Cum vrei să picioare au fost perfecte: netedă, tăbăcite, subțire, mai ales acum, când curtea de căldură și vrea să fără ezitare să iasă în pantaloni scurți scurt!
Obosit de lupta cu figura ta și nu știi cum să curețe urechile lor pe șolduri? Cele mai eficiente recomandări care vor schimba figura în doar o lună. Rezultate garantate curând!
Principalul principiu pentru toate întrebam, „Cum se curata urechile de pe șolduri?“ Este de a cheltui mai multe calorii decât să tastați. Cu alte cuvinte - face mai mult și mănâncă mai puțin. Imediat trebuie să se pregătească pentru faptul că nu va fi ușor, cu toate acestea, pentru a obține un rezultat bun la toate și întotdeauna a trebuit să muncească din greu.
Ar trebui să vă limitați la produse coapte - paine alba curat, chifle, cornuri, cookie-uri. Toate aceste alimente sunt carbohidrati rapid, este principalul dușman de a pierde in greutate. Aceste produse calma dorința de a se deda la dulciuri, dar acestea elimină foamea numai pentru un timp, dar proprietăți utile nu sunt deloc.
Cel mai bine este să le evite cu totul, deoarece aceste produse sunt, în esență, de a crea urechi. Fără corp făină va pierde țesutului adipos din organism, și a efectuat la momentul răscumpărării celorlalte genuflexiuni ureche eficient și înlocuiți-l în mod eficient.
Acordați mai multă atenție la fructe și legume. Numit mâncarea este bogat în fibre, care ajută la îmbunătățirea funcției intestinului, tractul digestiv, prin urmare, să accelereze procesul de a pierde kilograme in plus.
Cu o astfel de dieta corpul tau va primi o mulțime de energie noi. Desigur, elimina toate bomboane, prăjituri, etc.
Ar fi frumos pentru a aranja pentru evacuare 1 zi pe săptămână pentru a înțelege intențiile stomacului de a schimba principiile de nutriție.
Exerciții pentru a curăța urechile
Specificitatea este că eliminarea completă a depozitelor de grăsime pe șolduri, ar trebui să pompa acest domeniu special. „Ajunge la fund“ urechi și să înceapă să-și exercite cu precizie zona dorită și ușor! Mai jos veti gasi cele mai eficiente sfaturi cu privire la „Cum se curata urechile de pe șolduri“ - exerciții.
Genuflexiuni cu ponderea
Genuflexiuni cu ponderare. În timpul executării genoflexiunii pompat toți mușchii picioarelor, iar acest lucru este exact ceea ce avem nevoie. Pentru un efect mai tangibil, în încercarea de a pierde in greutate in zona coapselor, vom folosi greutati. Rolul lor se poate efectua și gantere și greutăți, și în special disperată - tijă.
Prea multe femei fac greșeala în tehnica de sit-up-uri, care rulează-le așa cum este învățat în educație fizică, adică, cu spatele drept cât mai mult posibil. Mulți instructori în centre de fitness deja automatism reproșuri doamnelor, în mod incorect efectuarea ghemuit. Regula de aur - bombează întotdeauna fund ca și în cazul în care stai jos pe o suprafață dură.
Practic exercitarea cel mai eficient împotriva urechilor. Este important să se efectueze două tehnici: Mahi, culcat pe o parte, și leagăne în mână, în picioare pe un picior. Fiecare tehnica pe fiecare picior a face cel puțin 25 de ori. Acesta este numărul cel mai acceptabil de repetiții pentru începători. Și apoi nu uitați să crească timpul de exercițiu!
Pentru cel mai bun efect în timpul antrenamentului fizic unele fete coapsă învelite cu folie, care se face împachetări pentru pierderea în greutate, și apoi a susținut că pantalonii curate au reușit mai repede decât prietenele lor într-un tradițional. Citiți în continuare articolul nostru despre folia de plastic pentru a pierde in greutate. Poate că va deveni arma ta principală pentru a combate celulita si zonele problematice.
Nu uita despre pregătirea psihologică. Ea - atuul. După ce am convins că nimic nu este imposibil, veți obține un avantaj imens, care poate fi un ghid pentru victoria finală în inamic clar al misiunii.
Amintiți-vă că exerciții fizice regulate și o putere limitată de a „dizolva“ urechi o dată pentru totdeauna!