· Somnolență sau, dimpotrivă, insomnie
· Dureri musculare si articulare.
Următoarea etapă - pentru „răni“ fără sfârșit trecut nu trece, nici o infectie, nici un virus.
Herpes pe buze înseamnă că există o defecțiune în organism și este necesar să se ia măsuri urgente. Ultima etapă - un set de boli cronice și complicații.
grupurile de risc
Este de remarcat faptul că cea mai mare parte scăderea puternică a imunității are loc atunci când stres și sarcini mari. Prin urmare, grupul de risc este format din oameni a căror profesie într-un fel în legătură cu ea. astronauti ea, piloți, oameni de afaceri, sportivii profesioniști, demolare și așa mai departe.
Este demn de remarcat imunitate afectată în procedurile chirurgicale, acestea sunt foarte bune de stres.
Imunitatea la nou-născuți și sugari este foarte imperfectă, deci un rol important în protecția copiilor cu vârste cuprinse între 6 și 12 luni de joc alăptarea și prevenirea dysbiosis.
Ele sunt amenințate și oameni care sunt în legătură cu specificul forțate să nu respecte somn, mananca, si exercitii fizice. Persoanele în vârstă, de asemenea, sunt la risc.
Cauzele imunitate scăzută
• mediu sărac: apă, aer, insecticide, erbicide, radionuclizi.
Bunicii noștri trăiesc în cele mai bune condiții de mediu, prin urmare, nu se ajunge la rece din fereastra deschisă și „înțeles“ angină pectorală de înghițituri de apă rece.
Băuturile care distrug homeostaziei nostru (constanței mediului intern). Acru, dulce, spumant cu înlocuitori de zahăr. Ele otrăvesc mediul acvatic al spațiilor celulare și intercelulare, distrugerea sistemului imunitar.
La femei, o lovitură zdrobitoare a imunității face post și dieta perpetuă. Imunitatea efect nociv excesului de greutate si subponderali. Deci, ce ar trebui să nu moară de foame sau de a mânca prea mult.
• lipsa de vitamine și minerale
Lipsa de micronutrienți, în special de bază, salvatoare de viață, care sunt implicate în metabolismul enzimatic, cum ar fi zinc și seleniu.
Deficit de vitamina A slabeste raspunsul imun al organismului la penetrarea proteinei străine. grupul de vitamine B pentru a ajuta la stimularea activității imune în perioadele de stres fizic si pierderea de putere. Cu o scădere bruscă a nivelului de vitamina capacitatea organismului de a produce anticorpi pentru a distruge infectia se reduce considerabil. Deficitul de vitamina C poate avea diverse efecte adverse asupra sistemului imunitar: pentru a slăbi proprietățile de protecție ale reacției la semnalul stării patologice, reduce rata producției de anticorpi pentru a lupta împotriva infecției.
Este important să se limiteze utilizarea prescris de un medic antibiotkov, dar nici o scădere mai puțin importantă a consumului de antibiotice din carne care conțin. Cumpara carne de pui organic și de la magazin care aveți încredere. Unii producători de păsări de curte pui hrănite cu antibiotice, stimulează creșterea lor. Deși în mod oficial a declarat că antibioticele împiedică păsările din cauza unor boli. Dar medicii cred că o astfel de antibiotice supraabundenta poate reduce imunitatea corpului uman și formarea de bacterii rezistente la antibiotice.
stres constant. Stresul nu pot fi evitate - ele trebuie să fie capabil să reziste.
• suprasolicitare fizică și psihică
• infecții virale, germeni, bacterii
bacterii Agresivitate, viruși, ciuperci, precum și alți paraziți și protozoare. Recent, a existat agresivitate crescută a unei lumi paralele, chiar și bacterii, care a fost anterior considerate oportuniste, a început să arate agresiune.
Microbiologi estimează că burete de bucătărie obișnuită conține aproximativ 320 de milioane de bacterii dăunătoare, din care aproximativ 3000 de bacterii ajunge pe mâini și apoi în gură. Această cantitate de microorganisme poate fi suficientă pentru dezvoltarea bolii.
7 cerințe atât a imunității impuls
Vrei să fii sănătos - schimbări ale stilului de viata. Motto-ul tau este: „nu“ culcat pe canapea, da exercițiu și aer curat! Stresul - principalul dușman al imunității, Chase departe de tine experienta si nu fi nervos. Încercați să obțineți cât mai multe emoții pozitive posibil. Dar, pentru a începe întărirea sistemului imunitar trebuie, desigur, cu alimente.
1. vitamine și minerale.
Cel mai important pentru sistemul imunitar sunt vitaminele A, B5, C, D, F, PP;
Practic, toate alimentele vegetale, în special culoarea galben și roșu (morcovi, ardei roșu, pepene galben, rosii, dovleac) conține beta-carotenul este transformat în corp în vitamina A. Vitamina A si caroten sunt responsabile pentru puterea răspunsului imun la antigen invadatoare; În plus, ei sunt capabili într-o anumită măsură, protejează împotriva cancerului.
Principalele surse de vitamina C, cunoscut pentru toată lumea - coacăz negru, trandafir sălbatic, fructe citrice, catina, patrunjel, varza, lamaie. Deficitul de vitamina reduce rata de producție de anticorpi, iar aportul său adecvat de produse alimentare - garantează producția plin de celule ale sistemului imunitar.
Vitaminele B sunt conținute, semințe, pâine din făină de grâu, nuci, hrisca, fasole, boabe germinate, ciuperci, brânză. O mulțime de nuci, semințe și semințe încolțite Vitamina E - un antioxidant care protejeaza celulele de la daune. O altă sursă de vitamina E - ulei vegetal brut.
Seleniu, zinc, magneziu, calciu, fier, iod, mangan. Conținutul lider al substanțelor minerale din produse vegetale - nuci, leguminoase, semințe, cereale integrale, și ciocolată amară și cacao.
carne, pește, legume. Carne sau pește ar trebui să mănânce în fiecare zi, dar fasole, mazăre sau linte puteti manca de 1-2 ori pe săptămână;
• Legume, fructe și fructe de pădure.
Morcovi, sfecla, varza, fasole, ridichi, ardei rosu, rodie, stafide, prune, chokeberry negru, caise, mere, struguri rosii, afine, nuci, hrean, usturoi, ceapa, vin și struguri roșii, suc cu pulpă (struguri , sfeclă, tomate, rodie);
Acizii grași nesaturați conținute în pește și fructe de mare, spori foarte mult de aparare ale organismului. Dar de gătit lung distruge nutrienți. Cel mai preferabil calmari și alge marine;
• produsele alimentare care conțin potasiu.
Cea mai mare parte este în cartof, coaptă în piei lor, în caise, nuci, hrișcă și ovăz;
în special cele care contin bacterii vii. bioyoghurts Diverse Biochefir și consolida producția de interferon, astfel încât să le bea cu curaj, și chiar folosi pentru salate și supe reci. Ele conțin metionină contribuie la eliminarea radionuclizilor din organism;
• Ceaiul verde - cel mai bun remediu pentru eliminarea radionuclizilor;
Ori de câte ori este posibil să includă într-o dieta de broccoli, morcovi, produse lactate cu biologice, căpșuni, kiwi, dovleac, somon, nuci de pin, ulei de măsline, carne, curcan, citrice. Adăugat la alimente cât mai mult posibil verdeață - pătrunjel, mărar, rădăcini de țelină și frunze. Un efect remarcabil este utilizarea constantă de dovleac, dovlecel, suc de fructe;
Este util să avem mai multe produse care îmbunătățesc dezvoltarea bacteriilor benefice în organism. Acestea sunt cunoscute sub numele de produse „probiotice“ și lista lor include ceapa si praz, usturoi, anghinare și banane;
remedii naturale naturale, îmbunătățirea imunității, sunt: echinacea, ginseng, lemn dulce, ginseng siberian, Lemongrass. Ia infuzii de plante și decocturi pot fi atât în scopuri terapeutice și profilactice;
Înot, spălătură spălătură și va ajuta să obțineți mai puternic. Alternarea temperaturilor înalte și joase - este un sistem de mare antrenament imunitar. efect de temperare perfect în băi și saune. Dacă nu poți merge la baie sau costum de sauna spalaturi obișnuită. Nu uita dușul puternic freca cu o carpa umeda sau un organism un prosop aspru;
6. stil de viață activ.
exercițiu util: gimnastica, aerobic, fitness, jogging, înot, plimbări lungi, fasonarea, echipamente de fitness. Din această diversitate, desigur, puteți alege ceva pe gustul tau, starea de spirit și de buzunar. Dar noi nu trebuie să te dus de val! Este dovedit faptul că exercitarea excesivă în detrimentul imunității;
Venind acasă de la locul de muncă, se întindă pe canapea, închideți ochii și să încerce să se gândească la ceva plăcut, respira profund și uniform. Puteți activa muzica moale. Se îndepărtează perfect oboseala acumulata in timpul zilei si nu de stres câștiga imunitate;
Dacă locuiți în mod constant într-o zonă de mare de radiații.
Va trebui să respecte câteva reguli destul de stricte în alegerea produselor și pregătirea acestora. Evitați la toate: ouă fierte (atunci când fierte în cochiliile lor de stronțiu merge în proteine în condiții de izolare), carne de vită și de cafea. fructe cu sâmburi - caise, prune, cireșe. Daca gatiti carne sau pește bulion după fierbere, se scurge de două ori. Pentru a treia oară în bulion, se adaugă legumele și se fierbe până când carnea este gata, iar apoi se scurge zeama. Carnea pentru vasele să taie în bucăți și înmuiate timp de 8-12 ore într-un vas emailat sau de sticlă într-o soluție de sare și oțet (la 1 litru de apă 2 linguri. L. sare si 1 lingura. L. Oțet). Soluția a fost schimbat de 3 ori. Apa ar trebui să fie de 2 ori mai mult decât carnea. Calitatea cărnii nu este schimbat, și cesiu radioactiv merge în soluție.
Cartofi și legume macerat timp de 3-4 ore în apă sărată. După 5-10 minute după începerea cartofi sau legume pentru gătit, se scurge zeama, se toarnă apă clocotită și se fierbe pana cand se inmoaie. Ciupercile fierbe timp de două ori timp de 10 minute în apă clocotită, de fiecare dată când turnarea bulion.
Vitamina ceaiuri, intarirea imunitatii
· Se taie felii 3 dimensiune mar mediu brut, se toarnă 1 litru de apă clocotită, se fierbe 10 minute la foc mic, infuzat timp de 30 minute, se adaugă miere după gust și bea ceai.
· Ceai Orange: 1 parte coaja de portocala, 1 parte Lapsany ceai negru 1/2 cojile de lamaie parte. Toate componentele se toarnă apă clocotită: la 60 g amestec uscat de 1 litru de apă clocotită, se adaugă sirop portocaliu la gust și infuzat timp de 5 minute.
· 6 ore. L. ceai negru Brew 500 ml. de apă care fierbe timp de 5 minute, se filtrează, se răcește, se combină cu o cantitate egală de suc de coacaze negre, se toarnă în cești și diluat la 1/3 sau 1/2 apă minerală. Adăugați zahăr la gust.
· Bulionul de șolduri și ceai fierbinte în părți egale de zahăr și miere după gust. Decoct de măceșe, prokipevshy 3-4 minute, se scurg și se amestecă cu ceai fierbinte. Adăugați zahăr și miere. Se serveste rece.
· Cranberries pus într-un pahar, fructe de padure, mash cu o lingura, se adaugă zahăr și se toarnă ceai fierbinte.
· Se iau 50 ml. suc de mere, se toarnă în 150 ml. ceai fierbinte puternic, bea.
· Hawthorn si solduri la 2 părți, zmeură 1 parte, 1 parte din ceai verde. Rata Brew de 1 h. L. amestec de 2 cani de apa care fierbe timp de 30 minute. Pentru a bea cu miere sau gem.
· 1 lingura. l. ceașcă Horsetail BREW de apă clocotită, 1 oră, se strecoara si se bea pe parcursul zilei.
· 2 linguri. l. succesiune iarbă uscată se toarnă 2 cești de apă clocotită, 1 oră, se filtrează. Aceasta - doza orală zilnică.
· Sângele de ceai - frunze de fragi, iarbă succesiune, flori de mușețel luate în părți egale. La 1 cană de apă fiartă - 1 lingura. l. de colectare. Bea ceai in loc de constant.
Rețete, susține sistemul imunitar în timpul răcelilor.
· Datorita continutului ridicat de vitamina C, a crescut de șold este recunoscut ca fiind unul dintre cele mai bune mijloace pentru a menține imunitatea. Se mărunțește două linguri măceșe uscate, se toarna jumatate de litru de apă, se fierbe timp de 15 minute la foc mic. Lasă pentru noapte. Bea un ceai, se adaugă miere sau Cahor.
Mitul rece călirea și adevărul despre baie
Înot într-un lac rece - este de întărire, sau vice-versa? Calire - este consolidarea sistemului imunitar. Și te obișnuiești cu frig - este stresul, ceea ce duce la pierderea imunității. Sistemul imunitar - capacitatea organismului de a rezista microbi și bacterii, pentru a le prinde și le distruge. Pentru a face acest lucru, exista celule ale sistemului imunitar (leucocite și limfocite) în sânge a unei persoane. Cum aceste celule se miște mai repede, cu atât mai bine acestea sa faca fata bacterii. Adică, imunitatea nu depinde minciuna de calificare într-o baie rece, și viteza de circulație a celulelor sistemului imunitar.
Mobilitatea acestor celule, la rândul său, depinde de temperatura corpului. După răcire, își pierd viteza și devin lent, dar bacteriile, acestea continuă să se multiplice cu o viteză incredibilă - mai repede decât celulele imune le poate distruge. Când mama mea în groază spune copilului că mâinile sale de gheață, iar acum el va prinde o răceală, are dreptate. Pentru a fi sănătos, organismul nu are nevoie să fie răcit și încălzit.
Ea promovează dezvoltarea imunității. Dar mulți refuză să-l înțeleagă. În prezent, există teorii care spun că este necesar pentru a consolida sistemul imunitar treptat (zi de zi sau săptămână de săptămână) pentru a diminua temperatura apei de răcire cu un grad. Nu cu mult timp în urmă, această tehnică este aprobat de către Ministerul Sănătății și a fost obligatorie pentru grădinițe. Ca urmare, corpul se răcește, iar copilul nu se stinge, și bolnavi. Atunci când se confruntă cu acest lucru în grădiniță, apoi a apreciat rapid „eficienta“ a metodologiei propuse și posibil, încercați să nu să-l folosească. Metodele tradiționale de călire sunt bine cunoscute. esența lor nu este de a reduce imunitatea de răcire, și prin creșterea imunității prin încălzire.
Se încălzește în două moduri:
Primul - profund cald. El se bucură de faima de multe mii de ani și se numește baia. Aici corpul este încălzit, nu numai prin convectie de căldură, ci de pietre de radiații.
A doua metodă - răcire cu jet tranzitorie, urmată de încălzire. Toată lumea știe că după turnarea de apă a corpului Chillmere arde. Aceasta este warm-up pentru a crește imunitatea. Poate spori căldura alternativă rapidă și rece. Cel mai bun loc pentru astfel de proceduri - din nou baie (de preferință acoperit cu River gheață). Când corpul aburit se scufundă în gaura, și apoi mchishsya din nou în camera de aburi, te simți renăscut. Prin urmare, baia din cele mai vechi timpuri a fost un remediu universal pentru toate bolile și bătrânețe.
ATENȚIE! Înainte de a utiliza droguri, mijloace sau metode de tratament, ÎNTOTDEAUNA CONSULT MEDICUL!
Am herpes pe buză este întotdeauna manifestată, rar pe bărbie. Și anul trecut, în manifestat. A fost o durere în piept sălbatic, nu a putut respira, muta, mers pe jos. Medicii săptămâni nedumerit, în cele din urmă a spus Herpes. Tratate ca de obicei - aciclovir și analgezie, de asemenea, recomandat IFN pentru imunitate. Acum, eu în sine pentru prevenirea IFN-lipint bea de mai multe ori pe an. Până în prezent, rezultatele sunt destul, aproape că nu au rănit în acest an.
Sunt, de asemenea, folosind IFN-Lipint oprit doare și fiecare strănut imunomodulatori prinimat.Ponravilsya cum și ca un antiviral. Se elimină toate simptomele gripei în primele ore, iar boala este mult mai ușor. Și recent, în scris fiului meu prea IFN UE lipint numai formulările pediatrice, și a făcut, de asemenea, o treabă excelentă.
Imunitatea este un trebuie să se îmbunătățească, pentru că toate bolile de imunitate scăzută. Puteți lua medicamente și puteți juca sport, merge la înot, pentru a conduce un stil de viață sănătos, și în timpul unei epidemii de gripă, utilizarea antivirale mijloace externe. I „Infagel“ cumpara, le frotiu nas la efectul antiviral.
După tăierea un curs de antibiotice, am observat că sistemul imunitar foarte slab. De multe ori a devenit bolnav cu răceli, strănut, tuse, după orice excursie la transport. M-am dus la doctor - a sfătuit „Esberitoks“ pentru a consolida sistemul imunitar. Este complet natural, fără aditivi nocivi. Simt că ajută la starea corpului este excelent și răceli timp de 2 luni de la uitat.