculare crampe - o contracție mai și pumnii relaxarea. Când spasme musculare fata a coapsei ar trebui să fie posibil să se aplece picioarele de la genunchi și să le apăsați py-kami la partea din spate a coapsei. Pentru a scapa de mended re-mușchi de vițel Su-rutier să se așeze în sus, în jos picioarele execută, sau ciupiți nu cât de multe ori inflamat la fața locului. Apoi, masaj gambelor și picioarele de la degetele de la picioare la tocuri și apoi de la ei - la genunchi. După masaj, aveți nevoie pentru a merge la culcare și de a ridica picioarele la un unghi de cel puțin 60 de grade pentru a asigura fluxul de sânge și pentru a preveni apariția de convulsii repetate.
Atunci când apar crize în apă, este necesar să se înțepa musculare în mine-ste acul de siguranță cel mai dureros (eu recomand să poarte întotdeauna fixate în costum de baie) sau brusc pune presiune pe degetul mare.
În cazul în care mușchiul este încă bolnav, și după oprirea convulsiilor, este posibil să se aplice în gheață și a pus un bandaj de presiune din elastic care bin și manta. Și dacă, de exemplu, tensiune eșuează, atunci este necesar să se încălzească și masaj, apoi, de asemenea bandaj strâns.
TRATAMENT SI PREVENIRE
Tratamentul crizelor în benzi mână rândul său, presupune tratarea subiacent zabole-vanija care le-a provocat în fenomen. În plus, trebuie să urmați măsuri simple de prevenire, astfel încât să nu provoace lor venie Scoală-. Este recomandat să nu poarte pantofi etsya strânse, pentru a evita lungi și taie-cal sarcini pe mușchii brațelor și picioarelor, reduce consumul de cafea și zahăr, să renunțe la alcool și Kura-TION. Trebuie să includă în dieta dumneavoastră pro-ucts, bogate în magneziu și calciu, vitaminele D si grupa B sunt de masaj și exerciții foarte utile cu privire la o cursă de strângere excesiv de musculară, Kneipp, Preben, disponibilitatea aerului proaspăt și soare.
Cauzele crampe musculare:
• varicele extensia și platfus.
• Încălcare ve societăți și activități de schimb ca Les endocrina, infecții cronice.
• Otrăvirea toxice substanțe cer.
• Pacienții care iau anumite le-farmaceutice, acesta este, de asemenea, un diuretic de droguri-TION.
• Stresul și suprasolicitat-TION din cauza sarcinii excesive fizica-cal.
• șederea prelungită într-o poziție incomodă.
• dormit într-o postură greșită în pat.
• Deficitul de vitamine B, precum si de calciu si alte minerale ve societăți din organism.
• intervale lungi între mese.
Prevenirea crampe musculare:
• Tratamentul și tulburări profilak tic care provoacă crampe musculare-ghiduri.
• INDIVIZI-lic Doza de încărcare și de zi cu zi-ing depozite de executie practica de stretching.
• O mese echilibrate și regulate, bo-gatoe elemente și urme de minerale, in special de calciu, sodiu, potasiu și magneziu.
• Utilizarea unei zile 1,5 litri de fluid sau mai CCA-cial în căldură.
• Fără stres, nervos si fizic re-gruzok.
TIPS cele tratate CAM
Kalina Krasnaya - Doctorul meu
Crampele în brațe și picioare recuperate Viburnum roșu - aceasta este una dintre cele mai bune remedii în medicina populară pentru combaterea acestui flagel. Pentru tratamentul folosit scoarța acestui arbore, deoarece se prepară infuzii și decocturi pentru utilizare în exterior și în interior.
Decoctul pentru administrare orală, așa că am pregătit: 1h. l. scoarță de pudră uscată preparată 1 cană cu apă clocotită, se fierbe timp de 30 minute, apoi 2 a insistat oră și se filtrează. Saw ¼ cana de trei ori pe zi, înainte de mese, adaugand acolo timp de 1 oră. L. miere de albine.
Pentru comprese preparate tinctură alcoolică de scoarță de copac. Pentru aceasta a luat ¼ cana grosieră pulbere Kalinovoe cortex și alcool de sticlă inundate 1 (70%). On-se topește 10 zile într-un loc întunecat, și apoi apăsat prel-Dylan, a pus magazin în frigider. În fiecare seară dabbed comprese cu aceasta infuzie la locurile de pe mâini și picioare, în cazul în care au existat convulsii, și lăsați-le timp de două sau trei ore. Am tratat în acest mod timp de o lună, și de atunci mai mulți ani de convulsii nu-mi amintesc.
Conținuți în scoarța de compuși Viburnum au antispastice, sedative, protivovos - inflamatorii, antiseptiche-mecanice de acțiune, tonul mușchilor și de a îmbunătăți capacitatea de a lucra. Contraindicații la utilizarea de medicamente de la Viburnum puțin, dar ele sunt grave: a crescut Nye coagularea sângelui și o tendință de tromboză, precum și sarcina.
ASISTENȚĂ ȘI LEMON USTUROI
Când convulsii puternice a început în mâinile lui și du-te la culcare-nu, am ajutat remediu popular de usturoi si-limuzina pe. Pentru a face aceasta, am fost zdrobit în cap terci de usturoi este de marime medie si inundat ei într-un borcan de sticlă 1 cană ulei de floarea-nerafi nirovannogo. Apoi, am pus în frigider timp de trei zile, iar uleiul de usturoi rezultat a luat 1 oră. L. De 3 ori pe zi. L-am amesteca cu 1 oră. Suc de lămâie proaspăt și bea o jumătate de oră înainte de fiecare masă. Și pentru a spori efectul de dimineață și de seară uns tălpi de suc proaspat de lamaie. După aceasta, nimic nu au șterge, a așteptat până suc uscat, apoi se pune pe sosete sau colanti si a mers bine până seara, iar seara se spală picioarele și repetă procedura. Două săptămâni unse picior de lamaie si cateva luni de a lua ulei de usturoi cu suc de lamaie, apoi a luat o pauza timp de 1 lună și se repetă curs pentru a întări efectul.
Usturoi și raiduri de lamaie, da calmante, antioksidakgnymi și proprietăți anti-spasmodic și sunt utilizate pe scară largă în medicina populară pentru tratarea crizelor. Dar trebuie să ne amintim că ele nu sunt reco-Mende ulcer gastric și dvenad-tsatiperstnoy ulcere, enterite si colite, gastrite-max cu un grad ridicat de acid-Stu si tulburarea functiei pancreatice.
ÎNCĂRCARE DE FITS
Vreau să spun cititorilor o modalitate de a scapa de crampe dureroase în mușchi de vițel, Koto-secară a avut loc pe timp de noapte și nu au voie să doarmă. Examinarea orice boală care nu în Kazan, astfel încât medicul de re-a recomandat activ mea exerciții de fizioterapie, co-torye am efectuat în fiecare zi, timp de 10-15 minute:
• În picioare, tocuri BME-ste, degetele de la picioare în afară, în primul rând pe degetele de la picioare, apoi se ghemui și crescut ambii genunchi în lateral. Apoi, re-a ridicat în vîrful picioarelor și a căzut pe piciorul întreg, este un exercițiu se repetă de 20-30 de ori.
• Intinde-te pe spate, cu mâinile în spatele capului, picioarele drepte, îndoiți-le încet în miză-Nyah și prinde din urmă cu Live-the. Am îndrepta și ridicați picioarele perpendicular pe podea, țineți câteva secunde pe greutatea și lin OPU-Skye, așa că se repetă de 6-8 ori.
• Intins pe stomacul cu picioarele intinse, alternativ sau ambele îndoiți încet la genunchi, astfel încât picioarele ating fese. Și apoi îndreptați la fel de încet - de 8-10 ori.
În picioare, cu picioarele împreună, brațele de-a lungul corpului, face genuflexiuni parțiale, ca și în cazul în care încercarea de a sări de pe picioare, tineti calcaiele pe podea - câteva minute.
După o săptămână de cursuri regulate de convulsii nocturne încetează, iar complexul ar trebui să fie repetate la fiecare 2-3 zile, pentru a preveni crizele.
Aceste exerciții vor ajuta la restabilirea circulației sângelui la nivelul picioarelor, care previne simptomele convulsive. Pentru a face acest lucru în mod regulat, timp de 15 minute pentru a exercita exact acele muschi care sunt predispuse la convulsii.
În acest caz, crizele apar în mușchi de vițel, astfel încât exercițiile sunt bune pentru ei. Dacă apar spasme, de exemplu, în mușchii partea din spate a coapsei, atunci ai nevoie pentru a ridica exerciții de stretching pentru acest grup de muschi.
Hrean spre exterior și în interiorul
Ia 200 g de hrean proaspăt, le și grătarul se spală. Suspensia rezultată a fost amestecată cu 0,5 litri de ulei de măsline și 0,5 kg de miere. Se agită acest amestec și se păstrează în frigider. Luati 2 linguri de 3 ori pe zi timp de o jumătate de oră înainte de mese.
Pentru zona afectată, în cazul în care există crampe, de asemenea, face comprese cu hrean, dar nu și rădăcină, dar cu o foaie. Ia o foaie mare de hrean proaspăt. Lubrifia cu miere, se presara cu sare. Atașați la piele, se acoperă cu o pungă de plastic, cravată o batistă și se lasă peste noapte.
Dimineața îndepărtați învelitoarea, perie-l cu resturi ale pielii cu apă caldă și freca crema ei copil. O săptămână mai târziu, convulsii trebuie să se oprească.
crampe auto-masaj
După un antrenament foarte intens în sala de gimnastică sau insuficientă warm-up înainte de puterea de formare să apară, uneori, crampe la nivelul brațelor sau picioarelor. În acest caz, eu fac fara nici un medicament și ameliorează spasmele el însuși, fără ajutor. Eu stau jos, am tras atenția brațului sau a piciorului, și apoi, fără a ridica trage-o puternică a degetelor de peste 2-3 ori la rând. După aceea, fac un masaj contractat mușchii, în primul rând le-a atinge delicat, apoi strângeți ușor degetele și se agită, apoi mîngîie din nou, ceea ce face fiecare dintre aceste mișcări timp de 30-40 de secunde. Acest masaj se repetă de trei sau de patru ori la rând de la început până la sfârșit, făcând-o în direcția degetului sau deget de la picior la genunchi și șold sau cot și umårului. Acest masaj încălzește mușchii, crește circulația sângelui, le scoate rapid din spasme.
Ceva cald, ceva rece
Am un loc de muncă în picioare, iar în partea de după-amiază a durerii OMS-Nick si crampe la nivelul picioarelor, trage puternice și entorse mușchii de mai jos, co-in. Am ajuta si contrastante baie pentru a face la domiciliu înainte de a merge la culcare.
Am umple două bazin cu apă caldă și rece, alternativ omită picioarele în ele -, apoi unul, apoi altul. Vă rugăm să păstrați-le în apă rece și caldă timp de câteva secunde, că ei sunt obișnuiți cu o diferență de temperatură, și apoi se mărește timpul de la 20-30 de secunde. Pentru un efect mai mare, adăugând la decocturi de baie de plante cu acțiune anticonvulsivantă. Eu iau 2 linguri. l. coada calului, menta, valeriana și se toarnă 1 cană cu apă clocotită, insista jumătate de oră și se toarnă într-un vas cu apă fierbinte. După tăvile se freacă cu atenție picioarele tare cu un prosop, am purta șosete cald și du-te la culcare. De obicei, 5-7 bai de noapte suficient pentru a obține permanent scăpa de crampe în picioare.
Pentru duș contrast sau baie crampe picior contrast, la tem-peratura apei calde nu trebuie sa fie mai mare de 45 °, la rece - nu sub 18 °. Atunci când temperatura curse varicele amplitudine-extensie trebuie să fie chiar mai mici, diferența lor nu trebuie să depășească 15-20 °.
• Mai mult de 75% dintre persoanele care suferă de crampe la nivelul picioarelor, care sunt adesea co-însoțite de durere severă.
• crampe musculare pot apărea în vârstă Liu-boom-ul, dar de cele mai multe ori ele apar la copii vozras-ta mai tineri, femeile însărcinate și persoanele în vârstă.