Într-o persoană sănătoasă, în fiecare dimineață, ar trebui să fie golirea colonului. Acesta este idealul, din păcate, se întâmplă rar. Perturbarea tranzitului intestinal, un simptom al care este dificultatea în mișcările intestinului, numita „Constipație.“
- Ce este constipatia?
- Din cauza a ceea ce se întâmplă de descărcare lent de fecale?
- Ce se poate face pentru a îmbunătăți motilitatea intestinală?
Ce este constipație
Constipatia este împărțit în două tipuri:
Acest tip de constipație provoacă spasme ale musculaturii intestinale. Scaun nu poate trece prin spațiul îngust, provocând durere. Balonarea, senzație de greutate în stomac unele dintre cele mai comune simptome de constipatie spastica. Exercitii pentru intestinului nu este de mare ajutor aici. De multe ori, catalizatorul pentru constipatie spastica sunt unele dintre bolile ale organismului, cum ar fi endocrine. Stresul poate afecta, de asemenea, intestinelor.
Înainte de a lua un tratament constipație acțiune, asigurați-vă că să se consulte cu medicul dumneavoastră. Gimnastica pentru intestin, ci mai degrabă unele exerciții pot agrava boala despre care nu știi.
Constipatia este împărțit în trei etape:
- compensat
- subcompensat
- Dekompensrovanny
În etapa B, o persoană care trăiește mai mare disconfort. Durerea si balonare, reduce în mod semnificativ calitatea vieții. Lipsa de mișcare intestinului două sau trei zile este principalul simptom.
Medicina modernă oferă o gamă largă de medicamente pentru a combate boala. Dar, așa cum se întâmplă adesea, prejudiciul unele medicamente mai mult de proprietăți utile. Multe dintre ele sunt dependență, astfel încât utilizarea de medicamente în ceea ce privește stimularea peristaltismului ar trebui foarte atent.
Fizioterapie - un efect direct asupra intestinului, iar principalul lucru nu este medicație. Exercitii pentru constipație intestinale poate îmbunătăți foarte mult starea dumneavoastră. Unele exerciții pentru constipație la adulți pot fi găsite mai jos mai detaliat.
Gimnastica pentru constipație intestinale are un număr de contraindicații. Deci, asigurați-vă că pentru a merge prin screening-ul pentru un diagnostic precis. Exerciții pentru constipație, în plus față de scopul lor directe, impactul bine asupra organismului ca un întreg.
Din ceea ce este constipație
Exercitii pentru functionarea intestinelor cu constipatie
Exercitii pentru constipație - metodă eficientă de a combate constipatia. Taxarea intestinului stimulează peristaltismul și promovează excreția gazelor.
Exercitii pentru constipație intestinale se va face mai bine în dimineața, în timp ce încă nu au mâncat. Bea 250 ml de apă fiartă, la temperatura camerei. Permis o lingura de miere. Nu vă faceți griji dacă nu puteți găsi timp pentru exerciții de dimineață pentru constipație, puteți face exercițiile pentru intestine leneș, în orice moment, dar numai două ore după masă.
Este important să se pregătească mental pentru faptul că exercitarea de constipație, va trebui să facă în fiecare zi.
Incepand cu mici, adăugând treptat sarcina, va trebui să mențină activitatea la nivelul corespunzător. Atunci când a aruncat sesiuni și a reveni la o viață normală, cel mai probabil, o problemă de întoarcere constipație.
Ce exerciții ar trebui să fie făcut pentru constipație
Exercitarea pentru constipație nu este destul de complicată în execuție. Dacă adăugăm la aceasta și exerciții de respirație, puteți conta pe rezultate excelente. Încărcarea de îmbrăcăminte pentru constipație ar trebui să fie ușor, nu restricționează mișcarea.
Exerciții pentru normalizarea intestinului:
Aici este răspunsul la întrebarea „ce fel de exercițiu ajută cu constipație.“ Mai sus prevăzută pentru încărcarea intestinului cu constipație buna stimuleaza metabolismul organismului.
Ce se poate face împotriva constipație, în plus față de gimnastica pentru intestinului leneș
În plus față de exercitarea, puteți acționa împotriva constipației tehnici de masaj.
Aici sunt două modalități de auto-masaj, care se poate face la domiciliu:
- În poziția culcat pe spate, petrece o mișcare circulară în sens orar ca accidente vasculare cerebrale. Mișcările trebuie să fie lentă și moale.
- Masaj boltei piciorului poate avea un efect benefic pentru îmbunătățirea digestiei. Framantati picior, culcat pe spate, puteți utiliza diferite tipuri de masaj.
modalități auxiliare pentru refacerea funcției intestinale
În plus față de exerciții pentru buna activitate a intestinului, vă poate ajuta la unele dintre următoarele orientări:
Împreună cu modul de băut, o alimentație fracționată și exercițiu fizic pentru îmbunătățirea funcționării intestinelor cu constipație, va fi capabil să stabilească intestinelor.
