P rivetstvie toți iubitorii de gustarile de noapte. Cu siguranță fiecare dintre voi întrebat vreodată dacă nu se află pe timp de noapte, deoarece acest obicei este util și ceea ce mai bine să mănânce înainte de a merge la culcare? Există o mulțime de opinii cu privire la aceasta. Să vedem, ce este utilizarea de o masă de noapte și dacă pentru a umple stomacul pe timp de noapte.
Merele privind beneficiile si dauneaza de noapte - aceasta este problema noastră principală. Ai nevoie să ia în considerare toate „pro“ și „contra“, pentru întocmirea unei imagini mai mult sau mai puțin obiective.
Nutriționiștii și medicii au lansat pe spațiile web ale luptei reale peste noapte curs „Poldnikov“ despre gustarile de mere nu au uitat. Unii categoric afirmă că „da“, vă puteți timp de noapte să mănânce mere, acestea sunt pline de vitamine, minerale, daune de acest tip de masa nu va fi nici o, dar belșug beneficii. Acest punct de vedere este deținută de nutritionisti recomanda pacientilor lor de a pierde in greutate cu ajutorul fructelor.
De adevăr au ambele puncte de vedere, pentru că în orice problemă, are întotdeauna indicațiile sale, contraindicații, ceea ce este bun pentru un singur lucru - este în detrimentul celuilalt.
Avantaje și prejudicii
Faptul că fructele sunt bune. deja, probabil, nu este un secret. Există un aliment sănătos, poți, ori de câte ori vrei, dar trebuie să știți în același timp caracteristici ale organismului. La om, ulcer sau gastrită exacerbare, trebuie să respecte măsura, care este util pentru unul - otravă pentru altul.
Merele - o sursă de fibre. Snack mere ajută perfect pentru a face față cu foamea. Mai mult decât atât - este o colecție de util pentru corpul de vitamine, oligoelemente, aproape jumătate din tabelul periodic sunt colectate într-un singur fruct de măr.
Oligoelementele conținute în mere, sunt implicate în multe procese din organism, cum ar fi:
- pentru procesul de formare a osului este nevoie de calciu,
- funcționarea normală a inimii depinde de potasiu, el este în procesele de schimb de sarcini,
- iod, fier, sodiu necesar pentru tiroida, formarea de sânge,
- frumusetea parului, pielea este dependentă de zinc,
- Aceasta face ca oasele de fosfor puternic,
- pentru dinți sănătoși au nevoie de fluor.
Fiecare element de conținut în mere, în propriile lor nevoi pentru întregul organism. În plus față de elementele în urme conținute în mere și vitamine, care sunt implicate în procesul de digestie, precum vitamina C, celulele dorite pentru a restabili funcționarea normală, este o vitamina E rar responsabil pentru frumusețe. Ele sunt prezente în substanțe biologic active, cum ar fi pectina, caroten, volatile.
Datorită conținutului ridicat de acizi, toate substanțele absorbite în mod favorabil de către organism, și a adus numai beneficii.
În ceea ce privește snacks-uri contraindicatii de noapte, acestea sunt interzise:
- ulcer gastric,
- în gastrită cronică,
- dacă sunteți alergic la mere (rare, dar există o astfel).
Apple este un produs foarte scăzut de calorii, pentru oamenii care sunt supraponderali, este de fructe foarte potrivit.
De ce nu trebuie să mănânce mere pe timp de noapte
Merele nu sunt doar pe timp de noapte, dar, în general, sunt contraindicate în cazul în care există o boală, dar de ce atunci ei nu vor să mănânce oameni sănătoși?
Pur și simplu, acestea sunt foarte mult de glucoza, este cunoscut ca fiind sursa de energie „inepuizabile“, care nu au nevoie într-adevăr corpul înainte de a merge la culcare, intreaga energie necheltuită va scădea mai mult decât sarcina (greutate) de pe șolduri, Snacking talie.
În sine a primit hrană înainte de a merge la culcare - această sarcină suplimentară este deja obosit de ziua în care corpul, este mai bine să respecte regimul zilei, este mult mai util.
Dacă se întâmplă acest lucru și pentru anumite motive, cum ar fi schimburi de noapte la locul de muncă, o persoană este forțată acolo pe timp de noapte, cel mai bine este de a prefera cu siguranță, alimente bogate in proteine in loc de glucoza, este mult mai rapid pentru a digera și nu lasă nici un calorii in plus.
Merele trebuie să mănânce în dimineața, nu pe stomacul gol și după o masă, în acest caz, se potrivesc perfect, ajuta la digerarea surplusul de alimente și de a accelera metabolismul.
Există, de asemenea, o explicație pur fiziologică de ce nu ar trebui să aibă un mar pe timp de noapte. Este cunoscut de a avea un efect diuretic și de lumină așa cum sa menționat mai sus, se poate digera foarte repede, absorbit, exercitând o anumită presiune asupra intestinului, de dormit, în acest caz, cu siguranta nu se va finaliza, deci cel mai bine este să se abțină de la gustare la miezul nopții.
Când trebuie să mănânce timp de noapte
Chinuiți de foame înainte de a merge la culcare, nu dau odihnă pentru corpul săraci, mânca un măr și să nu se teamă de consecințe, în cele din urmă, un măr nu va fi nici un rău, mai rău, în cazul în care organismul este de a rămâne foame toată noaptea va bantui vise despre excursii de cumpărături sau mese bogate .
Aproape toate nutriționiști, medicii de acord asupra unui aviz, pentru a merge la culcare pe stomacul gol - contraindicată. Funcția Compensatorii are loc, procesele de acumulare începe, corpul tau doar incepe sa se digera, dar este plină de obezitate, probleme de stomac. Omul pentru viață normală trebuie să primească doza necesară de nutrienți. Există o dorință de a mânca ceva, deci lipseste ceva.
În societatea modernă, hrănite pe deplin ritm frenetic problematică a vieții, în timp forțat să sari peste micul dejun, prânz, cină și, uneori, ca o consecință a tulburărilor digestive, beriberi și alte probleme.
Somnul este planificat în câteva ore, apoi au timp pentru a digera mere consumate în condiții de siguranță a aduce propriul lor beneficiu, dar dacă merge la culcare este programată după 10 minute, cu siguranță nu merită să mănânce după miezul nopții. A durat toată seara - și poți face fără.
Merele privind beneficiile și efectele nocive ale nopții - răspunsul este evident. Nu poate fi, prejudiciul de la o astfel de masă un pic, principalul lucru pentru a avea timp să mănânce câteva ore înainte de culcare. Se simte foame ușor, mai bine să aibă grijă de ea în avans. Organele și sisteme ar trebui să primească toate necesare cerute, atunci ai nevoie pentru a da.
Există contraindicații de sănătate - mânca fructe pe timp de noapte este interzisă.