Cine nu cunoaște recomandarea urgentă a medicului, mânca cel puțin un măr în fiecare zi? Și nu e de mirare, pentru că este un depozit de proprietăți utile, care afectează în mod pozitiv toate procesele din organism: din sistemul digestiv și se termină efectul anti-cancer pe ea.
De ce este tot o întrebare: Este posibil să mănânce mere pe timp de noapte? Aceste probleme sunt date mai ales cei care se uita la figura lor și este pe o dieta. Prin urmare, este important să se uite în materie, în scopul de a face o soluție corectă, echilibrată. cu atât mai mult, pentru că este aproape fructul cel mai accesibil pentru toată lumea în regiunea noastră.
Pro folosesc mere în noaptea:
Merele sunt produsul caloric suficient de mici, care pot fi o gustare excelenta intre mese si nu va interfera chiar și cină târzie. Mai mult decât atât, dacă vom alege ce să mănânce timp de noapte, atunci când există o foame necontrolată, mărul va fi decizia cea mai corectă. Aceasta este, fără îndoială, o opțiune mult mai bună decât o ceașcă de ceai și biscuiți, care crește în mod necesar părți.
Ar trebui să mănânc mere pe timp de noapte, întrebarea retorică într-un sens, pentru că ei posedă o rezervă de vitamine și minerale, ce să se gândească la ea pur și simplu nu au nevoie. Este necesar să ne reamintim câteva elemente utile conținute în mere:
Vitaminele (A, C, F, K, E, grupa B),
Oligoelementele (afectează sistemul cardiovascular)
Fibre (îmbunătățirea digestiei)
Polifenolii (reglarea zahărului din sânge).
Prin urmare, înarmat cu cunoștințe despre proprietățile utile ale produsului, nu fac concluzia bruscă că utilizarea acesteia pe timp de noapte va dăuna sănătății dumneavoastră. La urma urmei, există mai multe motive pentru mere nu sunt doar posibile, dar, de asemenea, de dorit să existe chiar și după cină:
- Apple a ajuta la atenuarea senzatia de foame, care a apărut înainte de culcare și să păstreze sațietate care apare din cauza tesutului.
- Un gume de masaj și curățarea completă a dinților utili.
- Reducerea tensiunii arteriale, ceea ce va contribui la somn bun.
- Cuprins în mere vitamina B6 stresul acumulat in timpul scuti zilei.
- Reducerea la minimum a nivelului de colesterol din sânge.
- Catechine, o parte din mere in timpul somnului se va angaja în arderea grăsimilor.
- Quercetin, împreună cu vitamina C este un antioxidant excelent, care, încă, chiar și pe timp de noapte, va fi de a lupta împotriva radicalilor liberi, ireversibil nocive pentru organism.
- Apple a coaja promovează excreția de toxine, care ajută la prevenirea constipației, care chiar și pe timp de noapte creează greutate în intestin.
Desigur, asigurându-vă că, chiar și pe timp de noapte, nu ar trebui să utilizeze mai multe avantaje de mere uita să ia în considerare caracteristicile personale ale organismului. Și, după ce a decis să mănânce seara, este mai bine să se limiteze 1-2 bucăți și preferabil două ore înainte de culcare.
Dar, interesant, există unele dezavantaje, sau mai degrabă, măsuri de precauție în seara mănâncă mere.
Contra mere manca pe noapte:
- Principalul dezavantaj de a mânca pe timp de noapte, acest fruct sănătos, că acesta conține încă fructoză, dar este sigur de a avea grijă de care aveți orice greutate in plus si celulita.
- Dacă mâncați prea multe mere, toată noaptea se va simți inconfortabil, deoarece excesul de grăsime dăunează condiție intestinale. somn odihnitor interfereaza format ca urmare a flatulență și colită.
- Din cauza digestie lenta a alimentelor, vi se poate simți „stop“ a stomacului.
- mere acre pofta de mancare Kindle, care este extrem de nedorit pentru cei care aderă la o dieta. Prin urmare, pentru a evita apariția rapidă a foamei, este mai bine să aleagă mere dulci.
- Ea are o ușoară diuretic, ceea ce nu este de dorit pentru cei care sunt sensibile la somn si deranjant, iar după următoarele aventurile de toaletă pentru o lungă perioadă de timp nu pot dormi.
unele caracteristici
Cea mai bună soluție este, mânca mere timp de două ore înainte de culcare, și în același timp trebuie să ia în considerare, nu a fost depășită în timpul zilei înălțimea de calorii consumate. La urma urmei, în cazul în care toate au fost îndeplinite cadru stabilite pentru a menține regimul alimentar selectat, numărul de mere consumate pe timp de noapte, poate fi crescută. Și când aportul de calorii de zi a depășit toate limitele posibile, este logic ca seara fără să mănânce ar trebui să înceapă cât mai curând posibil.
Reflectați la toate intrarile si iesirile de a manca mere pe noapte, putem concluziona că, dacă se poate evita, mai bine să le mănânce în timpul zilei, mai ales dacă rămânem la orice dieta. Dar nu este nimic greșit să mănânce un măr pe timp de noapte, nu vor, pentru că este foarte util și nu va aduce prejudicii. Dimpotrivă, pentru cei care nu respectă cu strictețe cifrele lor, este chiar un fel de ritual. Principalul lucru pentru a ține seama de starea sănătății sale și să-și amintească modul în care anumite proprietăți de mere poate afecta pe corpul tau.