fanii petrecere a timpului liber de la calculator sau ma uit la TV de îngrășare nu numai din cauza lipsei de activitate fizică. Ei mananca mult mai mult decât cei care stau în spatele cărți sau teme. După toate stresul de jocuri și thrillere ne face să mănânce mai mult.
Stresul si obezitatea - ceea ce au în comun?
Acesta este produs în situații care creierul nostru percepe ca fiind periculoase
Acesta oferă energie pentru a face față cu probleme - pentru a scăpa de contravenientului, de exemplu. Cu toate acestea, atunci când pericolul a trecut, creierul trimite cortizon mânca semnal - pentru a umple corpul de alimentare cu energie. În plus, în situații de stres, glucoza in organism incepe sa „topit“ în grăsime. „Nervoase“ kilograme colectate în principal în abdomen, talie.
În contextul orașului, de regulă, sunt sfătuiți să reducă aportul caloric. Și dacă consumați zilnic la 150 - 20 de calorii normale de mai sus - timp de un an poate obține o suplimentare de 2 - 3 kg de greutate.
Apropo, câștigă în greutate de stresul și emoțiile nu numai de film și jucătorii, dar, de asemenea, cei care sunt înclinați să ia prea aproape de inima de resentimente, alții furie, vă faceți griji despre dragoste nefericită, certuri cu prietenii sau singur. Ei tind să se stabilească în jos, alimente de absorbție. Dulci și grăsime tinde să dea un sentiment de confort, reduce anxietatea. Dar aceasta este un fals sentiment. Pentru persoana devine de fapt într-un cerc vicios de stres - mancatul in exces - excesul de greutate - experienta de satietate - stres - mai multe alimente - mai multe probleme cu greutatea ...
Care sunt tipurile de stres
Care este problema?
Problema este că oamenii confundă adesea foamea cu alte nevoi. Nici măcar nu e întotdeauna supraalimentare. Oamenii de știință au arătat că oamenii care simt față le unele nedreptate, de câteva luni „adăuga“ la nivelul taliei cu 2 - 3 centimetri in plus. Deci, în cazul în care corpul tinde să „înmoaie loviturile.“
Cel mai adesea să se ridice de la masa sau de pe canapea și pentru a muta mai mult. La urma urmei, activitatea fizică nu numai că promovează calorii „ardere“. joc Sesiunea de tenis de masă mai bine decât ajutând la depășirea stresului decât un pachet de chipsuri. Același efect au dans, yoga și de fitness.
puțin acid nu va interfera
Întregul secret al acidului ursolic conținute în piei de mere: proprietățile sale au fost mult timp utilizate în medicină și cosmetologie. Contracarează genele care predispun la scaderea masei musculare si înlocuirea lor cu celulele adipoase. În plus, suprimă dezvoltarea cariilor, eficace ca agent antimicrobian și antiinflamator, de fapt, un antiseptic natural. Aceasta îmbunătățește digestia și tractul gastro-intestinal, mentine elasticitatea pielii.
De asemenea, acidul ursulovaya se găsește în multe fructe de pădure. În special, afine, afine, afine, cătină, o gutuie, granate, cenușă de munte. Nivelul său foarte ridicat - în fructele de păducel. Dintre aceste fructe pot fi fierte gem, jeleu, jeleu. Apropo, pentru a accelera metabolismul, și astfel să accelereze descompunerea celulelor adipoase, calugarii tibetani sunt sfătuiți să consume-l păducel. Cu obezitatea si pietre la rinichi consuma fructe de păducel și a spus medicii din Grecia antică. În povești slave este adesea amintit „mere de reîntinerire“ care dau puterea de a mușchilor și de a îmbunătăți starea pielii.
