Boala este moștenită?
Ereditatea joacă un rol semnificativ în dezvoltarea hipertensiunii arteriale, ateroscleroza, boli cardiace coronariene, reumatism. Mai ales de boli de inima si vasculare sunt transmise pe linie maternă. Cu toate acestea, să fie conștienți de faptul că imaginea vieții unei persoane joacă un rol-cheie în apariția și dezvoltarea acestor boli.
Dacă ereditatea te amenință cu hipertensiune arterială, cum ar fi mama suferă de această boală, trebuie să aveți de la o vârstă fragedă să mănânce, vizionarea de grăsime și carbohidrați metabolismul. În orice caz, este imposibil de a mânca prea mult și să câștige în greutate. Ar trebui să fie utilizat cât mai puțin posibil de sare, și dacă se dorește, poate fi utilizat în locul farmaciei uscate sau alge laminaria-fucus.
Este important să se respecte regimul de muncă și de odihnă, nu suprasolicitarea organismului în mod inutil. exercițiu rezonabile sunt foarte utile: ele folosesc și tren mușchii, precum și sistemul capilar al organismului, care sunt primii asistenți inimile noastre. Cuplu în formă și sport sănătos, aerobic, modelarea, și persoanele în vârstă, cu o varietate de boli, mai bine du-te înot, mersul pe jos dozat, schi. Bun pentru a asigura mersul cu bicicleta, în cazul în care nu există varice severe.
O dieta sanatoasa pentru inima si vasele de sange.
Pentru prevenirea aterosclerozei, hipertensiunii, bolilor coronariene sunt săruri de potasiu utile și săruri de magneziu. fructe uscate bogate in potasiu: caise, smochine, prune uscate, stafide, cartofi, fasole, mazăre, alge marine, banane. De altfel, chiar si cardiologi recomanda sa manance o banana in fiecare zi. lot de magneziu de fructe nuci, uscate, fulgi de ovăz, mei, tărâțe de grâu.
Cand ateroscleroza, si apare la majoritatea oamenilor, după 40 de ani, este aproape exclus din dieta toate carnea grasa. De preferință, consumul total de carne este nu mai mult de 150 de grame pe zi. Este necesar să se restricționeze sever, și în ateroscleroză severă și a făcut elimina untul, soiuri de brânză de grăsime, produsele lactate - acestea trebuie să fie înlocuite cu conținut scăzut de grăsime, să limiteze utilizarea de ouă. Ar trebui să excludă, de asemenea, organe - ficat, rinichi, creier și așa mai departe.
În același timp, este necesar să se mărească consumul de uleiuri vegetale, pește și fructe de mare, precum și fibre și carbohidrați complecși, care sunt bogate în legume, fructe, cereale.
Amintiți-vă că cafea și ceai sunt un bici puternic pentru inimile noastre, nu abuzează de aceste băuturi.
Despre pericolele și beneficiile de alcool.
Vorbind despre alcool, în primul rând pentru a sublinia faptul că cantități mari de alcool au un efect distructiv direct asupra celulelor miocitelor miocard. Ca urmare a abuzului de alcool pot dezvolta distrofie miocardic, cardiomiopatie (inima în această stare ajunge la mare amploare, iar mușchii inimii devin subțiri și fără vlagă), accelerează dezvoltarea aterosclerozei, hipertensiunii, a bolilor vasculare, cum ar fi endarteritis - boli ale vaselor de picioare.
Cât de mult ar trebui sa bei?
Acum, mulți oameni beau multă apă pură, deoarece se crede că apa se dizolvă toxinele și favorizează eliminarea acestora din organism, previne imbatranirea. Este util pentru sistemul vascular inima si?
O mulțime depinde de circumstanțe. În cazul în care există o anomalie a inimii, rinichilor, în cazul în care există o tendință de a ridica tensiunea arteriala, este necesar să se limiteze lichidul. În fiecare caz, problema ar trebui abordată cu medicul dumneavoastră. aport de lichide în exces în insuficiența cardiacă edem plină.
Este important ca organismul uman are nevoie de o anumită cantitate de sânge circulant. În cazul în care lichidul din organism primește om mic „se usuca“ - organismul ia lichid din țesuturi în fluxul sanguin asigurându-se astfel viața. În cazul în care lichidul curge prea mult, atunci aceasta duce la edem.
Corpul uman este o creație uimitoare a naturii, care a avut grijă de ea o marjă destul de mare. Toate organele și celulele au primit semnale de la creier, astfel încât organismul va „spune“ dacă are nevoie de apă. Aș dori să-l groapă mijloace necesare. Dacă o persoană nu vrea să bea, dar întotdeauna prin puterea consumă apă, care doresc pentru a curăța corpul tau, acesta poate avea efectul opus.
Este util în dimineața pe stomacul gol pentru a bea un pahar de apă proaspătă rece - va fi o bună prevenire a constipației și curăță organismul de mucus.
Ierburi pentru prevenire.
Pentru prevenirea bolilor cardiovasculare sunt Motherwort utile, valeriană, păducel, de exemplu, o lingurita de tinctura de paducel farmaciei este util să se adauge într-o ceașcă de ceai.
Compoziția taxelor calmante includ plante aromatice, care sunt benefice pentru inima noastră, astfel încât să puteți bea o săptămână sau două de colectare liniștitor, fabricarea berii-l conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Utilă în special pentru a face acest lucru în „negru“ bara de viață atunci când urmăresc probleme și probleme greu de rezolvat.
Toate bolile de nervi.
Faptul că disfuncțiile inima și vasele de sânge, în cazul în care nu acordă atenția cuvenită lor, pot merge la boli organice grele. Puteți consulta, de asemenea la literatura de specialitate privind psihologia populară, care astăzi este de ajuns pe rafturile librăriilor. Este foarte util pentru a învăța tehnici de management al furiei - aceasta va ajuta să mai ușor și mai sigur pentru organismul să se ocupe de stres.
Sanatatea ta depinde de tine.
distruge foarte des solicitările de sănătate asociate cu munca grea excesivă. Nu este cel mai mic rol în boli ale inimii și vaselor sanguine joacă un necuviință fizică și lene, mulți oameni nu vor să facă tot ce este posibil de încărcare. afectează în mod negativ supraalimentarea și consumatoare de junk food, ceea ce duce la obezitate si zgurificării a corpului.
Și mai mult. Pacientii vin de multe ori la expert e prea târziu, atunci când starea sistemului cardiovascular este deja foarte rula. Cei mai mulți oameni nu sunt examinate - în virtutea ocupării forței de muncă și din alte motive, oamenii nu le place să meargă la doctor. În același timp, după 40 de ani, fiecare persoană ar trebui să facă o electrocardiogramă în fiecare an.
Este recomandabil o dată pe an pentru a face colesterolului din sânge biochimice, zahar, betalipoproteidy, indicele de protrombină. Ar trebui să fie periodic inspectate la fundus okulista- studiu informativ pentru pacienți hipertensivi, precum si un endocrinolog - diabet zaharat, hipotiroidism duce la boli coronariene, hipertensiune. Ai nevoie pentru a vizita și neurolog, din moment ce starea coloanei vertebrale este importantă pentru sănătatea vaselor de sânge și a inimii: de multe ori sunt leziunea primara a coloanei vertebrale, și secundar - boli de inima si vasculare.
Descărcați cartea: O inimă sănătoasă. activitate și longevitate formula
Spune-le prietenilor și acces
PARTEA 2. Tulburări circulatorii periferice
Capitolul 1. Bolile cronice ale arterelor
Capitolul 2. Insuficiența venoasă a membrelor inferioare
Capitolul 3. modificări trofice ale țesuturilor moi
Descărcați cartea: inima si vasele de sange sanatoase.
Cum sa faci o inima sanatoasa
Articole utile:
- Cum pentru a calma inima?
- Inima a salva peștele?
- Prevenirea bolilor de inima
- BRAN SI BENEFICII BRAN
- Mituri celulita si adevaruri
- NOU PREZENT BOLII
