Problema obezității se confruntă majoritatea femeilor moderne: dieta săracă, stilul de viață sedentar și nașterea copiilor nu pot fi reflectate în figură. Și dacă unele frumuseti poate trage plug pe kg creșterea, stelele de cinema și show business este o atitudine desconsiderare față de aspectul ei joacă un serviciu de rău.
Belle, care-și câștiga existența „persoană.“ trebuie să fie perfect. De aceea, după nașterea copiilor cântărețului, actrițe și alte femei celebre au tendinta de a reveni rapid la o figură subțire. Se pare, desigur, nu la toate, dar asta e altă conversație. Și astăzi vom discuta despre cât de subțire cântăreață Jasmine după nașterea copilului.
Istoria iasomie slăbire
a doua naștere copil nu este trecut în zadar pentru o figură iubit de mulți Jasmine cântăreț. Frumusetea este recuperat foarte puternic după naștere, greutatea a devenit evidentă nu numai pentru fanii de stele, dar, de asemenea, membri ai gospodăriei. Până la începutul cântăreț slăbire a împins problema fiul cel mare. Băiatul a întrebat mama lui dacă ea a fost vreodată la fel din nou.
Din cuvintele lui Jasmine, această problemă a devenit crucială, un fel de declanșare pentru ea, ceea ce a ajutat să mă trage împreună și du-te figura. Până în acest punct frumos gândul că toți de la sine va normaliza în curând, și excesul de greutate se dizolvă de valul de o baghetă magică. Dar realizând că nu este, începe să acționeze.
Cantareata a pus o mulțime de tărie morală și fizică să-și recapete o siluetă subțire, asieta și de a lua în formă. Cu toate acestea, Jasmine ar putea și a pierdut 20 kg.
Primul lucru pe care a făcut idolul publicului - așezat pe o dieta. Pentru mine, fata a ales Dieta Dukan. Această opțiune este pierderea în greutate este considerată a fi foarte eficient și a ajutat să aibă mai mult de o duzină de oameni să piardă în greutate. Dieta se refera la proteina, bazată pe 4 etape.
Dacă ne menținem toate regulile și recomandările care nu va scapa doar de kilograme urât, dar, de asemenea, pentru a remedia rezultatul. Cu toate acestea, cantaretul nu este mult ajutat de Dyukanu de putere. Ea a scăpat de 8 kg, dar cea mai mare parte din greutatea nu este dispus să scadă. Cock blocat la aproximativ 70 de kilograme și nici un yoga sau Pilates nu ajuta pentru a schimba situația.
fitness pierdere în greutate iasomie
Deși Jasmine a pierdut deja in greutate, dar rezultatul nu i se potrivește.
Kilograme nu a vrut să „meargă“. astfel încât cântărețul a înțeles - este timpul pentru a schimba ceva. Ea a căutat ajutorul unui antrenor de fitness cu experiență, care a dezvoltat pentru programul de stele de formare individuală. Gama de activități include toate stilurile de dans care rulează pe platforma pas. Jasmine a lucrat ca o coregrafie, precum și puterea de formare.
Prima cardio a durat mai mult de o jumătate de oră. Treptat, timpul a crescut la 60 de minute. Acum, cantaretul spune ca nu se poate imagina viața fără efort, iar rezultatul unei astfel de formări este pur și simplu magnific.
Dar fata a spus, nu există nici o limită la perfecțiune. Jasmine găsește în mod constant anumite „defecte“. care au nevoie de elaborare.
În prezent, frumusete scop încercarea de a se angaja cu antrenorul de cel puțin trei ori în 7 zile.
Formarea durează timp de 2 ore. Dacă pentru un motiv oarecare cantareata rateaza clasa, compensează „chiul“ în săptămâna viitoare, adăugând o formare suplimentară.
consiliere cu privire la nutriție iasomie
După cum sa menționat mai sus, un rol important în reducerea greutății cântărețului a jucat o putere. Ea a ales Dieta Dukan, dar nu a atins rezultatul dorit. Prin urmare, au inceput sa se antreneze cu un antrenor personal, cantaretul a refuzat să diete stricte și sisteme complexe de putere. Jasmine a apelat la un nutritionist, care a recomandat stea împărțit mese.
Iată câteva recomandări dietetice:
- Cel mai important - fracțional mânca. Numărul optim de mese - 6. Această abordare nu se va simți foame în timpul zilei și „accelerarea“ a metabolismului;
- urmați cu strictețe dimensiunea porției. Ar trebui să fie aceeași la fiecare masă și plasat într-un pahar, care este de aproximativ 250 de grame de alimente la un moment dat;
- Un alt punct important - să învețe să nu muște după ora 20:00. În cazul în care foamea este foarte puternic, este posibil să se mesteca, cum ar fi morcovi, mananca o felie de ananas proaspăt sau grepfrut. Dar cea mai bună opțiune - să se abțină de la gustarile;
- Mănâncă variat. Consumul de aceeași mâncare în fiecare zi poate încetini metabolismul;
- Steaua Nutritionistul admite produse de mic dejun calorii, atâta timp cât acestea nu erau dulciuri și produse de patiserie;
- Și ultimul punct - calorii de control. Foarte bine este de a pierde in greutate pentru a ține un jurnal, în cazul în care toate produsele sunt consumate pe zi vor fi înregistrate. Deoarece reducerea de greutate se poate observa, ceea ce alimente ajuta pierde în greutate, și care încetinește procesul.
Este demn de remarcat faptul că cantaretul se renunță la aproape complet din carne, mănâncă mai degrabă decât de pui și pește macră.
Meniul Jasmine pentru o zi
Pierderea in greutate este mai ușor atunci când vezi meniul pentru a doua zi.
Dieta Jasmine despre acest lucru (acesta este un meniu opțional, doar un exemplu viu):
- Mic dejun: omletă 3, este recomandat pentru a găti aburit, ceai verde fara zahar, un pic de brânză;
- Gustare: iaurt sau lapte de sticlă (de preferință, cu procentul de conținut de grăsimi de maximum 5) și o bucată mică de pâine de secară cu un strat subțire de unt;
- Pranz: 100 g de legume fierte și aceeași cantitate de pui fiert, cafea fără îndulcire;
- Gustare: iaurt sau lapte de sticlă (de preferință, cu procentul de grăsime nu este mai mare de 5), nucile nu depășesc 20 grame și 1 măr;
- Cina - 100 g de caș și aceleași creveți fierte (pește, pui), ceai verde.
Acum știi cât de subțire Jasmine, dieta nu este foarte complex, este mai important decât de auto-organizare. Cantareata este angajamentul vizibil și dorința de a deveni mai bine. Prin urmare, dacă prea doriți să piardă în greutate, merge mai departe. Nu exista secrete, o dieta adecvata si exercitii fizice poate face minuni.
Principalul lucru este de a acorda pentru succes, și du-te la obiectivul. Mult noroc!