Astăzi vom împărtăși cu tine sfaturi și rețete, modul de a găti dieta supa (de pui).
Din zilele Rusiei vechi neapărat oameni gătite și a mâncat supe, iar acest fel de mâncare este sigur să existe în bucătăria națională. În timp de astăzi situația sa schimbat. Din ce în ce mai multe gospodine tind să se pregătească feluri de mâncare principale. Dar primirea de produse alimentare lichide este foarte bun pentru corpul de adulți și copii, ar trebui să fie administrat în meniul acasă de zi cu zi.
Pentru cei care tin dieta si mananca alimente dietetice, acest tip de alimente va avea recurs special. În plus, există multe retete pentru prepararea diferitelor supe scăzut de calorii.
Cu primul fel de mâncare vă poate satisface cu ușurință foamea și de a obține suficiente elemente nutritive esențiale și vitamine. Utilizarea lor ajută organismul să lupte împotriva diferitelor boli. supa de pui în special util.
Pentru o dieta sanatoasa si mentinerea o figura în forma corectă, precum și pentru nutrienți, supa de pui este potrivit, cât mai bine posibil. Doar trebuie să știe cum să-l gătească, astfel că a fost în favoarea, nu în rău.
supa de pui pot fi preparate din carne și supe vegetariene. Compoziția lor trebuie să includă legume care contin o multime de vitamine, dar sare și condimente pentru a pune un pic mai bine. Toate componentele incluse în supa cu supa de pui, ar trebui să fie naturale, de uz casnic. supa Cook, este de dorit să se folosească de 1-2 ori: de la gust alimente proaspete diferit de cel de ieri.
Cele mai populare cursuri de dieta luate în considerare prima supa de pe piept de pui. Carnea de pui ofera proteine necesare pentru om, este util mai ales pentru corpul copilului, vorbind temelia a materialului de construcție și promovarea dezvoltării oaselor și a celulelor. De asemenea, favorabil aceasta afectează activitatea creierului, conținute în carne de pui alb Fosforul intareste musculatura.
Carnea de pui contine, de asemenea, antioxidanti, care servesc la întărirea sistemului nervos, ajuta să facă față stresului.
Ca parte a puiului conține magneziu, zinc, potasiu, vitamina B, fier, acizi grași, peptide, aminoacizi.
Medicii, nutritionistii recomanda consumul de pui fiert cel putin de 2 ori pe săptămână. O modalitate mai bună și mai util să se pregătească un astfel de produs dintr-o simpla supa. Utilizarea sa regulată ajută la organizarea activității de stomac și intestine, această supă este util în gripă și boli respiratorii.
Pentru cei care doresc să păstreze figura sub forma de supa de pui ar trebui să gătești sânii pe, pentru că este carne dietetice, și nu este o grăsime. Valoarea calorică a bulionului este de 19 kcal la 100 g
Cum de a găti carne dieta supa?
Diferite metode de supe supa de pui
Cel mai simplu dieta supa: piept fierte o oră, apoi se adauga mararul tocat. Înainte de adăugarea de bulion fenicul se poate scurge.
Aceasta supa este prescris în timpul bolii, după o intervenție chirurgicală și în alte cazuri necesare. Dacă puteți mânca carne, este în valoare de ea pentru a pune în bulion, tăiate în mici.
Pentru a pierde in greutate, reteta supa va fi cel mai binevenit.
Reteta de dieta cu supa de pui la clasica
- pui - 500 g;
- ceapă - 1golovka;
- abur frunze de frunze, sare, piper și ierburi.
Se taie pieptul pe părțile mijlocii, puse într-o tigaie și se acoperă cu apă rece. Cu bulion fiert a fost necesară pentru îndepărtarea spumei și adăugând sare și piper. Continuați să se fierbe până când fileul este gata. Apoi așezați carnea gătită din tigaie.
Bulionul omite cartofi, cubulete si se fierbe. După un timp, a pus ceapa si morcovul, se taie în fâșii. Înainte de a opri supa timp de 5 minute pana cand se inmoaie trebuie să adăugați frunza de dafin si condimente dupa gust. Odată ce vasul este gătit, aveți nevoie de file de a pune din nou în supă și se amestecă. Farfuria poate adăuga verdeață tocat.
Supa are nevoie de un pic de suport pe care le-a dobândit un gust bogat.
Se serveste supa de acest fel este posibil cu brânză rasă sau o jumătate de ou fiert tare. Este un pic mai crește conținutul de calorii, dar nu este teribil.
Supa de pui cu conopida bulion
- piept de pui - 0,5 kg;
- conopidă - 0,5 kg;
- cartofi - 2 buc;
- ardei rosu din Bulgaria - 2 buc;
- Ceapă - 1 cap;
- Usturoi - 2 catei;
- sare, condimente, plante aromatice - la gust.
Se fierbe supa, se taie legume: cartofi - felii, ceapa - ardei cubulete si morcovi - julienne.
În primul rând picătură în bucăți conopidă bulion, apoi adăugați alte legume și condimente.
Supa crema de dovleac cu supa de pui
- sare, condimente, plante aromatice - la gust.
Se fierbe o jumătate de litru de bulion de pui, adaugand anterior un condiment, apoi mai mici dovlecel tocat fara seminte. După ce legumele sunt fierte, se lasă supa să se răcească și se pisează conținutul blender. Pune supa pe aragaz, se diluează cu apă sau lapte la fiert. Gustul acestui fel de mâncare un blând, plăcut.
Supa cu bulion hrisca pui
- piept de pui - 250 g;
- Hrișcă - 80 g;
- piper bulgar - 1 buc;
- Ceapă - 1 buc;
- Sare, condimente, plante aromatice.
Gatiti supa din pieptul de pui. prăjește într-o tigaie de hrișcă câteva minute. Se toarnă hrișcă în bulion finit și se fierbe timp de 10 minute. Apoi se adaugă morcovii, ras pe o răzătoare, ceapa tocata, câteva minute mai târziu - piper și dovlecei, cuburi, și după câteva minute - roșiile tocate. La sfârșitul gătit, a pus sare și condimente. Supa trebuie insistat, atunci când se aplică pe placa adăuga verdeață.
Supe fierte in supa de pui oferă posibilitatea de a mânca în multe feluri, în beneficiul sănătății și, în același timp, delicios. bulioane de pui contin putine calorii, adaugati-le legumele insuflă-le cu vitamine, mananca astfel de feluri de mâncare sunt doresc să piardă în greutate, în afară de gătit ei nu are nevoie de o mulțime de timp și de îndemânare.