Bună ziua, dragi cititori! Pierde în greutate nu este dificil, deși mulți în acest lucru și îndoială. Mai mult de o generație de femei pentru a menține în mod eficient proporțiile corp perfect și este pe deplin mulțumit de ei înșiși prin yoga.
În mod firesc, fără efort din partea ta nimic bun se întâmplă (amintiți-vă dictonul „nu trageți ușor afară și pește din iaz?“), Dar se poate obține un rezultat bun, care transportă în mod regulat și temeinic instrucțiuni specifice. Și vă vom arăta cum să eliminați de yoga burtă.
Vechea învățătură
Vechea doctrina indiană - yoga, care vizează perfecțiunea fizică și spirituală a omului, spune că o mare atenție trebuie acordată dezvoltării armonioase a personalității, capacitatea de a se izola de lumea exterioară, a scăpa de stres și frustrare.
Cu alte cuvinte, yoga vă va permite nu numai să eliminați stomac și părți, dar, de asemenea, să se relaxeze, să găsească armonia interioară, se simt mai bine, și, desigur, să fie frumos și sănătos.
Aproape toate exercițiile ajuta la consolidarea abs si spate, liber, ajuta la curatarea organismului de toate toxinele, stimulează activitatea a tractului gastro-intestinal.
Sfaturi înainte de a începe practica
- Este de dorit să se angajeze pe o saltea (este convenabil: mâinile nu aluneca, iar genunchii nu se odihnesc pe podea).
- condiție obligatorie - aer curat. Inainte de studii de 10-15 minute ia o ventilare a camerei.
- Înainte de a începe asane, este necesar să se efectueze o temeinică warm-up, astfel încât să nu deteriora ligamentului.
- Practică pe stomacul gol. Pe stomacul gol, bea un pahar de apă.
- Complexul este recomandat să complet. exerciții de probă nu contribuie la consumul de calorii dorit.
- materie intensitate. Yoga va ajuta la eliminarea stomac, la o sarcină normală, durează aproximativ de 3 ori pe săptămână este ideal.
- Va trebui să mergem pe o dieta. Ora 10 și 18 să nu consume alimente.
- Nu te grăbi. Fă exercițiile lent, simt tensiunea de fiecare mușchi.
Cum de a elimina stomacul cu ajutorul yoga, maeștrii indieni cunoscuți care au făcut un set special de exerciții.
style = "display: inline-block; width: 600px; height: 180px"
date ad-client = "ca-pub-2689315496555211"
date ad-Slot = "1979578514">
Ce este asana
- pavanmuktasana,
- bhudzhangasana sau prezintă cobră
- danurasana (postura ceapa)
- pachimottanasana (înclinație spre picioarele într-o poziție șezând)
- uddiyana bandha.
Dacă aveți încă îndoieli cu privire la yoga ajuta la eliminarea într-adevăr stomac, este mai bine să se antreneze sub îndrumarea unui profesionist. Cu toate acestea, în cazul în care acest lucru nu este posibil, înainte de a începe, asigurați-vă că ați înțeles exercițiul corect.
Din când în când, examinați lecțiile pentru a nu pierde nimic. Încercarea de a pierde in greutate rapid, nu exagera cu sarcini - nu pierde rapid în greutate de 2 ori, și va provoca efecte adverse asupra organismului.
Un răspuns afirmativ la originalul nostru „face yoga pentru a pierde in greutate si ajuta la eliminarea stomac“ poate fi o lună sau două - după expirarea acestei perioade, tu și prietenii tăi pentru prima dată, se va observa că uite subțire și se potrivesc. Doar reușește să se apere complimente!